Resilient: strength workouts

Բարի գալուստ Resilient՝ ձեր մարզումների և սնուցման ուղեցույց՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր ուժերը բացելու համար: Գրանցված բուժքույրի և հավաստագրված մարզիչ Նիկի Ռոբինսոնի գլխավորությամբ, Resilient-ը նախատեսված է անսասան ուժ ստեղծելու համար՝ ներսից և դրսից: Nicci-ի փորձը երաշխավորում է, որ մարզումների յուրաքանչյուր պլան մշակված է արդյունքի հասնելու համար, մինչդեռ տեխնիկայի վրա նրա կենտրոնացումը երաշխավորում է, որ դուք մարզվում եք ավելի խելացի, ոչ թե դժվար: Այս հավելվածը հագեցած է մարզումների հզոր պլաններով, հարմարեցված սնուցմամբ, ուշադրությամբ զբաղվող գործիքներով և ձեզ մարտահրավեր նետելու, ձեր մարմինը վերափոխելու և ձեր առավել դիմացկուն «ես» դուրս բերելու շարժառիթներով:

Ինչ է սպասում ձեզ Resilient-ում.

Ուժային մարզումների պլաններ՝ նախատեսված կանանց համար, ովքեր լրջորեն են զբաղվում ֆիթնեսով:
- Նպատակին հատուկ ուսուցման ծրագրեր. նպատակային մարզումների պլան, անկախ նրանից, թե դա ուժ է ստեղծում, ձեր մարմնի տոնայնությունը կամ տոկունության բարձրացումը: Ծրագրերը ներառում են ուժային վարժությունների խառնուրդ, HIIT, սիրտ և բոդիբիլդինգ մարզումներ:
- Կառուցվածքային մարզումների պլաններ. կրկնությունների և հավաքածուների վրա հիմնված վարժություններ Nicci-ի մանրամասն ուսուցողական տեսանյութերով՝ ճիշտ տեխնիկան տիրապետելու, արդյունքներն առավելագույնի հասցնելու և վնասվածքներից խուսափելու համար:
- Մարզման ճկուն ընտրանքներ. մարզումներ տան կամ մարզասրահի համար, ցանկացած միջավայրում վարժությունները հարմարեցնելու ազատությամբ:

ՆՈՐ. Wear OS ինտեգրում: Մնացեք կենտրոնացած և կապված յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում:
✔️ Գործարկեք մարզումները ձեր հեռախոսով, և ձեր ժամացույցը անմիջապես կհետևի:
✔️ Վերահսկեք ձեր մարզման առաջընթացը դաստակից՝ ցանկացած պահի դադարեցրեք, միացրեք կամ ավարտեք:
✔️ Հետևեք ժամանակին, կրկնություններին, սրտի բաբախյունին, այրված կալորիաներին, %RM-ին և մարզումից հետո ամփոփումներին՝ բոլորն իրական ժամանակում:

Սնուցման և սննդի պլաններ՝ կայուն արդյունքների համար
- Սպիտակուցներով հարուստ դիետա. սննդանյութերով հագեցած սննդակարգեր, որոնք հասանելի են ինչպես դասական, այնպես էլ բուսակերների տարբերակներով, որոնք նպաստում են մկանների աճին, աճին և վերականգնմանը:
- Թիրախային սնուցման պիտակներ. սննդի պլաններ, որոնք նախատեսված են հոգեկան առողջության պահպանման, իմունիտետի բարձրացման և վերականգնումը արագացնելու համար:
- Սննդի խելացի պլանավորում. պահպանեք սիրված բաղադրատոմսերը, ստեղծեք գնումների ցուցակներ և պարզեցրեք ձեր սնունդը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ձեր ֆիթնես նպատակների վրա:

Հոգեկան ճկունության գործիքներ՝ վստահորեն դիմակայելու մարտահրավերներին
- Մեդիտացիաներ և քնի հնչյուններ. Ուղղորդված մեդիտացիաները և հանգստացնող ձայնը օգնում են ձեզ հանգստանալ, կառավարել սթրեսը և ավելի լավ քնել:
- Մտածված շնչառություն և հաստատումներ. շնչառական վարժություններ և հաստատումներ՝ ներքին խաղաղությունը խթանելու և ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար:

Արդյունավետության հետևում և մարզումների պատկերացումներ
- Հետևեք ձեր մարզումների առաջընթացին. գրանցամատյանների կշիռները, չափումները վերահսկելիս շերտերն ու ձեռքբերումները:
- Անձնական վահանակ. ձեր ճանապարհորդության ամբողջական տեսքը մարզումների ամփոփագրերով, սնուցմամբ, սննդի պլաններով, խոնավացման նպատակներով և մոտիվացիոն մեջբերումներով:

Փոխակերպեք ձեր մարմինը, տիրապետեք ձեր վստահությանը և յուրաքանչյուր մարտահրավեր դարձրեք ուժի: Միացե՛ք այսօր և դարձե՛ք ձեր ամենաճկուն տարբերակը:

Գործառույթների հասանելիության համար վճարումները, ներառյալ մարզումների պլանները, սննդակարգը, սննդակարգը և այլն, ավտոմատ կերպով կթարմացվեն, եթե այն չանջատվի ընթացիկ ժամանակաշրջանից առնվազն 24 ժամ առաջ: Հաշիվը կգանձվի ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Օգտագործողները կարող են կառավարել բաժանորդագրությունները և անջատել ավտոմատ թարմացումը կարգավորումներում:

Հավելվածը տրամադրում է դիետայի պլաններ, որոնք չեն կարող ընդունվել որպես բժշկական ախտորոշում: Եթե ​​ցանկանում եք ստանալ բժշկական ախտորոշում, դիմեք ձեր մոտակա բժշկական կենտրոնին:

Ծառայության պայմաններ՝ https://resilient.app/terms-of-service
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://resilient.app/privacy-policy