Headspace: Meditation & Health

ברוכים הבאים ל-Headspace, שם המוח שלך חשוב. המדריך שלך לבריאות נפשית, מיינדפולנס ומדיטציה. Headspace עוזר לך לשים את דעתך במקום הראשון עם מדיטציות מונחות מומחים, כלים לתשומת לב, טיפול, אימון לבריאות הנפש, ו-Ebb, בן לוויה שלך בבינה מלאכותית. בנה חוסן, נהל רגשות והרגיש במיטבך - בכל זמן ובכל מקום.

בחר מתוך מאות מפגשי מדיטציה כיצד לעשות מדיטציה, לישון טוב יותר, לנהל מתחים, לתרגל תרגילי נשימה, ללמוד טכניקות הרפיה להקלה על חרדות ולהירגע.

לעשות מדיטציה, לתרגל מיינדפולנס, להירגע ולישון טוב. מרווח ראש הוכח כמגביר את האושר ומפחית מתח תוך 10 ימים בלבד.

🧘‍♂️ מדיטציות יומיות ומיינדפולנס
גלה בריאות נפשית ומיינדפולנס עם למעלה מ-500 מדיטציות מודרכות. מאיפוסים מנטאליים מהירים של 3 דקות ועד מדיטציות קשובות ארוכות יותר, אנו נעזור לך להפוך מדיטציה לתרגול יומיומי. בנה הרגלים לטיפול בחרדה, שחרור מתח, התמודדות עם דיכאון ובריאות נפשית עם כלי הרפיה ומדיטציה ותרגולי טיפול עצמי. למד תרגילי מיינדפולנס לחרדה, מכיוון ש-2 שבועות בלבד של Headspace מפחית חרדה.

🌙 מדיטציות שינה וצלילים מרגיעים
תיהנו משינה טובה יותר עם צלילי שינה מרגיעים, מוזיקה מרגיעה להפחתת חרדה, צלילים מרגיעים לשינה ומדיטציות שינה מודרכות. נסחף עם שימי שינה, נופי סאונד לפני השינה ותרגילי הרפיה לשינה כדי לעזור עם נדודי שינה. חקור מוזיקה בזמן ישנוני ומדיטציה לשינה כדי להפחית מתח וחרדה.

🌬️ הקלה במתח ותרגילי נשימה
תנוח, בטוח. להירדם מהר יותר ולמעשה להישאר ישן עם Headspace. לעשות מדיטציה, להירגע ולהקל על מתח וחרדה עם תרגילי נשימה בהנחיית מומחים, מדיטציות מודרכות, ואימון וטיפול אישי בבריאות הנפש. למד עבודת נשימה וטכניקות נשימה כדי לעזור בהתקפי פאניקה, הקלה בחרדה ורוגע. בחר מתוך מדיטציות יומיומיות על תסיסה, אנטי מתח, דיכאון, ריפוי טראומה ושליטה בכעסים.

👥 מאמן MINDFUL ובריאות נפשית
לתמיכה נוספת, Headspace נותן לך גישה למטפלים מורשים, מאמנים לבריאות הנפש או ל-Ebb, בן לוויה האמפתי שלך בבינה מלאכותית. קבל תמיכה ממטפל מקוון כיצד לנהל מתח, להתגבר על דיכאון, התקפי פאניקה וחרדה, טיפול בטראומה וטכניקות CBT.

💖 כלים לטיפול עצמי
חקור טכניקות לטיפול עצמי לבריאות הוליסטית. העצימו את עצמכם עם כלים להימנע משחיקה, ניהול התקפי פאניקה וחרדה וניהול מתחים.

🚀 בריאות ואיזון
הגבר את האיזון בעזרת מדיטציה מודרכת ומוסיקת מיקוד. רגוע והירגע עם תרגילי נשימה מהירים, מוזיקת ​​הרפיה ומדיטציה מודעת. שפר את המיקוד עם פעימות בינאוריות והרגע את המוח שלך עם מוזיקה מרגיעה ללימודים.

💪 תנועה MINDFUL MOVEMENT
הצטרפו ל-Olympians Kim Glass & Leon Taylor ליוגה להפגת חרדה ומתח, ותנועה מודעת לחיזוק הקשר הנפשי-גוף שלכם. תרגל טכניקות CBT ותרגילי טיפול CBT כדי להתגבר על מחשבות שליליות, להפחית מתח וחרדה.

📈 מעקב אחר התקדמות
גשש לטיפול עצמי לעקוב אחר מסע בריאות הנפש שלך. שתף תובנות עם המאמן או המטפל המיינדפולנס שלך כדי שיוכלו לשמור אותך על המסלול לקראת המטרות שלך.

Headspace הוא המדריך שלך לבריאות הנפש בהנחיית המומחים, עם תרגילים ומשאבים מוכחים להפחתת מתח, שינה טובה יותר, הקלה בחרדות, עיבוד עליות ומורדות בחיים ואושר יומיומי.

גש לטיפול מקוון ופסיכיאטריה דרך הארגון שלך.* (בדוק את הכיסוי עם המאמן או צוות ההטבות שלך.)

Headspace היא אפליקציית בריאות הנפש היומיומית שהוכחה כמסייעת. עסוק בתרגילי מיינדפולנס, צלילים מרגיעים לשינה וטכניקות מדיטציה מודרכת להפגת מתחים. תרגל מדיטציה לשינה וחרדה, נשימה מודעת כדי להירגע ולהרגיע.

התחל את הניסיון החינמי שלך וחקור מדיטציה, מיינדפולנס ותמיכה בבריאות הנפש. אפשרויות מנוי: $12.99 לחודש, $69.99 לשנה (תמחור בארה"ב; התעריפים המקומיים עשויים להשתנות). תמחור אימון וטיפול משתנה לפי מנוי. חיובים חלים באישור הרכישה.