OXY - Dieta i Treningi w domu

āŠāŠŠāŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠ–āŠ°āŦ€āŠĶāŦ€
4.5
1.36 āŠđāŠœāŠūāŠ° āŠ°āŠŋāŠĩāŦāŠŊāŦ‚
5 āŠēāŠūāŠ–+
āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ
āŠ•āŠĻāŦāПāŦ‡āŠĻāŦāПāŠĻāŦāŠ‚ āŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ—
PEGI 3
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€

āŠ† āŠāŠŠāŠĻāŦāŠ‚ āŠĩāŠ°āŦāŠĢāŠĻ

āŠķāŦāŠ‚ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠŽāŠēāŠŋāŠĶāŠūāŠĻ āŠĩāŠŋāŠĻāŠū, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠŪāŠĻāŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ­āŦ‹āМāŠĻ āŠ–āŠūāŠˆāŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ˜āŠ°āŦ‡ āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠŊāŠūāŠŪ āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŠū āŠĩāŠŋāŠĻāŠū āŠĩāŠœāŠĻ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠ‚āŠ—āŦ‹ āŠ›āŦ‹? āŠĪāŦ‡ āŠļāŠ°āŠģ āŠ›āŦ‡ - OXY āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠļāŠūāŠđāŠļāŠĻāŦ€ āŠķāŠ°āŦ‚āІāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‹, āŠœāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ•āŠ°āŦ‡āŠē, āŠĪāŠ‚āŠĶāŦāаāŠļāŦāŠĪ āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŸāŦ‚āŠ‚āŠ•āŠū āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ°āŠūāŠđ āŠœāŦ‹āЈ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠū āŠ›āŦ‡.
āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‡ āŠđāŠĩāŦ‡ āŠ•āŦ‹āŠˆāŠŠāŠĢ āŠ•āŦ‡āŠēāŠ°āŦ€ āŠ•āŠūāŠ‰āŠĻāŦāŠŸāŠ°āŠĻāŦ€ āŠœāŠ°āŦ‚āа āŠŠāŠĄāŠķāŦ‡ āŠĻāŠđāŦ€āŠ‚! A āŠĨāŦ€ Z āŠļāŦāЧāŦ€āŠĻāŦ€ āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠĩāŠļāŦāŠĪāŦ āŠāŠŠāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠģāŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡.

ðŸĨ— āŠķāŦ‡āŠŦ āŠĩāŦ‹āŠœāŠŸāŦ‡āŠ•āŠĻāŦ€ āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠĩāŠūāŠĻāŠ—āŦ€āŠ“
āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‡ āŠŸāŦ€āŠĩāŦ€ āŠŠāŠ°āŠĨāŦ€ āŠœāŠūāŠĢāŠĪāŠū āŠœ āŠđāŠķāŦ‹! āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‹āŠ–āŦ€, āŠ…āŠļāŠē āŠĩāŠūāŠĻāŠ—āŦ€āŠ“ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ•āŦ€āКāŠĻ āŠŸāŠŋāŠŠāŦāŠļ āŠ°āŠļāŦ‹āЈāŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠĩāŠūāŠĶāŠŋāŠ·āŦāП āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊāŠŠāŦāаāŠĶ āŠ­āŦ‹āМāŠĻ āŠāŠĄāŠŠāŦ€, āŠļāŠ°āŠģ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠļāŦāŠĪāŦāŠ‚ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠķāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠļāŦāŠēāŠŋāŠŪāŠŋāŠ‚āŠ— āŠāŠ• āŠ…āŠļāŠūāŠ§āŠūāŠ°āŠĢ āŠ°āŠļāŦ‹āЈ āŠļāŠūāŠđāŠļ āŠŽāŠĻāŦ€ āŠœāŠķāŦ‡.

📖 āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ…āŠēāŠ—-āŠ…āŠēāŠ— āŠŦāŠŋāŠŸ āŠĄāŠūāŠŊāŦ‡āП
āŠĪāŠ‚āŠĶāŦāаāŠļāŦāŠĪ āŠ†āŠđāŠūāŠ°āŠĻāŦāŠ‚ āŠāŠ• āŠŪāŦ‹āŠĄāŦ‡āŠē āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠļāŦŒāŠĨāŦ€ āŠŊāŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠ›āŦ‡! āŠ…āŠŪāŦ‡ āŠļāŠ‚āŠŠāŦ‚āаāŦāŠĢ āŠļāŠ‚āŠĪāŦāŠēāŠŋāŠĪ 2 āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŠū āŠ†āŠđāŠūāŠ° (āŠļāŦāПāŠūāŠĻāŦāŠĄāŠ°āŦāŠĄ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŋāŠŪāŦāŠŠāŠē) āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŠū āŠ›āŦ‡. OXY āŠŪāŠūāŠĻāŠ• āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠ›āŦ‡:

ðŸŸĄ āŠ“āŠ•āŦāŠļāŦ€ āŠ†āŠđāŠūāŠ° — āŠŠāŦāаāŦ‹āПāŦ€āŠĻ āŠŪāŠūāŠ‚āŠļ, āŠŪāŠūāŠ›āŠēāŦ€, āŠˆāŠ‚āŠĄāŠūāŠĻāŦ€ āŠĄāŦ‡āаāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ›āŦ‹āŠĄāŠĻāŠū āŠ‰āŠĪāŦāŠŠāŠūāŠĶāŠĻāŦ‹āŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡,
ðŸŸĒ āŠ“āŠ•āŦāŠļāŦ€ āŠĩāŦ‡āМ āŠ†āŠđāŠūāŠ° — āŠŪāŠūāŠ‚āŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŪāŠūāŠ›āŠēāŦ€āŠĻāŦ‡ āŠŽāŠūāŠĶ āŠ•āŠ°āŠĪāŠūāŠ‚. āŠŠāŦāаāŦ‹āПāŦ€āŠĻ āŠĄāŦ‡āаāŦ€, āŠ‡āŠ‚āŠĄāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ‰āŠĪāŦāŠŠāŠūāŠĶāŠĻāŦ‹āŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡
ðŸŸĢ OXY Vege + Fish āŠ†āŠđāŠūāŠ° - āŠŪāŠūāŠ‚āŠļ āŠļāŠŋāŠĩāŠūāŠŊ, āŠŠāŠ°āŠ‚āŠĪāŦ āŠŪāŠūāŠ›āŠēāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦ€āŠŦāŦ‚āŠĄāŠĻāŦ‹ āŠļāŠŪāŠūāŠĩāŦ‡āŠķ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠŠāŦāаāŦ‹āПāŦ€āŠĻ āŠĄāŦ‡āаāŦ€, āŠ‡āŠ‚āŠĄāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ›āŦ‹āŠĄāŠĻāŠū āŠ‰āŠĪāŦāŠŠāŠūāŠĶāŠĻāŦ‹āŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠŠāŠĢ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠķāŦāŠ‚ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠāŠĩāŦ‹ āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠķāŦ‹āЧāŦ€ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠū āŠ›āŦ‹ āŠœāŦ‡ āŠļāŠļāŦāŠĪāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ€ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠĨāŠūāŠŊ, āŠœāŦ‡āŠŪāŠūāŠ‚ āŠĪāŦ‡ āŠœ āŠļāŠŪāŠŊāŦ‡ āŠļāŦāŠĩāŠļāŦāŠĨ āŠ•āŠūāŠ°āŦāŠŊ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠ–āŠūāŠ•āŠūāŠ°āŦ€ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠœāŠ°āŦ‚āаāŦ€ āŠŠāŦ‹āŠ·āŠ• āŠĪāŠĪāŦāŠĩāŦ‹ āŠđāŦ‹āŠŊ? āŠāŠ•āŠĶāŠŪ āŠĻāŠĩāŠū āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŦ‹ āŠļāŠŋāŠŪāŦāŠŠāŠē āŠ…āŠœāŠŪāŠūāŠĩāŦ‹ - āŠāŠŸāŠēāŦ‹ āŠœ āŠļāŦāŠĩāŠļāŦāŠĨ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ•, āŠŠāŠ°āŠ‚āŠĪāŦ āŠļāŠ°āŠģ āŠļāŠŋāŠĶāŦāЧāŠūāŠ‚āŠĪāŦ‹ āŠŠāŠ° āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŠŋāŠĪ! āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ† āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ—āŠŪāŠķāŦ‡:
✔ïļ āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ 4 āŠ…āŠēāŠ— āŠ…āŠēāŠ— āŠ­āŦ‹āМāŠĻ,
✔ïļ āŠ­āŦ‹āМāŠĻ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ 5 āŠļāŠ°āŠģ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠļāŦāŠĪāŠū āŠ˜āŠŸāŠ•āŦ‹,
✔ïļ 20 āŠŪāŠŋāŠĻāŠŋāŠŸ āŠļāŦāЧāŦ€ āŠ°āŠūāŠ‚āŠ§āŠĩāŠū!

āŠŪāŦ‡āŠĻāŦ‚āŠŪāŠūāŠ‚, āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŦāŠ•āŦāŠĪ āŠĪāŦ‡ āŠœ āŠ‰āŠĪāŦāŠŠāŠūāŠĶāŠĻāŦ‹ āŠŪāŠģāŠķāŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠļāŦāПāŦ‹āаāŠŪāŠūāŠ‚ āŠļāŠ°āŠģāŠĪāŠūāŠĨāŦ€ āŠ‰āŠŠāŠēāŠŽāŦāЧ āŠ›āŦ‡, āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡ āŠœ āŠļāŠŪāŠŊāŦ‡ āŠ°āŦ‹āŠ—āŠŠāŦāаāŠĪāŠŋāŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠķāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠĻāŦ‡ āŠŪāŠœāŠŽāŦ‚āŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠ“āŠ•āŦāŠļāŦ€ āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠļāŠūāŠĨāŦ‡, āŠĪāŠ‚āŠĶāŦāаāŠļāŦāŠĪ āŠ†āŠđāŠūāŠ°, āŠ†āŠđāŠūāŠ°āŠĻāŦ€ āŠĩāŠūāŠĻāŠ—āŦ€āŠ“āŠĻāŦāŠ‚ āŠ†āŠŊāŦ‹āМāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŦāŠ‚ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ•āŦ‡āŠēāŠ°āŦ€āŠĻāŦ€ āŠ—āŠĢāŠĪāŠ°āŦ€ āŠ•āŠ°āŠĩāŦ€ āŠđāŠĩāŦ‡ āŠ•āŦ‹āЈ āŠŠāŠĄāŠ•āŠūāŠ° āŠĻāŠĨāŦ€!

ðŸŽĨ āŠĩāŠŋāŠĄāŠŋāŠŊāŦ‹-āŠ°āŦ‡āŠļāŦ€āŠŠāŦ€
āŠĄāŠūāŠŊāŦ‡āП āŠŠāŦāŠēāŠūāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ°āŦ‡āŠļāŠŋāŠŠāŦ€ āŠŪāŠūāŠĪāŦāа āŠŸāŦ‡āŠ•āŦāŠļāŦāП āŠļāŦāŠĩāŠ°āŦ‚āŠŠāŦ‡ āŠœ āŠĻāŠđāŦ€āŠ‚, āŠŠāŠĢ āŠĩāŠŋāŠĄāŠŋāŠŊāŦ‹ āŠļāŦāŠĩāŠ°āŦ‚āŠŠāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŠāŠĢ āŠŪāŠģāŠķāŦ‡. āŠ†āŠĻāŦ‹ āŠ†āŠ­āŠūāŠ°, āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠŠāŦ€āаāŠļāŠĩāŠūāŠĻāŠū āŠļāŦāŠĩāŠ°āŦ‚āŠŠāŠĨāŦ€ āŠŠāŦāаāŦ‡āаāŠŋāŠĪ āŠĨāŠķāŦ‹, āŠŠāŠ°āŠ‚āŠĪāŦ āŠ āŠŠāŠĢ āŠĪāŠŠāŠūāŠļāŦ‹ āŠ•āŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ†āŠŠāŦ‡āŠē āŠ­āŦ‹āМāŠĻāŠĻāŦ‡ āŠŠāŠ—āŠēāŦāŠ‚ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ•āŦ‡āПāŠēāŦ€ āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ€ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹.

📝 āŠ‡āŠĻāŦāŠŸāŠ°āŦ‡āŠ•āŦāПāŠŋāŠĩ āŠķāŦ‹āŠŠāŠŋāŠ‚āŠ— āŠēāŠŋāŠļāŦāП
āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠļāŦāПāŦ‹āа āŠŠāŠ° āŠ•āŠŊāŠū āŠ˜āŠŸāŠ•āŦ‹ āŠ–āŠ°āŦ€āŠĶāŠĩāŠūāŠĻāŠū āŠđāŠĪāŠū āŠĪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠŦāŠ°āŦ€āŠĨāŦ€ āŠ•āŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ‡āŠŊ āŠ­āŦ‚āŠēāŦ€ āŠķāŠ•āŠķāŦ‹ āŠĻāŠđāŦ€āŠ‚. āŠŽāŠļ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠŦāŦ‹āŠĻ āŠŽāŠđāŠūāŠ° āŠ•āŠūāŠĒāŦ‹, "āŠķāŦ‹āŠŠāŠŋāŠ‚āŠ— āŠēāŠŋāŠļāŦāП" āŠ–āŦ‹āŠēāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠœāŠūāŠ“! - āŠ†āŠ–āŠū āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠ‚āŠĶāŦāаāŠļāŦāŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠ‚āŠĪāŦāŠēāŠŋāŠĪ āŠŪāŦ‡āŠĻāŦ‚, āŠœāŦ‡āŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŠū āŠ‰āŠĪāŦāŠŠāŠūāŠĶāŠĻāŦ‹āŠĻāŦ‹ āŠļāŠŪāŠūāŠĩāŦ‡āŠķ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡: āŠĪāŦ‡āŠē, āŠŽāŦāаāŦ‡āŠĄ, āŠķāŠūāŠ•āŠ­āŠūāŠœāŦ€, āŠŦāŠģāŦ‹, āŠ°āŠļ, āŠšāŦ€āŠ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāŠŊ āŠ˜āŠĢāŠū āŠŽāŠ§āŠū.

💊 āŠļāŠ°āŠģ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠāŠĄāŠŠāŦ€ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ
OXY āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠļāŠ°āŠģ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŸāŦ‚āŠ‚āŠ•āŦ€ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ—āŠŪāŦ‡ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠ•āŠļāŠ°āŠĪ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹ - āŠ˜āŠ°āŦ‡, āŠŽāŠđāŠūāŠ° āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠœāŦ€āŠŪāŠŪāŠūāŠ‚!

āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠūāŠļāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠūāŠļāŦ‡ 24 āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“ āŠ›āŦ‡, āŠœāŦ‡āŠŪāŠūāŠ‚, āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠĩāŠļāŠūāŠŊāŠŋāŠ• āŠŠāŦāаāŠķāŠŋāŠ•āŦāŠ·āŠ•āŦ‹āŠĻāŦ€ āŠĶāŦ‡āŠ–āŠ°āŦ‡āŠ– āŠđāŦ‡āŠ āŠģ, āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠķāŠ°āŦ€āаāŠĻāŠū āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ•āŠ°āŦ‡āŠēāŠū āŠ­āŠūāŠ—āŠŪāŠūāŠ‚ āŠšāŠ°āŠŽāŦ€ āŠŽāŠ°āŦāŠĻ āŠ•āŠ°āŠķāŦ‹ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ†āŠ–āŦ€ āŠ†āŠ•āŦƒāŠĪāŠŋāŠĻāŦ‡ āŠŠāŠūāŠĪāŠģāŦ€ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŠķāŦ‹. āŠļāŠŠāŠūāŠŸ āŠŠāŦ‡āП, āŠŪāŠ•āŦāŠ•āŠŪ āŠĻāŠŋāŠĪāŠ‚āŠŽ, āŠŠāŠūāŠĪāŠģāŦ€ āŠœāŠūāŠ‚āŠ˜? āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠœāŦ‡āŠĻāŠū āŠŠāŠ° āŠ•āŠūāŠŪ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠ‚āŠ—āŦ‹ āŠ›āŦ‹ āŠĪāŦ‡ āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ•āŠ°āŦ‹, āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠļāŠ‚āŠŠāŦ‚āаāŦāŠĢ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ•āŠ°āŠķāŦ‡!

📊 āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋāŠĻāŦāŠ‚ āŠŪāŠūāŠŠāŠĻ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ‡āŠ•āŠŋāŠ‚āŠ—
āŠŪāŠūāŠŠāŠĻ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡āŠ·āŠĪāŠū āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĩāŠœāŠĻ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠļāŦāŠĩāŠŠāŦāŠĻāŠĻāŦ€ āŠ†āŠ•āŦƒāŠĪāŠŋāŠĻāŦ‡ āŠđāŠūāŠ‚āŠļāŠē āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ— āŠ…āŠŠāŠĻāŠūāŠĩāŦāŠŊāŦ‹ āŠ›āŦ‡ āŠĪāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ‡āŠ• āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠĶāŦ‡ āŠ›āŦ‡. OXY āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŦ‡ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠœ āŠ›āŦ‡!

💎 āŠŪāŠŦāŠĪ āŠĄāŠūāŠŊāŠŸāŠ°āŦ€ āŠ•āŠĻāŦāŠļāŠēāŦāПāŦ‡āŠķāŠĻāŦāŠļ
āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠļāŠēāŠūāŠđāŠ•āŠūāŠ°āŦ‹ āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ 24 āŠ•āŠēāŠūāŠ•, āŠĩāŠ°āŦāŠ·āŠŪāŠūāŠ‚ 365 āŠĶāŠŋāŠĩāŠļ āŠ‰āŠŠāŠēāŠŽāŦāЧ āŠđāŦ‹āŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠķāŦāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ•āŦ‹āЈ āŠŠāŦāаāŠķāŦāŠĻ āŠ›āŦ‡, āŠķāŦāŠ‚ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ•āŠ‚āŠˆāŠ• āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠ†āŠķāŦāŠšāŠ°āŦāŠŊ āŠŠāŠūāŠŪāŦ€ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠū āŠ›āŦ‹? āŠ†āŠ—āŠģ āŠĩāŠ§āŦ‹, āŠĪāŦ‡āŠŪāŠĻāŠū āŠļāŠ‚āŠ•āŦ‡āŠĪāŦ‹āŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠ•āŠ°āŦ‹!

āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ›āŦ‹?
āŠ†āŠœāŦ‡ āŠĨāŦ‹āŠĄāŠū āŠŠāŦāаāŠķāŦāŠĻāŦ‹āŠĻāŠū āŠœāŠĩāŠūāŠŽ āŠ†āŠŠāŦ‹, āŠœāŦ‡āŠĻāŠū āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŦ‡ āŠ…āŠŪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŦ‡āŠĻāŦ‚ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠū āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ€āŠķāŦāŠ‚! āŠ°āŠūāŠđ āŠĻ āŠœāŦāŠ“, OXY āŠĻāŦ€ āŠŪāŠĶāŠĶāŠĨāŦ€ āŠŽāŠēāŠŋāŠĶāŠūāŠĻ āŠ†āŠŠāŦāŠŊāŠū āŠĩāŠŋāŠĻāŠū āŠĩāŠœāŠĻ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŦ‹!

āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠŠāŦ‹āŠ·āŠ• āŠ­āŠēāŠūāŠŪāŠĢāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡āŠĻāŠū āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĩāŦˆāМāŦāŠžāŠūāŠĻāŠŋāŠ• āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠķāŠĻāŦ‹āŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠūāŠ‚āŠšāŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹. https://app.dietaoxy.pl/info āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ "āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€" āŠŸāŦ‡āŠŽāŠĻāŦ€ āŠŪāŦāŠēāŠūāŠ•āŠūāŠĪ āŠēāŦ‹.

āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠĪāŠŽāŦ€āŠŽāŦ€ āŠ‰āŠĪāŦāŠŠāŠūāŠĶāŠĻ āŠĻāŠĨāŦ€. āŠ†āŠđāŠūāŠ° āŠķāŠ°āŦ‚ āŠ•āŠ°āŠĪāŠū āŠŠāŠđāŦ‡āŠēāŠū, āŠ…āŠŪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĄāŦ‰āŠ•āŦāŠŸāŠ°āŠĻāŦ‹ āŠļāŠ‚āŠŠāŠ°āŦāŠ• āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠ­āŠēāŠūāŠŪāŠĢ āŠ•āŠ°āŦ€āŠ āŠ›āŦ€āŠ āŠœāŦ‡ āŠ–āŠūāŠĪāŠ°āŦ€ āŠ•āŠ°āŠķāŦ‡ āŠ•āŦ‡ āŠ†āŠđāŠūāŠ°āŠŪāŠūāŠ‚ āŠ•āŦ‹āЈ āŠĩāŠŋāŠ°āŦ‹āЧāŠūāŠ­āŠūāŠļ āŠĻāŠĨāŦ€.

"Dieta OXY" āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻāŠĻāŦ€ āŠāŠ•āŦāŠļāŦ‡āŠļ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠšāŦāŠ•āŠĩāŠĢāŦ€ āŠŠāŦāаāŦ‹āŠ—āŦāаāŠūāŠŪ āŠ–āŠ°āŦ€āŠĶāŦ€āŠĻāŦ‡ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡.
āŠ† āŠ°āŦ‹āМ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŦāŠ‚
13 āŠ‘āŠ—āŠļāŦāП, 2024

āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠļāŠēāŠūāŠŪāŠĪāŦ€

āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠļāŠŪāŠœāŠĩāŠūāŠĨāŦ€ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠūāŠĻāŦ€ āŠķāŠ°āŦ‚āІāŠĪ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŠāŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ—, āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠĨāŠūāŠŊ āŠĪāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠĶāŦ‡āŠķ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ‰āŠ‚āŠŪāŠ°āŠĻāŠū āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŦ‡ āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ€ āŠŠāŦāаāŠūāŠ‡āŠĩāŠļāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠū āŠŠāŠĶāŦāЧāŠĪāŠŋāŠ“ āŠ…āŠēāŠ—-āŠ…āŠēāŠ— āŠđāŦ‹āЈ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ† āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠ“ āŠļāŠŪāŠŊāŠūāŠ‚āŠĪāŠ°āŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡.
āŠ† āŠāŠŠ āŠ† āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŦ‹āŠĻāŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠĪāŦāаāŦ€āМāŠū āŠŠāŠ•āŦāŠ·āŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€, āŠāŠŠ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŠ°āŦāŠŦāŦ‹āаāŦāŠŪāŠĻāŦāŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠĩāŠūāŠ‡āŠļ āŠ•āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāŠŊ IDs
āŠ† āŠāŠŠ āŠ•āŠĶāŠūāŠš āŠ† āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāŠŊ 2
āŠŠāŠ°āŠŋāŠĩāŠđāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠĻāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ† āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠēāŦ€āП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠĩāŠŋāŠĻāŠ‚āŠĪāŦ€ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹

āŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ— āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ°āŠŋāŠĩāŦāŠŊāŦ‚

4.5
1.34 āŠđāŠœāŠūāŠ° āŠ°āŠŋāŠĩāŦāŠŊāŦ‚

āŠĻāŠĩāŦāŠ‚ āŠķāŦāŠ‚ āŠ›āŦ‡

Z najnowszą aktualizacją OXY, dÄ…Åženie do wymarzonej sylwetki stało się prostsze i bardziej efektywne. Zaktualizowaliśmy Android SDK do najnowszej wersji, co poprawia stabilność i wydajność aplikacji. Usunęliśmy takÅže potencjalne błędy, aby zapewnić Ci bezproblemowe korzystanie z planÃģw treningowych i dietetycznych.
Pobierz aktualizację i ciesz się lepszymi rezultatami dzięki wsparciu Trenerki Kasi oraz Szefa Kuchni Wojtka. Wykorzystaj pełnię moÅžliwości, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie!

āŠāŠŠ āŠļāŠŠāŦ‹āаāŦāП

activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠ§āŦ

āŠļāŠŪāŠūāŠĻ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻāŦ‹