dubbii: the body doubling app

Bármikor megbirkózik a nehéz, hétköznapi feladatokkal szórakoztató, barátságos támogatással!

A dubbii több mint 300 000 embernek segített a háztartási munkákban, öngondoskodási rutinokban, adminisztrátori feladatokban stb. Ha valaki megduplázza magát bármilyen trükkös vagy ijesztő munka mellett, az valóban segíthet, különösen, ha ADHD-ja van. Elvégeztük a legkeresettebb feladatokat, és videókat készítettünk, hogy segítsünk az indulásban és a befejezésben, miközben a tested megduplázódik.

ÉLŐ TEST DUPPLÁZÁSA
• Naponta szervezünk élő testduplázó foglalkozásokat, hogy koncentrálhass és a feladaton maradhass
• Csatlakozzon testduplázók közösségéhez egy produktív energiaórára minden hétköznap
• Legyen motivált, maradjon összpontosítva és inspiráljon másokat

TESTDUPPLÁZÁS
• Kövesse a Rich & Rox videóit az ADHD Love-ból
• Rengeteg feladat megoldása, és folyamatosan újabbak kerülnek hozzáadásra
• Bontsa le a mindennapi feladatokat mikrolépésekre a túlterheltség csökkentése érdekében

BELÖLT
• Ütemezze be az egyszeri és ismétlődő felszólításokat, hogy ne felejtse el a megfelelő pillanatban megoldani ezeket a napi feladatokat
• Válasszon bökkenőt a dubbii feladatokhoz, vagy készítse el sajátját
• Jelölje be a bökkenőket a személyes teendők listáján
• PDA mód – keresletkerülő? Bármit is csinál, ne érintse meg ezt a gombot!

JELVŐK
• Gyűjtsön díjakat, hogy lássa az idő múlásával elért fejlődését
• Kihagyott egy napot? Semmi gond – a csíkok soha nem állnak vissza. Mindannyiunknak szüksége van néha egy kis szünetre!
• Oszd meg jelvényeidet online, és légy része a globális #dubclubnak

INGYENES ELŐNÉZET
• Válasszon egyet a rendelkezésre álló feladatok közül, hogy ingyenesen kipróbálhassa a testkettőzést a Rich & Rox segítségével
• Korlátlan számú bökkenőt hozhat létre a feladatok rendszerezéséhez – amikor csak szüksége van rájuk

MIT TARTALMAZ

A dubbii-előfizetők hozzáférhetnek a feladatok teljes listájához, a testduplázási munkamenetekhez, korlátlan számú bökkenőt hozhatnak létre, és nyomon követhetik a jelvények feloldásának folyamatát a dubbii-előfizetés megvásárlásával. Hiszünk abban, hogy elkerüljük az ADHD-adót, amely a kifizetések beállításából származik, és csak arra emlékezünk, amikor eljön az ideje a megújításnak. Az éves előfizetőket emlékeztetjük az automatikus megújítási dátumuk előtt, és ha egy ideje nem használta az alkalmazást, előre megkérdezzük, hogy továbbra is aktívan szeretné-e tartani.

FELADATLISTA

Hálószoba
• Az ágy felrakása
• Lapok cseréje

Tisztítás
• Konyha tiszta
• A fürdőszoba tiszta
• Tiszta hálószoba
• Tiszta társalgó

Konyha
• A mosogatógép kipakolása
• Mosogatás
• A kukák kiszedése

Öngondoskodás
• A nap indítása
• Lefekvés előtti rutin
• Fogtisztítás
• Zuhanyozás
• Légzőgyakorlatok

Tömörítés
• A „végzet szobája” elszámolás
• Végzetcölöpök eltávolítása
• A ruhatár rendezése

Adminisztrátor
• Számlák fizetése
• Válasz szövegre
• Telefonhívás kezdeményezése
• Postázás és papírmunka
• E-mail engedélyezés

Tanulás
• A munkaterület előkészítése
• Tanulás

Ünnep
• Csomagolás
• Kicsomagolás