Raize: Workout, Fitness & Diet

વ્યસ્ત મહિલાઓ માટે બનાવેલ છે જેઓ શ્રેષ્ઠ માંગણી કરે છે, Raize એ તમારો અંતિમ ફિટનેસ સાથી છે, જે અનુકૂળ શક્તિ અને વજન ઘટાડવાના વર્કઆઉટ્સ, આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ સાથે ભોજન યોજનાઓ, માનસિક સુખાકારી માટે માઇન્ડફુલનેસ ઓડિયો ટ્રેક્સ અને અમારા કોચ કોર્નર તરફથી નિષ્ણાત વર્કઆઉટ ટિપ્સ ઓફર કરે છે. તમારી ફિટનેસ પ્રગતિને ટ્રૅક કરો અને શ્રેષ્ઠ ટ્રેનર જોડી, નોએલ અને વિક્ટોરિયાના સમર્થનથી પ્રેરિત રહો, જે તમને ઓછા સમયમાં પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. Raize ફિટનેસ ક્રાંતિમાં જોડાઓ અને વ્યાપક અને અસરકારક તાલીમ અને આહાર સુવિધાઓ શોધો.

નવું: Wear OS એકીકરણ
રીઅલ-ટાઇમ સ્માર્ટવોચ સમન્વયન સાથે તમારા સત્રોને સ્તર આપો:
✔️ ફોનથી ઘડિયાળ સુધી ઝડપી વર્કઆઉટ સિંક.
✔️ તમારા કાંડામાંથી કસરત થોભાવો, સમાપ્ત કરો અને બદલો.
✔️ રીઅલ-ટાઇમ ડેટા: હાર્ટ રેટ ઝોન, કેલરી, સમય, રેપ્સ અને વર્કઆઉટ પછીના સારાંશ.

વર્કઆઉટ પ્લાન્સ: તમામ સ્તરે તાકાત અને વજન ઘટાડવાના વર્કઆઉટ્સ

- ન્યૂનતમ સાધનો અને મહત્તમ સપોર્ટ સાથે હોમ અથવા જીમમાં તાલીમ વર્કઆઉટ્સ.
- પ્રોગ્રામ્સ અને તાલીમ: ઓડિયો કોચિંગ સાથે સંરચિત અને વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ પાથને અનુસરો.
- ઑન-ડિમાન્ડ તાલીમ: ઝડપી વિડિઓ પૂર્વાવલોકન અને નિષ્ણાત માર્ગદર્શન સાથે કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં વર્કઆઉટ્સ ઍક્સેસ કરો.
- કોચ કોર્નર: પુનઃપ્રાપ્તિ વધારવા અથવા તમારી મર્યાદાઓને આગળ વધારવા માટે તાલીમ ટિપ્સ, વ્યાવસાયિક કોચિંગ અને વિશિષ્ટ અનુવર્તી સામગ્રી મેળવો.

DIET: સ્વસ્થ વાનગીઓ અને ઝડપી ભોજન યોજનાઓ

- અનુસરવા માટે સરળ પોષણ ભોજન યોજનાઓ જે તમારા મજબૂત લક્ષ્યોને સમર્થન આપે છે. સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે રચાયેલ સંતુલિત, મેક્રો-ફ્રેંડલી ભોજનનો આનંદ લો.
- મનપસંદ ભોજન: તમારી પસંદગીની વાનગીઓ સાચવો.
- શોપિંગ લિસ્ટ: તમારી કરિયાણાની ખરીદીની સગવડતાપૂર્વક યોજના બનાવો.
- આહાર સેટિંગ્સ: તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ તમારા આહારને કસ્ટમાઇઝ કરો.

સંતુલન: માઇન્ડફુલનેસ અને મેન્ટલ હેલ્થ સપોર્ટ

- માઇન્ડફુલનેસ ઑડિયો ટ્રૅક્સ: તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન અને ઊંઘના સમર્થન સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપો.
- સાઉન્ડટ્રેક શ્રેણીઓ: પોડકાસ્ટ, ઊંઘની મુસાફરી, ધ્યાન અને પ્રકૃતિના અવાજોમાંથી પસંદ કરો.
- ફેમ-પાવરમેન્ટ ટોક્સ: મહિલાઓને પ્રેરણા અને ઉત્થાન આપતા વિશિષ્ટ પોડકાસ્ટ દ્વારા મહિલાઓને ટેકો આપે છે. Raize સાથે તમે ફિટનેસ અને માનસિક સુખાકારી બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

વર્કઆઉટ મોટિવેશન અને પ્રોગ્રેસ ટ્રેકર્સ: તમારું વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ અને ફિટનેસ હબ

- તાલીમ અને ભોજન યોજના લિંક્સ: તમારી યોજનાઓની ઝડપી ઍક્સેસ.
- હાઇડ્રેશન ટ્રેકર: તમારા પાણીના સેવન અને સુખાકારીના લક્ષ્યો પર રહો.
- વર્કઆઉટ્સ અને મેઝરમેન્ટ્સ: તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ પ્રોગ્રેસ, વર્કઆઉટ સ્ટ્રીક, સિદ્ધિઓ, શરીરનું વજન અને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોનું નિરીક્ષણ કરો.
- તાલીમ કેલેન્ડર: તમારા વર્કઆઉટ સત્રોને સરળતાથી પ્લાન કરો અને ટ્રૅક કરો.

તમારા રાઇઝ ટ્રેનર્સને મળો

નોએલ બેનેપે - સ્ટ્રેન્થ એથ્લેટ

નોએલ, 34, સિંગલ મોમ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કોચ છે જેણે છેલ્લાં 8 વર્ષોમાં એક શક્તિશાળી વ્યક્તિનું શિલ્પ બનાવ્યું છે. તેણીનું ગર્ભાવસ્થા પછીનું પરિવર્તન અને ફિટનેસ વર્કઆઉટ્સ અને પેરેંટિંગને સંતુલિત કરવાના અનુભવો મહિલાઓને તેમની આંતરિક શક્તિને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.

વિક્ટોરિયા લોઝા - H.I.I.T એથ્લેટ

વિક્ટોરિયા, ઉર્ફે Vickythefitchick, LA-આધારિત ફિટનેસ ટ્રેનર છે જે મહિલાઓને તેમના ધ્યેયો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવાનો જુસ્સો ધરાવે છે. તેણીની વિશેષતા? વજન ઘટાડવાના વર્કઆઉટ્સ જે તમને આત્મવિશ્વાસ અને અણનમ અનુભવશે!

તો રાઈઝ ઈન્સ્ટોલ કરવા માટેના તમારા છ કારણો અહીં આપ્યા છે:

- સરળ તાકાત તાલીમ અને વજન ઘટાડવાના વર્કઆઉટ્સ સાથે ફિટ બનો.
- વીડિયો અને ઓડિયો કોચિંગ સાથે તમારા ફોર્મને પરફેક્ટ કરો.
- ન્યૂનતમ અથવા કોઈ સાધનસામગ્રી વિના ઝડપથી ફિટનેસ પરિણામો પ્રાપ્ત કરો.
- પ્રેરિત રહો, તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો અને વર્કઆઉટની પ્રગતિને ટ્રૅક કરો.
- ઉપયોગમાં સરળ પોષણ યોજનાઓને અનુસરો જે તમારી શક્તિ અને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને સમર્થન આપે છે.
- પુનઃપ્રાપ્તિમાં સહાય કરવા અથવા તમારી મર્યાદાઓને પડકારવા માટે વિશિષ્ટ અનુવર્તી સામગ્રી. ઝડપી, અસરકારક સત્રો કોઈપણ શેડ્યૂલ સાથે બંધબેસે છે. નિષ્ણાત કોચિંગ અને પ્રો ટિપ્સ સાથે પ્રગતિ કરતા રહો.

પરંતુ વર્કઆઉટ્સ ઉપરાંત, Raize એ એક બહેનપણુ છે — એક એવી જગ્યા જ્યાં તમને તમારી ફિટનેસ જર્ની સમજતી મહિલાઓ તરફથી પ્રોત્સાહન, પ્રેરણા અને સમર્થન મળશે. ભલે તમે તમારા અંગત સર્વશ્રેષ્ઠને કચડી રહ્યાં હોવ, વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ અથવા ફક્ત દેખાડો કરી રહ્યાં હોવ, તમે ક્યારેય એકલા નથી હોતા. ચાલો બારને વધારીએ અને મજબૂત બનવાનો અર્થ શું છે તે ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરીએ કારણ કે, એકસાથે, અમે અણનમ છીએ!