Resilient: strength workouts

ברוכים הבאים אל Resilient, מדריך האימונים והתזונה שלך לפתיחת הכוח הפיזי והנפשי כאחד. בהובלת האחות המוסמכת והמאמנת המוסמכת Nicci Robinson, Resilient נועד לבנות חוזק בלתי מעורער - מבפנים ומבחוץ. המומחיות של Nicci מבטיחה שכל תוכנית אימון נועדה לספק תוצאות, בעוד שההתמקדות שלה בטכניקה מבטיחה לך להתאמן בצורה חכמה יותר, לא קשה יותר. האפליקציה הזו עמוסה בתוכניות אימון עוצמתיות, תזונה מותאמת, כלים לתשומת לב ומוטיבציה לאתגר אותך, לשנות את הגוף שלך ולהוציא את האני הגמיש ביותר שלך.

מה מחכה לך ב-Resilient:

תוכניות אימוני כוח המיועדות לנשים רציניות לגבי כושר.
- תוכניות אימון ספציפיות למטרה: תוכנית אימון ממוקדת, בין אם זה בניית כוח, חיטוב הגוף או הגברת הסיבולת. התוכניות כוללות שילוב של תרגילי כוח, HIIT, אימוני אירובי ואימוני פיתוח גוף.
- תכניות אימון מובנות: אימונים מבוססי חזרות וסטים עם סרטוני הדרכה מפורטים של Nicci כדי לשלוט בטכניקה נכונה, למקסם תוצאות ולהימנע מפציעות.
- אפשרויות אימון גמישות: אימונים לבית או לחדר כושר, עם החופש להתאים תרגילים לכל סביבה.

חדש: Wear OS Integration. הישאר ממוקד ומחובר במהלך כל אימון.
✔️ הפעל אימון בטלפון שלך, והשעון שלך יגיע מיד.
✔️ שלוט בהתקדמות האימון שלך משורש כף היד - השהה, החלף או סיים בכל עת.
✔️ עקוב אחר זמן, חזרות, דופק, שריפת קלוריות, %RM וסיכומים שלאחר האימון, הכל בזמן אמת.

תכניות תזונה וארוחות לתוצאות מתמשכות
- דיאטה עשירה בחלבונים: תכניות ארוחות עמוסות בחומרים מזינים, זמינות באפשרויות קלאסיות וצמחוניות כאחד, כדי לתמוך בחיזוק השרירים, צמיחה והתאוששות.
- תגיות תזונה ממוקדות: תכניות ארוחות שנועדו לתמוך בבריאות הנפש, לשפר חסינות ולהאיץ את ההתאוששות.
- תכנון ארוחות חכם: שמור מתכונים מועדפים, צור רשימות קניות וייעל את התזונה שלך כדי שתוכל להתמקד ביעדי הכושר שלך.

כלים לחוסן נפשי להתמודד עם אתגרים בביטחון
- מדיטציות וצלילי שינה: מדיטציות מודרכות ואודיו מרגיע עוזרים לך להירגע, לנהל מתח ולישון טוב יותר.
- נשימה מודעת והצהרות: תרגילי נשימה והצהרות כדי לטפח שלווה פנימית ולהגביר את הביטחון העצמי.

מעקב אחר ביצועים ותובנות אימון
- עקוב אחר התקדמות האימון שלך: רישום משקלים, מדידות תוך מעקב אחר פסים והישגים.
- לוח מחוונים אישי: תצוגה מלאה של המסע שלך עם סיכומי אימונים, תזונה, תוכניות ארוחות, יעדי הידרציה וציטוטים מוטיבציוניים.

שנה את הגוף שלך, רכוש את הביטחון העצמי שלך והפוך כל אתגר לכוח. הצטרף עוד היום והפוך לגרסה הגמישה ביותר של עצמך!

תשלומים עבור גישה לתכונות, כולל תוכניות אימון, דיאטה, תוכניות ארוחות ועוד, יחודשו אוטומטית אם היא לא תכבה לפחות 24 שעות לפני התקופה הנוכחית. החשבון יחויב לפחות 24 שעות לפני תום התקופה הנוכחית. משתמשים יכולים לנהל מנויים ולהשבית חידוש אוטומטי בהגדרות.

האפליקציה מספקת תוכניות דיאטה שלא ניתן לקחת אותן כאבחנה רפואית. אם ברצונך לקבל אבחנה רפואית, אנא צור קשר עם המרכז הרפואי הקרוב אליך.

תנאי שירות: https://resilient.app/terms-of-service
מדיניות פרטיות: https://resilient.app/privacy-policy