Calorie Deficit Calculator

אם אתה רוצה לרדת במשקל, להשיג יעדי תזונה, או פשוט לאכול בריא, Oatsy היא האפליקציה בשבילך! Oatsy מאפשר לך לעקוב אחר תזונה מהר וקל יותר מאי פעם. רשום אוכל, מים ופעילות גופנית בקלות, והשתמש ב-Oatsy כדי להפוך לעצמך הבריא ביותר!


ספור קלוריות, עקוב אחר מאקרו ומיקרו-נוטריינטים, עקוב אחר תוכניות דיאטה, גלה מתכונים בריאים וקבל המלצות על ציון חיי היומיום. Oatsy יכולה לעזור לך להגיע למטרות שלך בדרכך.


להגיע למטרות שלך

• יומן מזון מתקדם - רשום בקלות את האוכל שאתה אוכל במהלך היום עם מאגר התזונה המאומת הגדול בעולם.

• הגדר יעדים - הזן יעד להורדה או עלייה במשקל ואנו נציע תוכנית משחק לתקציב הקלוריות שלך. לאכול חכם יותר ולהשיג גירעון קלורי.

• תכניות תזונה מותאמות אישית - בחרו את תכנית התזונה המתאימה למטרות האישיות שלכם. בחר מתוך דיאטה מאוזנת, צום לסירוגין, צום 5:2 ודיאטת קטו צריבה / קטו. נהל פחמימות, חלבונים ושומן.

• סורק ברקוד - השתמש בסורק שלנו כדי לרשום מאכלים באופן מיידי עם ברקוד.

• תרשימי גרפים מועילים - בדוק את המשקל היומיומי שלך, את צריכת הקלוריות ואת יומן הפעילות הגופנית שלך, כדי להישאר במסלול עם המטרות שלך.

• ציון חיים של FitScore - עוזר לך להבין את הפעילות הבריאותית שלך ולעקוב אחר ה-BMI שלך. הזכירו לכם אם אתם דלים בפחמימות או שאתם זקוקים לפעילות גופנית נוספת.

• אינטגרציה של Apple Health - סנכרן את הצעדים שלך בספירת נתונים ישירות עם Apple Health.


עקוב אחר תזונה

• מאקרו מעקב תזונה מלא ומונה קלוריות - ניתוח תזונה יומי מפורט. ספור קלוריות וראה פרטים מלאים על המזונות שאכלת - מקלוריות, פחמימות, שומן, חלבון ועד סיבים תזונתיים, סוכרים, שומן רווי/בלתי רווי, נתרן, כולסטרול ואשלגן.

• סורק אוטומטי של מזון בינה מלאכותית - פשוט צלם תמונה של הארוחה שלך ואפשר לסורק המהפכני של Oatsy לזהות ולעקוב אחר האוכל.

• מזון מותאם אישית - עקוב ביעילות אחר צריכת הקלוריות היומית על ידי יצירת המנות והמתכונים המותאמים אישית שלך.

• דירוג מזון - בדוק מזונות שעוזרים לך להשיג את המטרות שלך או להתאים למגבלות מזון, כגון ירידה במשקל, פיתוח גוף, עיכול, סוכרת, לחץ דם גבוה וגמילה.

• מתכונים בריאים - העתק באופן מיידי מתכונים פופולריים לרשימת המזון המותאמת אישית שלך, או שתף את המתכון האהוב עליך עם העולם! היכנס למנות בריאות, ודע את כל פירוט המאקרו. מדריך האכילה האולטימטיבי הכולל מתכונים טבעוניים!

• מערכת דירוג מקודדת בצבע - הצג מזונות שכדאי לאכול יותר או לאכול פחות.

• תפריט מזון למסעדה - הוסף פריטי מזון ממסעדות פופולריות כדי שלא תצטרך לדאוג לגבי דיוק התזונה. מחשבון קלוריות מדויק ממגוון מקורות.

• סיכום תזונה יומי - מונה הקלוריות היחיד שמראה לך את כל המיקרו ומקרונוטריינטים בחינם. תפסיקו לשלם כדי לספור קלוריות!

• גשש מים - שמור על לחות והישאר בריא. עקוב אחר צריכת המים עם ברז קל.


מסלול תרגיל

• עקוב אחר פעילויות כושר - בחר מתוך מגוון פעילויות ואימונים כדי לרשום את התרגיל שלך. לרדת במשקל ולהישאר בריא.

• תרגילים מותאמים אישית - לא רואים את הפעילות שלך ברשימה? צור תרגיל מותאם אישית להוספה ליומן שלך.

• ספירת צעדים - משולב עם Apple Health כדי לספור אוטומטית את הצעדים שלך מ-FitBit ומעוקבי כושר אחרים.


צור קשר עם הקהילה

• עקבו אחר מסעות ספירת הקלוריות של חבריכם. התעדכן בחדשות האחרונות בתחום התזונה. למד מתזונאים.

• שתף תמונות של פעילות גופנית, התקדמות במשקל, מתכונים בריאים, סרטוני אימון ועוד.


אל תאכלו אותו סתם, עקבו אחריו! הורד את מונה הקלוריות Oatsy בחינם עוד היום והתחל עם התזונה הבריאה שלך!