BLACKROLL® Fascia Training

You શું તમે તમારી દૈનિક તાલીમ, મુદ્રામાં, સુગમતા અને શારીરિક પ્રભાવમાં સુધારો કરવા માંગો છો?
You‍♂️ તમે તમારા સ્નાયુઓ માટે અથવા પીઠનો દુખાવો, ગળાના દુખાવા, ઘૂંટણની પીડા અથવા ખભાના દુખાવાની વિરુદ્ધ રાહતની કસરત શોધી રહ્યા છો?
🎯 અહીં તમને તમારા દૈનિક સંપૂર્ણ શરીરના વર્કઆઉટ માટે બહુમુખી અને અત્યંત કાર્યક્ષમ કસરતો મળશે: ફિશીકલ તાલીમ, સ્વ-માલિશ, ખેંચાણ, પુનર્જીવન અને બ્લેકક્રોલ ઉત્પાદનો સાથે કાર્યાત્મક તાલીમ - વિના મૂલ્યે તમામ.
😍 હવે તમે વધુ લાભ મેળવવા માટે બ્લેકક્રોલ એકાઉન્ટ બનાવી શકો છો!

શા માટે fascia તાલીમ?
સ્નાયુઓની રોલિંગ અને ખેંચાણ તમારા શરીરની રાહત સુધારે છે. Fascia માળખું સાચવવામાં આવે છે, પરિણામે વધુ સારી ગતિશીલતા, મુદ્રામાં અને સ્નાયુઓની શક્તિ હોય છે. ફેસિઆ તાલીમ પણ ઓછી પીડા અને ઉચ્ચ શારીરિક પ્રભાવની ખાતરી આપે છે. ફેસીયા રોલ્સ સાથેની કસરતો તમારા શરીરને આરામ આપે છે. તમને પાછળની તાલીમ, ખેંચાતો વ્યાયામ, ગળા અને ખભા માટે રાહતની કસરતો માટે 190 થી વધુ કસરતો મળશે.

fascia વિશે ઝડપી તથ્યો
ફascસિઆ એ બધા કનેક્ટિવ પેશીઓ (એટલે ​​કે સ્નાયુઓ, હાડકાં, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને રક્ત) ને જોડે છે અને આખા શરીરને એકસાથે રાખે છે. ત્યાં ચાર જુદા જુદા પ્રકારનાં ફેસિઆ (સ્ટ્રક્ચરલ, ઇન્ટરસેક્ટોરલ, વિસેરલ અને કરોડરજ્જુ) છે, પરંતુ તે બધા જોડાયેલા છે. જ્યારે fascia સ્વસ્થ હોય છે, તે લવચીક અને નરમ હોય છે અને તમારા આખા શરીર અને આરોગ્યને તે લાભ થઈ શકે છે.

fascia પ્રશિક્ષણના ફાયદા
રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો
રમતો પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ઝડપી પુન duringપ્રાપ્તિ
ઈજા થવાનું જોખમ
રોજિંદા પીડા ઓછી
રમતગમતની કામગીરીમાં સુધારો
વધારો ગતિશીલતા


ઇજાઓ ટાળો
તાલીમ પહેલાં અને પછીની યોગ્ય કસરતો તમારી તાલીમ દિનચર્યામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. વ્યાયામ કરતા પહેલાં રોલિંગ શરીરને વધુ પ્રયત્નો માટે તૈયાર કરે છે અને તાલીમ પરિણામોને સુધારે છે. ઈજા થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે અને ખેંચાણ અટકાવવામાં આવે છે.
તાલીમ પછી, ખેંચાણ અને કૂલ ડાઉન રોલિંગ તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને તમારા ફાસ્સી માળખાને સુધારે છે. આનાથી વ્રણ સ્નાયુઓ ઓછી થાય છે.
પીડા દૂર કરો
ફેસિઆ એ કરોડરજ્જુ સહિત તમારા શરીરના બંધારણોને ટેકો આપે છે. આ કારણોસર, પીઠનો દુખાવો અથવા ગળાના દુખાવા જેવા ઘણા પ્રકારનાં દુ forખાવાનો માટે ફેસીયા રોલ્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સંશોધન બતાવે છે કે ખેંચાતો વ્યાયામ સ્નાયુઓ અને સાંધામાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે પીડાને મટાડવામાં અને રાહત આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.
BLACKROLL® એપ્લિકેશનમાં તમને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ, પીઠની કસરતો અથવા સ્કોલિયોસિસ વ્યાયામ માટેની કસરતો મળશે. તમને સર્વાઇકલ અને કટિ મેરૂદંડ માટે હર્નીએટેડ ડિસ્ક કસરતો અથવા કસરતોને સમજવું પણ સરળ મળશે.
શરીરના ઉપરના ભાગમાં ખેંચાણ: છાતી અને થોરેક્સ પીડા, ખભામાં દુખાવો, ગળાનો દુખાવો, ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ, થોરાસિક સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ (બીડબ્લ્યુએસ),
નીચલા શરીરની ખેંચાણ: પીઠનો દુખાવો, રનરના ઘૂંટણ, ઘૂંટણની પીડા, લમ્બોગો, હિપ પેઇન, વાછરડા નો દુખાવો: કઠણ વાછરડા, હીલનો દુખાવો,
સંપૂર્ણ શરીર ખેંચાતો: સ્લિપ્ડ ડિસ્ક, સ્કોલિયોસિસ

રમતના શિસ્ત દ્વારા દૈનિક દિનચર્યાઓ
સવારે હૂંફાળું કસરત
ખેંચવાની કસરતો
વર્કઆઉટ્સ વિવિધ રમતો જેવી કે ચલાવવા અથવા ગોલ્ફ કરવા માટે ગરમ થવા અને ઠંડક આપવી, અને ઘણું બધું.

તમે એપ્લિકેશનમાં શું શોધી શકો છો?
B મૂળ BLACKROLL® ઉત્પાદનો સાથે તાલીમ
Sports વિવિધ રમતો અને કાર્યાત્મક તાલીમ માટે વર્કઆઉટ્સ
Body શરીરના પસંદ કરેલા ભાગો માટે પીડા રાહત માટે તાલીમ આપવાની દિનચર્યાઓ
190 190 થી વધુ કસરતોમાંથી પસંદ કરો
🏃 એનિમેશન અને વિડિઓઝ કે જે તમારી તાલીમ સરળ બનાવે છે
Muscle તાલીમ આપવા માટે સ્નાયુ જૂથોની સરળ પસંદગી
Sports રમતવીરો અને એથ્લેટ માટે વોર્મ-અપ અને કૂલ-ડાઉન કસરત, દોડધામ માટે સ્ટ્રેચિંગ તાલીમ,
Physical શારીરિક સુગમતા વધારવા માટે ગતિશીલ ખેંચાણ, ખેંચવાની કસરતો

Www.blackrol.com પર વધુ