Raize: Workout, Fitness & Diet

Raize, המיועדת לנשים עסוקות הדורשות את הטוב ביותר, היא המלווה האולטימטיבית שלך לכושר, ומציעה אימוני כוח וירידה במשקל מותאמים, תוכניות ארוחות עם מתכונים בריאים, רצועות אודיו של מודעות לרווחה נפשית וטיפים לאימון מומחים מפינת המאמן שלנו. עקוב אחר התקדמות הכושר שלך ושמור על מוטיבציה עם תמיכה מצמד המאמנים הטובים ביותר, נואל וויקטוריה, שיעזרו לך להשיג תוצאות בפחות זמן. הצטרפו למהפכת הכושר של Raize וגלו תכונות אימון ודיאטה מקיפות ויעילות.

חדש: Wear OS Integration
העלה רמה של ההפעלות שלך עם סנכרון שעון חכם בזמן אמת:
✔️ סנכרון אימון מהיר מהטלפון לצפייה.
✔️ השהה, סיים ושנה תרגילים משורש כף היד.
✔️ נתונים בזמן אמת: אזורי דופק, קלוריות, זמן, חזרות וסיכומים לאחר אימון.

תוכניות אימון: אימוני כוח וירידה במשקל בכל הרמות

- אימוני אימון בבית או בחדר כושר עם ציוד מינימלי ומקסימום תמיכה.
- תוכניות והדרכה: עקוב אחר מסלולי אימון מובנים ומותאמים אישית עם אימון שמע.
- הדרכה לפי דרישה: גישה לאימונים בכל זמן ובכל מקום, עם תצוגה מקדימה מהירה של וידאו והדרכה מומחים.
- פינת המאמן: קבל טיפים לאימון, אימון מקצועי ותוכן המשך בלעדי כדי להגביר את ההתאוששות או לדחוף את הגבולות שלך.

דיאטה: מתכונים בריאים ותוכניות ארוחות מהירות

- תכניות ארוחות תזונתיות קלות לביצוע התומכות ביעדי הכוח שלך. תיהנו מארוחות מאוזנות וידידותיות למאקרו המיועדות לצמיחת שרירים.
- ארוחות מועדפות: שמור את המתכונים המועדפים עליך.
- רשימת קניות: תכנן בנוחות את קניות המכולת שלך.
- הגדרות דיאטה: התאם אישית את התזונה שלך כך שתתאים לאורח החיים שלך.

איזון: מיינדפולנס ותמיכה בבריאות הנפש

- רצועות אודיו מיינדפולנס: תעדוף את הבריאות הנפשית שלך עם מדיטציה ותמיכה בשינה כדי להפחית מתח.
- קטגוריות פסקול: בחר מתוך פודקאסטים, מסעות שינה, מדיטציות וצלילי טבע.
- שיחות Femme-powerment: נשים תומכות בנשים באמצעות פודקאסטים בלעדיים המעוררים השראה ומגבירים. עם Raize אתה יכול להתמקד הן בכושר והן ברווחה נפשית.

מוטיבציית אימון ומעקב אחר התקדמות: מרכז האימון והכושר האישי שלך

- קישורים לתוכנית אימונים וארוחות: גישה מהירה לתוכניות שלך.
- מעקב אחר הידרציה: הישאר במעקב אחר צריכת המים והמטרות הבריאותיות שלך.
- אימונים ומדידות: עקוב אחר התקדמות אימוני הכוח שלך, רצף האימונים, הישגים, משקל הגוף ויעדי הרזיה.
- לוח אימון: תכנן ועקוב בקלות אחר אימוני האימון שלך.

הכירו את מאמני ה-RAIZE שלכם

נואלה בנפה - ספורטאית כוח

נואל, 34, היא אם חד הורית ומאמנת אימוני כוח שפיסלה דמות עוצמתית במהלך 8 השנים האחרונות. השינוי שלה לאחר ההריון וחוויות האיזון של אימוני כושר והורות מעוררים נשים לאמץ את הכוח הפנימי שלהן.

ויקטוריה לוזה - ספורטאית H.I.I.T

ויקטוריה, הלא היא Vickythefitchick, היא מאמנת כושר מבוססת LA עם תשוקה לעזור לנשים להגיע ליעדים שלהן. המומחיות שלה? אימוני ירידה במשקל שישאירו אותך בטוח ובלתי ניתן לעצירה!

אז הנה שש הסיבות שלך להתקין את Raize:

- קבל כושר עם אימוני כוח פשוטים ואימוני ירידה במשקל.
- השכלל את הצורה שלך עם אימון וידאו ואודיו.
- השג תוצאות כושר במהירות עם ציוד מינימלי או ללא ציוד.
- שמור על מוטיבציה, עקוב אחר יעדי הירידה במשקל שלך והתקדמות האימון.
- עקוב אחר תוכניות תזונה קלות לשימוש שתומכות ביעדי הכוח והירידה במשקל שלך.
- תוכן המשך בלעדי כדי לסייע בהחלמה או לאתגר את הגבולות שלך. הפעלות מהירות ויעילות מתאימות לכל לוח זמנים. המשיכו להתקדם עם אימון מומחים וטיפים למקצוענים.

אבל מעבר לאימונים, Raize היא אחווה - מקום בו תמצא עידוד, מוטיבציה ותמיכה מנשים שמבינות את מסע הכושר שלך. בין אם אתה מועך את השיא האישי שלך, מנסה לרדת במשקל, או פשוט מופיע, אתה אף פעם לא לבד. בואו להרים את הרף ולהגדיר מחדש מה זה אומר להיות חזקים, כי יחד אי אפשר לעצור אותנו!