Resilient: strength workouts

शारीरिक और मानसिक शक्ति को अनलॉक करने के लिए आपकी कसरत और पोषण मार्गदर्शिका, रेजिलिएंट में आपका स्वागत है। पंजीकृत नर्स और प्रमाणित प्रशिक्षक निक्की रॉबिन्सन के नेतृत्व में, रेजिलिएंट को अंदर और बाहर - अटल ताकत बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। निक्की की विशेषज्ञता यह सुनिश्चित करती है कि प्रत्येक वर्कआउट योजना परिणाम देने के लिए तैयार की गई है, जबकि तकनीक पर उनका ध्यान यह गारंटी देता है कि आप अधिक कठिन नहीं बल्कि अधिक स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लेंगे। यह ऐप आपको चुनौती देने, आपके शरीर को बदलने और आपके सबसे लचीले व्यक्तित्व को सामने लाने के लिए शक्तिशाली कसरत योजनाओं, अनुरूप पोषण, दिमागीपन उपकरण और प्रेरणा से भरा हुआ है।

रेजिलिएंट में आपका क्या इंतजार है:

शक्ति प्रशिक्षण योजनाएं उन महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई हैं जो फिटनेस के प्रति गंभीर हैं।
- लक्ष्य-विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम: लक्षित कसरत योजना, चाहे वह ताकत बनाना हो, आपके शरीर को टोन करना हो, या सहनशक्ति बढ़ाना हो। कार्यक्रमों में शक्ति व्यायाम, HIIT, कार्डियो और बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट का मिश्रण शामिल है।
- संरचित वर्कआउट योजनाएं: उचित तकनीक में महारत हासिल करने, परिणामों को अधिकतम करने और चोट से बचने के लिए निक्की के विस्तृत निर्देशात्मक वीडियो के साथ प्रतिनिधि-और-सेट-आधारित वर्कआउट।
- लचीले वर्कआउट विकल्प: घर या जिम के लिए वर्कआउट, किसी भी वातावरण में व्यायाम को अनुकूलित करने की स्वतंत्रता के साथ।

नया: ओएस इंटीग्रेशन पहनें। प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के दौरान केंद्रित और जुड़े रहें।
✔️ अपने फ़ोन पर वर्कआउट लॉन्च करें, और आपकी घड़ी तुरंत उसका अनुसरण करेगी।
✔️ अपने प्रशिक्षण की प्रगति को अपनी कलाई से नियंत्रित करें - कभी भी रोकें, स्विच करें या समाप्त करें।
✔️ वास्तविक समय में समय, प्रतिनिधि, हृदय गति, जली हुई कैलोरी,% आरएम और कसरत के बाद के सारांश को ट्रैक करें।

स्थायी परिणामों के लिए पोषण और भोजन योजनाएँ
- प्रोटीन युक्त आहार: मांसपेशियों को बढ़ावा देने, विकास और रिकवरी में सहायता के लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन योजना, क्लासिक और शाकाहारी दोनों विकल्पों में उपलब्ध है।
- लक्षित पोषण टैग: मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और रिकवरी में तेजी लाने के लिए डिज़ाइन की गई भोजन योजनाएं।
- स्मार्ट भोजन योजना: पसंदीदा व्यंजनों को सहेजें, खरीदारी की सूचियां बनाएं और अपने पोषण को सुव्यवस्थित करें ताकि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

आत्मविश्वास के साथ चुनौतियों का सामना करने के लिए मानसिक लचीलापन उपकरण
- ध्यान और नींद की ध्वनियाँ: निर्देशित ध्यान और शांत ऑडियो आपको आराम करने, तनाव का प्रबंधन करने और बेहतर नींद में मदद करते हैं।
- सचेतन श्वास और प्रतिज्ञान: आंतरिक शांति को बढ़ावा देने और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए श्वास व्यायाम और प्रतिज्ञान।

प्रदर्शन ट्रैकिंग और कसरत अंतर्दृष्टि
- अपने वर्कआउट की प्रगति को ट्रैक करें: स्ट्रीक्स और उपलब्धियों की निगरानी करते हुए वजन, माप लॉग करें।
- व्यक्तिगत डैशबोर्ड: वर्कआउट सारांश, पोषण, भोजन योजना, जलयोजन लक्ष्य और प्रेरक उद्धरण के साथ आपकी यात्रा का पूरा दृश्य।

अपने शरीर को बदलें, अपना आत्मविश्वास रखें और हर चुनौती को ताकत में बदलें। आज ही शामिल हों और स्वयं का सबसे लचीला संस्करण बनें!

यदि वर्तमान अवधि से कम से कम 24 घंटे पहले इसे बंद नहीं किया जाता है, तो कसरत योजना, आहार, भोजन योजना और बहुत कुछ सहित सुविधाओं तक पहुंच के लिए भुगतान स्वतः नवीनीकृत हो जाएगा। वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले खाते से डेबिट किया जाएगा। उपयोगकर्ता सदस्यताएँ प्रबंधित कर सकते हैं और सेटिंग्स में ऑटो-नवीनीकरण अक्षम कर सकते हैं।

ऐप आहार योजनाएं प्रदान करता है जिसे चिकित्सीय निदान के रूप में नहीं लिया जा सकता है। यदि आप चिकित्सीय निदान प्राप्त करना चाहते हैं, तो कृपया अपने नजदीकी चिकित्सा केंद्र से संपर्क करें।

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