Headspace: Meditation & Health
Գնումներ հավելվածի միջոցով
4,6star
333 հզր կարծիք
10 մլն+
Ներբեռնումներ
Խմբագրության ընտրությունը
PEGI 3
info
Հավելվածի մասին
Բարի գալուստ Headspace, որտեղ ձեր միտքը կարևոր է: Ձեր ուղեցույցը հոգեկան առողջության, գիտակցության և մեդիտացիայի համար: Headspace-ն օգնում է ձեզ առաջին տեղում դնել ձեր միտքը փորձագետների կողմից ղեկավարվող մեդիտացիաների, ուշադրության գործիքների, թերապիայի, հոգեկան առողջության ուսուցման և Ebb-ի՝ արհեստական ինտելեկտի ձեր ուղեկիցների միջոցով: Ձեռք բերեք տոկունություն, կառավարեք զգացմունքները և զգալ ձեր լավագույնը՝ ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:
Ընտրեք հարյուրավոր մեդիտացիոն սեանսներից, թե ինչպես մեդիտացիա անել, ավելի լավ քնել, կառավարել սթրեսը, կատարել շնչառական վարժություններ, սովորել թուլացման մեթոդներ անհանգստությունը թեթևացնելու և հանգստանալու համար:
Մտածեք, զբաղվեք գիտակցությամբ, հանգստացեք և լավ քնեք: Ապացուցված է, որ Headspace-ը մեծացնում է երջանկությունը և նվազեցնում սթրեսը ընդամենը 10 օրվա ընթացքում:
🧘♂️ ՕՐՎԱ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄ ԵՎ ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ
Բացահայտեք հոգեկան առողջությունը և ուշադրությունը ավելի քան 500+ առաջնորդվող մեդիտացիաներով: 3 րոպեանոց արագ մտավոր վերականգնումներից մինչև ավելի երկար մտավոր մեդիտացիաներ՝ մենք կօգնենք ձեզ մեդիտացիան դարձնել ամենօրյա պրակտիկա: Ստեղծեք սովորություններ անհանգստության կառավարման, սթրեսից ազատվելու, դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության հետ վարվելու համար հանգստի և մեդիտացիայի գործիքների և ինքնասպասարկման պրակտիկաների միջոցով: Սովորեք մտավոր վարժություններ անհանգստության համար, քանի որ Headspace-ի ընդամենը 2 շաբաթը նվազեցնում է անհանգստությունը:
🌙 ՔՆԻ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄՆԵՐ ԵՎ ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ՁԱՅՆՆԵՐ
Վայելեք ավելի լավ քուն՝ քնի հանգստացնող հնչյուններով, հանգստացնող երաժշտությամբ՝ նվազեցնելու անհանգստությունը, հանգստացնող ձայներ քնի համար և ուղղորդված քնի մեդիտացիաներով: Շարժվեք քնից, քնելուց առաջ ձայնային պատկերներով և հանգստացնող վարժություններով, որոնք օգնում են անքնությանը: Ուսումնասիրեք քնկոտ ժամանակի երաժշտությունը և քնելու համար մեդիտացիան՝ սթրեսն ու անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
🌬️ Սթրեսից ազատվելու և շնչառական վարժություններ
Հանգստացիր, վստահ եղիր։ Ավելի արագ քնեք և իրականում մնացեք քնած Headspace-ի հետ: Խորհեք, հանգստացեք և թեթևացրեք սթրեսն ու անհանգստությունը փորձագետների կողմից ղեկավարվող շնչառական վարժությունների, առաջնորդվող մեդիտացիաների և հոգեկան առողջության անհատականացված ուսուցման և թերապիայի միջոցով: Սովորեք շնչառության և շնչառության տեխնիկան՝ օգնելու խուճապի նոպաներին, անհանգստությունից ազատվելու և հանգստանալու համար: Ընտրեք հուզմունքի, հակասթրեսի, դեպրեսիայի, տրավմայի բուժման և զայրույթի վերահսկման վերաբերյալ ամենօրյա մեդիտացիաներից:
👥 ՄՏԱԴԻՐ ՄԱՐԶԻՉ ԵՎ ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ
Լրացուցիչ աջակցության համար Headspace-ը ձեզ հնարավորություն է տալիս օգտվել լիցենզավորված թերապևտներից, հոգեկան առողջության մարզիչներից կամ Ebb-ից՝ ձեր կարեկից AI ուղեկից: Ստացեք աջակցություն առցանց թերապևտից, թե ինչպես կառավարել սթրեսը, հաղթահարել դեպրեսիան, խուճապի նոպաները և անհանգստությունը, տրավմայի թերապիան և CBT տեխնիկան:
💖 ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔԻ ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ
Բացահայտեք ինքնասպասարկման տեխնիկան ամբողջական առողջության համար: Զօրացրէ՛ք ձեզ այրուածքից խուսափելու, խուճապի յարձակումներն ու անհանգստութիւնը կառավարելու եւ սթրեսը կառավարելու գործիքներով:
🚀 ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅԱՆ
Բարձրացրեք հավասարակշռությունը ղեկավարվող մեդիտացիայի և երաժշտության կենտրոնացման միջոցով: Հանգստացեք և հանգստացեք արագ շնչառական վարժություններով, հանգստացնող երաժշտությամբ և մտավոր մեդիտացիայով: Բարելավեք կենտրոնացումը երկակի հնչյուններով և հանգստացրեք ձեր միտքը հանգստացնող երաժշտությամբ՝ սովորելու համար:
💪 ՄՏՔԻ ՇԱՐԺՈՒՄ
Միացե՛ք Olympians Kim Glass-ին և Leon Taylor-ին յոգայի համար՝ անհանգստությունն ու սթրեսը թեթևացնելու համար, ինչպես նաև մտավոր շարժումներ՝ ամրապնդելու ձեր միտք-մարմին կապը: Կիրառեք CBT տեխնիկան և CBT թերապիայի վարժությունները՝ բացասական մտքերը հաղթահարելու, սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
📈 ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻ ՀԵՏԵՎՈՒՄ
Ինքնասպասարկման հետագծ՝ հետևելու ձեր հոգեկան առողջության ճամփորդությանը: Կիսվեք պատկերացումներով ձեր գիտակցության մարզչի կամ թերապևտի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան ձեզ պահել ձեր նպատակներին հասնելու ուղու վրա:
Headspace-ը հոգեկան առողջության ձեր փորձագետների ղեկավարած ուղեցույցն է՝ ապացուցված վարժություններով և ռեսուրսներով՝ ավելի քիչ սթրեսի, ավելի լավ քնի, անհանգստությունից ազատվելու, կյանքի վերելքներն ու վայրէջքները մշակելու և առօրյա երջանկության համար:
Մուտք գործեք առցանց թերապիա և հոգեբուժություն ձեր կազմակերպության միջոցով:* (Ստուգեք ծածկույթը ձեր մարզչի կամ նպաստների թիմի հետ:)
Headspace-ը հոգեկան առողջության ամենօրյա հավելվածն է, որն ապացուցված է, որ օգնում է: Զբաղվեք գիտակցության վարժություններով, քնի համար հանգստացնող հնչյուններով և սթրեսից ազատվելու ուղղորդված մեդիտացիայի տեխնիկայով: Կիրառեք մեդիտացիա՝ քնի և անհանգստության համար, գիտակցաբար շնչառություն՝ հանգստանալու և հանգստանալու համար:
Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը և ուսումնասիրեք մեդիտացիան, ուշադրությունը և հոգեկան առողջության աջակցությունը: Բաժանորդագրման տարբերակներ՝ $12,99/ամսական, $69,99/տարեկան (ԱՄՆ գները. տեղական գները կարող են տարբեր լինել): Մարզչական և թերապիայի գները տատանվում են՝ կախված բաժանորդագրությունից: Գումարներ են կիրառվում գնումների հաստատման դեպքում:
Ընտրեք հարյուրավոր մեդիտացիոն սեանսներից, թե ինչպես մեդիտացիա անել, ավելի լավ քնել, կառավարել սթրեսը, կատարել շնչառական վարժություններ, սովորել թուլացման մեթոդներ անհանգստությունը թեթևացնելու և հանգստանալու համար:
Մտածեք, զբաղվեք գիտակցությամբ, հանգստացեք և լավ քնեք: Ապացուցված է, որ Headspace-ը մեծացնում է երջանկությունը և նվազեցնում սթրեսը ընդամենը 10 օրվա ընթացքում:
🧘♂️ ՕՐՎԱ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄ ԵՎ ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ
Բացահայտեք հոգեկան առողջությունը և ուշադրությունը ավելի քան 500+ առաջնորդվող մեդիտացիաներով: 3 րոպեանոց արագ մտավոր վերականգնումներից մինչև ավելի երկար մտավոր մեդիտացիաներ՝ մենք կօգնենք ձեզ մեդիտացիան դարձնել ամենօրյա պրակտիկա: Ստեղծեք սովորություններ անհանգստության կառավարման, սթրեսից ազատվելու, դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության հետ վարվելու համար հանգստի և մեդիտացիայի գործիքների և ինքնասպասարկման պրակտիկաների միջոցով: Սովորեք մտավոր վարժություններ անհանգստության համար, քանի որ Headspace-ի ընդամենը 2 շաբաթը նվազեցնում է անհանգստությունը:
🌙 ՔՆԻ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄՆԵՐ ԵՎ ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ՁԱՅՆՆԵՐ
Վայելեք ավելի լավ քուն՝ քնի հանգստացնող հնչյուններով, հանգստացնող երաժշտությամբ՝ նվազեցնելու անհանգստությունը, հանգստացնող ձայներ քնի համար և ուղղորդված քնի մեդիտացիաներով: Շարժվեք քնից, քնելուց առաջ ձայնային պատկերներով և հանգստացնող վարժություններով, որոնք օգնում են անքնությանը: Ուսումնասիրեք քնկոտ ժամանակի երաժշտությունը և քնելու համար մեդիտացիան՝ սթրեսն ու անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
🌬️ Սթրեսից ազատվելու և շնչառական վարժություններ
Հանգստացիր, վստահ եղիր։ Ավելի արագ քնեք և իրականում մնացեք քնած Headspace-ի հետ: Խորհեք, հանգստացեք և թեթևացրեք սթրեսն ու անհանգստությունը փորձագետների կողմից ղեկավարվող շնչառական վարժությունների, առաջնորդվող մեդիտացիաների և հոգեկան առողջության անհատականացված ուսուցման և թերապիայի միջոցով: Սովորեք շնչառության և շնչառության տեխնիկան՝ օգնելու խուճապի նոպաներին, անհանգստությունից ազատվելու և հանգստանալու համար: Ընտրեք հուզմունքի, հակասթրեսի, դեպրեսիայի, տրավմայի բուժման և զայրույթի վերահսկման վերաբերյալ ամենօրյա մեդիտացիաներից:
👥 ՄՏԱԴԻՐ ՄԱՐԶԻՉ ԵՎ ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ
Լրացուցիչ աջակցության համար Headspace-ը ձեզ հնարավորություն է տալիս օգտվել լիցենզավորված թերապևտներից, հոգեկան առողջության մարզիչներից կամ Ebb-ից՝ ձեր կարեկից AI ուղեկից: Ստացեք աջակցություն առցանց թերապևտից, թե ինչպես կառավարել սթրեսը, հաղթահարել դեպրեսիան, խուճապի նոպաները և անհանգստությունը, տրավմայի թերապիան և CBT տեխնիկան:
💖 ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔԻ ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ
Բացահայտեք ինքնասպասարկման տեխնիկան ամբողջական առողջության համար: Զօրացրէ՛ք ձեզ այրուածքից խուսափելու, խուճապի յարձակումներն ու անհանգստութիւնը կառավարելու եւ սթրեսը կառավարելու գործիքներով:
🚀 ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅԱՆ
Բարձրացրեք հավասարակշռությունը ղեկավարվող մեդիտացիայի և երաժշտության կենտրոնացման միջոցով: Հանգստացեք և հանգստացեք արագ շնչառական վարժություններով, հանգստացնող երաժշտությամբ և մտավոր մեդիտացիայով: Բարելավեք կենտրոնացումը երկակի հնչյուններով և հանգստացրեք ձեր միտքը հանգստացնող երաժշտությամբ՝ սովորելու համար:
💪 ՄՏՔԻ ՇԱՐԺՈՒՄ
Միացե՛ք Olympians Kim Glass-ին և Leon Taylor-ին յոգայի համար՝ անհանգստությունն ու սթրեսը թեթևացնելու համար, ինչպես նաև մտավոր շարժումներ՝ ամրապնդելու ձեր միտք-մարմին կապը: Կիրառեք CBT տեխնիկան և CBT թերապիայի վարժությունները՝ բացասական մտքերը հաղթահարելու, սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
📈 ԱՌԱՋԸՆԹԱՑԻ ՀԵՏԵՎՈՒՄ
Ինքնասպասարկման հետագծ՝ հետևելու ձեր հոգեկան առողջության ճամփորդությանը: Կիսվեք պատկերացումներով ձեր գիտակցության մարզչի կամ թերապևտի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան ձեզ պահել ձեր նպատակներին հասնելու ուղու վրա:
Headspace-ը հոգեկան առողջության ձեր փորձագետների ղեկավարած ուղեցույցն է՝ ապացուցված վարժություններով և ռեսուրսներով՝ ավելի քիչ սթրեսի, ավելի լավ քնի, անհանգստությունից ազատվելու, կյանքի վերելքներն ու վայրէջքները մշակելու և առօրյա երջանկության համար:
Մուտք գործեք առցանց թերապիա և հոգեբուժություն ձեր կազմակերպության միջոցով:* (Ստուգեք ծածկույթը ձեր մարզչի կամ նպաստների թիմի հետ:)
Headspace-ը հոգեկան առողջության ամենօրյա հավելվածն է, որն ապացուցված է, որ օգնում է: Զբաղվեք գիտակցության վարժություններով, քնի համար հանգստացնող հնչյուններով և սթրեսից ազատվելու ուղղորդված մեդիտացիայի տեխնիկայով: Կիրառեք մեդիտացիա՝ քնի և անհանգստության համար, գիտակցաբար շնչառություն՝ հանգստանալու և հանգստանալու համար:
Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը և ուսումնասիրեք մեդիտացիան, ուշադրությունը և հոգեկան առողջության աջակցությունը: Բաժանորդագրման տարբերակներ՝ $12,99/ամսական, $69,99/տարեկան (ԱՄՆ գները. տեղական գները կարող են տարբեր լինել): Մարզչական և թերապիայի գները տատանվում են՝ կախված բաժանորդագրությունից: Գումարներ են կիրառվում գնումների հաստատման դեպքում:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
322 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2415 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
