Headspace: Meditation & Health

Dobrodošli u Headspace, gdje je vaš um važan. Vaš vodič za mentalno zdravlje, svjesnost i meditaciju. Headspace vam pomaže da svoj um stavite na prvo mjesto pomoću meditacija vođenih od strane stručnjaka, alata za svjesnost, terapije, podučavanja mentalnog zdravlja i Ebba, vašeg AI suputnika. Izgradite otpornost, upravljajte emocijama i osjećajte se najbolje - bilo kada i bilo gdje.

Birajte između stotina meditacijskih sesija o tome kako meditirati, bolje spavati, upravljati stresom, vježbati vježbe disanja, naučiti tehnike opuštanja za ublažavanje tjeskobe i opuštanje.

Meditirajte, vježbajte svjesnost, opustite se i dobro spavajte. Headspace dokazano povećava sreću i smanjuje stres u samo 10 dana.

🧘‍♂️ SVAKODNEVNE MEDITACIJE I PAŽNJA
Otkrijte mentalno zdravlje i svjesnost uz više od 500 vođenih meditacija. Od brzih 3-minutnih mentalnih resetiranja do dužih svjesnih meditacija, pomoći ćemo vam da meditacija postane svakodnevna praksa. Izgradite navike za upravljanje tjeskobom, oslobađanje od stresa, suočavanje s depresijom i mentalno zdravlje pomoću alata za opuštanje i meditaciju te prakse samonjege. Naučite vježbe svjesnosti za tjeskobu, jer samo 2 tjedna Headspacea smanjuje tjeskobu.

🌙 MEDITACIJE ZA SPAVANJE & OPUŠTAJUĆI ZVUCI
Uživajte u boljem snu uz umirujuće zvukove za spavanje, opuštajuću glazbu za smanjenje tjeskobe, umirujuće zvukove za spavanje i vođene meditacije za spavanje. Utonite uz snimke za spavanje, zvučne scene prije spavanja i vježbe opuštanja za spavanje koje pomažu kod nesanice. Istražite glazbu za spavanje i meditaciju za spavanje kako biste smanjili stres i tjeskobu.

🌬️ OTKLANJANJE STRESA & VJEŽBE DISANJA
Odmorite se, uvjereni. Zaspite brže i stvarno ostanite zaspati uz Headspace. Meditirajte, opustite se i oslobodite se stresa i tjeskobe pomoću stručnih vježbi disanja, vođenih meditacija te personaliziranih treninga i terapije za mentalno zdravlje. Naučite disanje i tehnike disanja za pomoć kod napadaja panike, ublažavanje tjeskobe i smirenje. Birajte između dnevnih meditacija o agitaciji, antistresu, depresiji, liječenju trauma i kontroli ljutnje.

👥 PAŽLJIV TRENER & MENTALNO ZDRAVLJE
Za više podrške, Headspace vam daje pristup licenciranim terapeutima, trenerima mentalnog zdravlja ili Ebbu, vašem empatičnom AI suputniku. Dobijte podršku online terapeuta o tome kako upravljati stresom, prevladati depresiju, napadaje panike i anksioznost, terapiju traume i CBT tehnike.

💖 ALATI ZA SAMONJEGU
Istražite tehnike samonjege za holistički wellness. Osnažite se alatima za izbjegavanje sagorijevanja, upravljanje napadima panike i tjeskobe te upravljanje stresom.

🚀 WELLNESS & BALANS
Povećajte ravnotežu uz vođenu meditaciju i fokusiranu glazbu. Smirite se i opustite uz brze vježbe disanja, glazbu za opuštanje i meditaciju. Poboljšajte fokus uz binauralne otkucaje i umirite um uz opuštajuću glazbu za učenje.

💪 PAŽLJIV POKRET
Pridružite se olimpijcima Kim Glass i Leonu Tayloru na jogi za tjeskobu i oslobađanje od stresa te svjesnom kretanju za jačanje veze uma i tijela. Prakticirajte KBT tehnike i vježbe KBT terapije kako biste prevladali negativne misli, smanjili stres i tjeskobu.

📈 PRAĆENJE NAPREDKA
Praćenje samonjege za praćenje vašeg putovanja mentalnog zdravlja. Podijelite uvide sa svojim trenerom svjesnosti ili terapeutom kako bi vas mogli držati na putu prema vašim ciljevima.

Headspace je vaš stručni vodič za mentalno zdravlje s dokazanim vježbama i resursima za manje stresa, bolji san, ublažavanje tjeskobe, rješavanje životnih uspona i padova i svakodnevnu sreću.

Pristupite online terapiji i psihijatriji putem svoje organizacije.* (Provjerite pokrivenost sa svojim trenerom ili timom za beneficije.)

Headspace je aplikacija za svakodnevno mentalno zdravlje koja dokazano pomaže. Bavite se vježbama svjesnosti, umirujućim zvukovima za spavanje i tehnikama vođene meditacije za oslobađanje od stresa. Vježbajte meditaciju za spavanje i tjeskobu, svjesno disanje da se opustite i smirite.

Započnite besplatno probno razdoblje i istražite meditaciju, svjesnost i podršku mentalnom zdravlju. Opcije pretplate: 12,99 USD mjesečno, 69,99 USD godišnje (cijene u SAD-u; lokalne cijene mogu varirati). Cijene treniranja i terapije razlikuju se ovisno o pretplati. Naknade se naplaćuju pri potvrdi kupnje.