BLACKROLL® Fascia Training

Želite li poboljšati svoj svakodnevni trening, držanje tijela, fleksibilnost i tjelesne performanse?
🧘‍♂️ Tražite li vježbe opuštanja za mišiće ili protiv bolova u leđima, vratu, koljenima ili ramenima?
🎯 Ovdje ćete pronaći svestrane i vrlo učinkovite vježbe za svakodnevni trening cijelog tijela kod kuće: trening lica, samo-masaža, istezanje, regeneracija i funkcionalni trening s BLACKROLL® proizvodima - sve besplatno.
😍 Sada možete stvoriti BLACKROLL® račun da biste još više profitirali!

Zašto trening s fascijom?
Valjanje i istezanje mišića poboljšava fleksibilnost vašeg tijela. Struktura fascije je očuvana, što rezultira boljom pokretljivošću, držanjem tijela i mišićnom snagom. Trening fascije također osigurava manje boli i veće tjelesne performanse. Vježbe s fascijskim rolama opuštaju vaše tijelo. Pronaći ćete preko 190 vježbi za trening leđa, vježbe istezanja, vježbe opuštanja za vrat i ramena.

Kratke činjenice o fasciji
Fascia povezuje sva vezivna tkiva (tj. Mišiće, kosti, tetive, ligamente i krv) i drži cijelo tijelo na okupu. Postoje četiri različite vrste fascija (strukturne, međusektorske, visceralne i kralježnične), ali sve su povezane. Kad je fascija zdrava, fleksibilna je i savitljiva i vaše cijelo tijelo i zdravlje mogu imati koristi od toga.

Prednosti treninga fascije
poboljšana cirkulacija krvi
brži oporavak tijekom sportskih aktivnosti
smanjen rizik od ozljeda
manje svakodnevne boli
poboljšane sportske performanse
povećana pokretljivost


Izbjegavajte ozljede
Ispravne vježbe prije i poslije treninga mogu igrati važnu ulogu u vašoj rutini treninga. Izbacivanje prije vježbanja priprema tijelo za veće napore i poboljšava rezultate treninga. Smanjuje se rizik od ozljeda i sprječavaju grčevi.
Nakon treninga istezanje i ohlađivanje valjanja opuštaju mišiće i poboljšavaju strukturu fasci. To zauzvrat smanjuje bolne mišiće.
Ublažiti bol
Fascije podržavaju vaše tjelesne strukture, uključujući kralježnicu. Iz tog razloga, upotreba fascijskog koluta preporučuje se kod mnogih vrsta bolova, poput bolova u leđima ili vratu. Istraživanja pokazuju da vježbe istezanja poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima i zglobovima, što može pomoći u zacjeljivanju i ublažavanju boli.
U aplikaciji BLACKROLL® pronaći ćete vježbe za vratnu kralježnicu, vježbe za leđa ili vježbe za skoliozu. Također ćete lako razumjeti vježbe kila na disku ili vježbe za vratnu i lumbalnu kralježnicu.
Istezanje gornjeg dijela tijela kod: bolova u prsima i toraksu, bolova u ramenima, bolovima u vratu, impingement sindroma, sindroma torakalne kralježnice (BWS),
Istezanje donjeg dijela tijela: bolovi u leđima, koljeno trkača, bolovi u koljenu, lumbago, bokovi u bokovima, bolovi u listovima: olabaviti otvrdnula tele, bolovi u peti,
Istezanje cijelog tijela: skliznuti disk, skolioza

Dnevne rutine prema sportskoj disciplini
Vježbe za zagrijavanje ujutro
Vježbe istezanja
Treninzi za zagrijavanje i hlađenje za razne sportove poput trčanja ili golfa i još mnogo toga.

Što možete pronaći u aplikaciji?
⚈ Trening s originalnim BLACKROLL® proizvodima
🏃 Treninzi za razne sportske i funkcionalne treninge
Rout Treninzi za ublažavanje boli za odabrane dijelove tijela
🔍 Preko 190 vježbi na izbor
Animacije i videozapisi koji vam olakšavaju trening
🧘 Jednostavan odabir mišićnih skupina koje će se trenirati
Exercises Vježbe zagrijavanja i hlađenja za sportaše i sportaše, trening okretnosti, istezanje za trkače
🚴 Dinamično istezanje, vježbe istezanja za povećanje fizičke fleksibilnosti

Više na www.blackroll.com