WHOOP

WHOOP એ અગ્રણી વેરેબલ છે જે વ્યાપક આરોગ્યની આંતરદૃષ્ટિને દૈનિક ક્રિયામાં ફેરવે છે. દર સેકન્ડે ડઝનેક ડેટા પોઈન્ટ કેપ્ચર કરીને, WHOOP વ્યક્તિગત સ્લીપ, સ્ટ્રેઈન, રિકવરી, સ્ટ્રેસ અને હેલ્થ ઈન્સાઈટ્સ-24/7 પહોંચાડે છે. WHOOP એ આંતરદૃષ્ટિનો ઉપયોગ તમારા શરીરની વિશિષ્ટ ફિઝિયોલોજીના આધારે કોચિંગ પ્રદાન કરવા માટે કરે છે અને સૂવા માટે ક્યારે જવું તેનાથી લઈને નવા દૈનિક વર્તણૂકો સુધીની દરેક બાબતની ભલામણ કરે છે જે તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે.

WHOOP સ્ક્રીનલેસ છે, તેથી તમારો બધો ડેટા WHOOP ઍપમાં રહે છે—તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિક્ષેપ-મુક્ત ફોકસ માટે. WHOOP એપ્લિકેશનને WHOOP પહેરી શકાય તેવી જરૂર છે.

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે:

હેલ્થસ્પૅન*: તમારી ઉંમરને માપવા અને તમારી વૃદ્ધત્વની ગતિ ધીમી કરવાની એક શક્તિશાળી રીત. અગ્રણી દીર્ધાયુષ્ય સંશોધન દ્વારા સમર્થિત, તે તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી દૈનિક ટેવોને નિર્દેશ કરે છે.

ઊંઘ: WHOOP તમારી ઊંઘની કામગીરીને માપીને તમે દરરોજ કેટલી સારી રીતે ઊંઘો છો તે સમજવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે, WHOOP 0 થી 100% સુધી સ્લીપ સ્કોર પ્રદાન કરે છે. સ્લીપ પ્લાનર ગણતરી કરે છે કે તમારે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે કેટલી ઊંઘની જરૂર છે અને તમારી આદતો, શેડ્યૂલ અને લક્ષ્યોને અનુરૂપ ભલામણો. તમે હેપ્ટિક એલાર્મ પણ સેટ કરી શકો છો જે તમે સંપૂર્ણ આરામ કરો ત્યારે જાગે છે, અથવા ચોક્કસ સમયે, હળવા કંપન સાથે. તમારા સ્વાસ્થ્ય, મેટાબોલિક માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતા, પુનઃપ્રાપ્તિ અને કામગીરી સુધારવા માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ આવશ્યક છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ: WHOOP તમને જણાવે છે કે તમે તમારા હાર્ટ રેટની પરિવર્તનશીલતા, આરામ કરવા માટેના ધબકારા, ઊંઘ અને શ્વસન દરને માપીને પ્રદર્શન કરવા માટે કેટલા તૈયાર છો. તમને 1 થી 99% ના સ્કેલ પર દૈનિક પુનઃપ્રાપ્તિ સ્કોર મળશે. જ્યારે તમે લીલા રંગમાં હોવ, ત્યારે તમે તાણ માટે તૈયાર છો, જ્યારે તમે પીળા અથવા લાલ રંગમાં હોવ, ત્યારે તમે તમારા તાલીમ કાર્યક્રમનું મૂલ્યાંકન કરવા માગી શકો છો.

તાણ: WHOOP ફક્ત તમારી પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા કરતાં વધુ કરે છે - તે તમને તમારા શરીર પર મૂકેલી માંગનો સૌથી વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ આપવા માટે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સ્નાયુબદ્ધ શ્રમને માપે છે. દરરોજ, સ્ટ્રેન ટાર્ગેટ 0 થી 21 સુધીનો સ્ટ્રેન સ્કોર પ્રદાન કરશે અને તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ સ્કોરના આધારે તમારી શ્રેષ્ઠ લક્ષ્ય પરિશ્રમ શ્રેણીની ભલામણ કરશે.

તાણ: WHOOP તમને તમારા તણાવને નિર્ધારિત કરવા, તમારા શારીરિક પ્રતિભાવને સમજવા અને વ્યવસ્થા કરવામાં મદદ કરવા માટેની તકનીકો શોધવા માટે તમને દૈનિક આંતરદૃષ્ટિ આપે છે. 0-3 થી રીઅલ-ટાઇમ સ્ટ્રેસ સ્કોર મેળવો અને, તમારા સ્કોરના આધારે, કાર્યક્ષમતા માટે તમારી સતર્કતા વધારવા અથવા તણાવપૂર્ણ ક્ષણમાં આરામ વધારવા માટે શ્વાસ લેવાનું સત્ર પસંદ કરો.

વર્તણૂકો: આ વર્તણૂકો તમારા શરીર પર કેવી અસર કરે છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે WHOOP 160+ કરતાં વધુ દૈનિક આદતો અને વર્તણૂકોને ટ્રૅક કરે છે - જેમ કે આલ્કોહોલનું સેવન, દવાઓ અને વધુ. WHOOP વર્તન પરિવર્તન માટે સાપ્તાહિક માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે અને જર્નલ અને સાપ્તાહિક યોજના સુવિધાઓ સાથે જવાબદારીના લક્ષ્યોને સેટ કરવામાં મદદ કરે છે.

WHOOP કોચ: તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ વિશે પ્રશ્નો પૂછો અને અત્યંત વ્યક્તિગત, માંગ પરના જવાબો મેળવો. તમારા અનન્ય બાયોમેટ્રિક ડેટા, નવીનતમ પ્રદર્શન વિજ્ઞાન અને જનરેટિવ AIનો ઉપયોગ કરીને, WHOOP કોચ પ્રશિક્ષણ યોજનાઓથી લઈને તમે શા માટે થાક અનુભવો છો તે દરેક બાબત પર પ્રતિભાવો ઉત્પન્ન કરે છે.

માસિક ચક્રની આંતરદૃષ્ટિ: તમારા પાંચમા મહત્વપૂર્ણ સંકેતને વધુ સારી રીતે સમજવા અને અનુરૂપ ચક્ર આધારિત આંતરદૃષ્ટિ મેળવવા માટે પીરિયડ ટ્રેકિંગથી આગળ વધો.

WHOOP એપ્લિકેશનમાં તમે બીજું શું કરી શકો:

• વિગતોમાં શોધો: તમારા ધ્યેયોના આધારે તમારા વર્તન, તાલીમ, ઊંઘ અને વધુને સમાયોજિત કરવા માટે હૃદય દર ઝોન, VO₂ મહત્તમ, પગલાં અને વધુ વલણો જુઓ.

• ટીમમાં જોડાઓ: ટીમમાં જોડાઈને પ્રેરિત અને જવાબદાર રહો. એપ્લિકેશનમાં તમારી ટીમના સાથીઓ સાથે સીધી ચેટ કરો અથવા કોચ તરીકે, તમારી ટીમની તાલીમ કેવી રીતે ચાલી રહી છે તે જુઓ.

• હેલ્થ કનેક્ટ: WHOOP તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યના વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ માટે પ્રવૃત્તિઓ, આરોગ્ય ડેટા અને વધુને સમન્વયિત કરવા માટે હેલ્થ કનેક્ટ સાથે સાંકળે છે.

WHOOP સામાન્ય ફિટનેસ અને વેલનેસ હેતુઓ માટે રચાયેલ ઉત્પાદનો અને સેવાઓ પ્રદાન કરે છે. WHOOP ઉત્પાદનો અને સેવાઓ તબીબી ઉપકરણો નથી, જેનો હેતુ કોઈપણ રોગની સારવાર અથવા નિદાન માટે નથી, અને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારના વિકલ્પ તરીકે તેનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં. WHOOP ઉત્પાદનો અને સેવાઓ દ્વારા ઉપલબ્ધ તમામ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુઓ માટે છે.

આરોગ્ય અને કામગીરીનું ભવિષ્ય શોધો.

*કેટલાક ઉપલબ્ધતા પ્રતિબંધો લાગુ.