Kiprun Pacer Running Plans

Maratonra, félmaratonra, 10 km-re vagy trail versenyre készül?
Ne keressen tovább, mint a Kiprun Pacer alkalmazás!
Ez az Ön ingyenes, személyes futóedzője, aki személyre szabott edzésterveket készít, hogy segítsen elérni a futási céljait.


Mondjon búcsút az általános terveknek!
Egyszerűen ossza meg velünk a pontos időcélját és szintjét. Azonnal elkészítünk egy átfogó edzéstervet testreszabott edzésekkel, amelyek a megfelelő erőfeszítést tartalmazzák, csak az Ön számára. Célunk, hogy segítsünk átélni a futás izgalmát és elkerülni a sérüléseket.


💡HOGY MŰKÖDIK?
- Állítsa be az időcélt a versenyen
- Válassza ki a futni kívánt hétköznapokat
- Fedezze fel személyre szabott tervét a verseny napjáig
- Küldje el napi munkamenetét Garmin vagy Coros órájára (hamarosan az Apple), beleértve a tempókat is
- Importáljon tevékenységeket Garmin, Polar, Suunto, Coros vagy Fitbit órájáról (hamarosan az Apple), vagy adja hozzá azokat manuálisan
- Beszámoló: minden futás után ossza meg visszajelzését, hogy javíthassuk a tervet az érzései, teljesítménye, edzettsége és egyebek alapján
- Személyes irányítópultján bármikor elérheti statisztikáit és eredményeit


Segítségre van szüksége időcéljának meghatározásához?
Aggodalomra semmi ok, teljesítmény-előrejelző algoritmusaink segítenek Önnek a tökéletes cél meghatározásában, legyen szó akár 10 km-ről, félmaratonról, maratonról vagy trail versenyről.


Növekszik a futóteljesítménye?
Nagyszerű hír: a terved a fejlődésed és a teljesítményed alapján módosul.


Kíváncsi a MAS-ra (maximális aerob sebesség)?
Felmérjük futóképességét a kezdeti edzési héttől kezdve, beleértve a MAS-t is.


Elakadt egy zsúfolt naptár?
Semmiség! Könnyedén átütemezhet bármilyen futómenetet.


🏃 A SAJÁT TEMPEDÉBEN VESZD
- Frissítjük a megfelelő futótempót a foglalkozás típusától függően (alap állóképesség, sebesség, adott tempó)
- Minden tevékenység után beállítjuk edzettségi szintjét, így képessé tesszük a tempót, és csökkentjük a sérülések kockázatát
- Az ebben a futóalkalmazásban szereplő összes edzést aprólékosan kidolgozott és ellenőrzött okleveles edzők végzik, akik jártasak a trailfutásban, maratonban, félmaratonban és 10 ezer futamban.


🤝Átfogó TERV
360°-os holisztikus edzésterveink a következőket tartalmazzák:
- Helyreállító ülések a szervezet regenerálódásának optimalizálására
- Mentális felkészítő foglalkozások a gondolkodásmód megerősítésére
- Rengeteg futási tanács szakértőktől: technikai ismeretek, táplálkozási útmutatások, keresztedzési tippek, haladás követése, felszerelési javaslatok, futási stratégiák, motivációnövelők és még sok más további lehetőség


⛰️ TRAIL RUNNING
Készülj fel a végső ösvényes kalandra!
Pályafutás-terveink 0-tól 120 km-ig vezetnek (ultra-trail futás), különféle programokkal, mint például:
- Keresztedzési rutinok, beleértve a kerékpározást és a futást
- Rövid és hosszú hegyi futás
- Erősítő gyakorlatok
- Szakértői futótanácsok és a pályákra szabott módszertanok


✨SZAKÉRTŐI BETEKINTÉSEK
Zökkenőmentesen egyesítettük a tapasztalatot, a szakértelmet és a tudományt a Kiprun Pacer alkalmazásban, hogy személyre szabott terveket készítsünk minden futó számára, legyen szó maratonról, félmaratonról, 10 km-ről vagy nyomvonalas versenyről.
Ismerje meg csapatunkat:
- Jérôme Sordello: edző, oktató, fitneszedző és a francia "futás bibliája" szerzője. Jérôme rengeteg gyakorlati és tudományos betekintést hoz a különböző tudományágak elemzéséhez és a sportolók támogatásához.
- Thomas Planque: a VAFA hivatalos edzője, Thomas felhasználja edzői tapasztalatát a Kiprun Pacer alkalmazás alapelvei kialakításához.
- Cédric Morio: K+F mérnök a SportsLab-nál, a Decathlon kutatási és fejlesztési részlegénél. Cédric sporttudományból szerzett PhD fokozatot, és a Kiprun Pacer mögötti ötletgazdája. Emellett államilag okleveles atlétikai oktató, és társszerkesztőként dolgozik a nagyra becsült "European Journal of Sport Science"-ben.




BÁRMILYEN KÉRDÉS?
Fedezze fel a GYIK részt a https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb címen
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: Limitless Together.
A Kiprun Pacer alkalmazás a Decathlon terméke.