Timeshifter Shift Work

Պայքար հերթափոխով աշխատանքի ընդհատման հետ անհատականացված խորհուրդներով՝ հիմնված վերջին շրջանի գիտության վրա:

Այս բեկումնային հավելվածը հնարավորություն է տալիս հերթափոխով աշխատողներին օպտիմալացնել իրենց քունը, կատարողականությունը, առողջությունը և կյանքի որակը գիտության վրա հիմնված ուղեցույցների միջոցով, որոնք մշակվել են աշխարհահռչակ ցիրկադացի գիտնականների կողմից:

Fast Company. «Շնորհավորում եմ «Timeshifter» աշխարհը փոխելուն օգնելու համար:

Timeshifter — Shift Work Edition — մշակվել է հերթափոխով աշխատողներին օգնելու համար՝ նվազեցնելու հերթափոխային աշխատանքին բնորոշ ցիրկադային և քնի խանգարման հիմնական խնդիրը: Timeshifter-ի միջոցով դուք կստանաք խիստ անհատականացված խորհրդատվություն՝ հիմնված ձեր քնի ռեժիմի, ժամանակագրության, աշխատանքային գրաֆիկի և անձնական նախասիրությունների վրա:

Հերթափոխային ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԱՌԱՍՊԵԼՆԵՐ VS. CIRCADIAN ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ

Հերթափոխի աշխատողները բախվում են կենսաբանական լուրջ մարտահրավերի` իրենց ներքին ցիրկադային ռիթմերի և աշխատանքային գրաֆիկի միջև անհամապատասխանություն: Այս ցիրկադային խանգարումը հանգեցնում է անքնության, ավելորդ քնկոտության, վատ կատարողականության և երկարաժամկետ առողջության ռիսկի ավելացման:

Հանրաճանաչ խորհուրդը, օրինակ՝ ավելի շատ սուրճ խմելը, հավելումներ օգտագործելը կամ պարզապես «ավելի շատ հանգստանալը», բաց է թողնում նշանը: Այս մոտեցումները չեն անդրադառնում հիմնական պատճառին՝ ձեր ցիրկադային անհամապատասխանությանը:

Ժամանակն է առասպելները փոխարինել իրական գիտությամբ։

Ընդհանուր խորհուրդները չեն լուծի ցիրկադային խանգարումը: Միայն ապացույցների վրա հիմնված միջամտությունները, որոնք «վերականգնում են» ձեր ցիրկադային ռիթմերը և կառավարում ցիրկադային ժամանակացույցը, կարող են արդյունավետորեն նվազեցնել հերթափոխային աշխատանքի բացասական հետևանքները:

ՀԵՐԹԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ ԻՐԱԿԱՆ ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆԸ

// Ձեր ուղեղում ցիրկադային ժամացույցը կարգավորում է ձեր օրվա ռիթմը:
// Հերթափոխով աշխատելը հանգեցնում է նրան, որ ձեր քունը և այլ վարքագիծը դրսևորվում են կենսաբանորեն անհամապատասխան ժամանակներում, ինչը հանգեցնում է հոգնածության, վատ քնի և երկարաժամկետ վտանգների առողջությանը:
// Լույսը ամենահզոր ազդանշանն է ձեր ցիրկադային ժամացույցը վերականգնելու համար: Լույսի ազդեցության և լույսից խուսափելու ճիշտ ժամանակացույցը ցանկացած ցիրկադային միջամտության հիմքն է՝ զգոնությունը և քնի որակը բարելավելու համար: Եթե ​​ձեր ժամանակն անջատված է, դա կարող է վատթարացնել իրավիճակը:

ԻՆՉՈՒ ՀԵՐԹԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏՈՂՆԵՐԸ ՍԻՐՈՒՄ ԵՆ ԺԱՄԱՆԱԿԱՇԽԱՏՈՂՆԵՐԸ

// Հիմնված է վերջին քնի և ցիրկադային գիտության վրա
// Օպտիմալացնում է ձեր քունը, զգոնությունը և կատարումը
// Նվազեցնում է հերթափոխային աշխատանքի բացասական ազդեցությունը արտադրողականության, առողջության և կյանքի որակի վրա

Timeshifter-ի օգտագործումը նույնքան պարզ է, որքան որոշակի ժամանակներում փոքր գործողություններ կատարելը:

ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

// Circadian Time™. Խորհուրդը հիմնված է ձեր անհատական ​​ցիրկադային ժամացույցի վրա
// Practicality Filter™. Կարգավորում է խորհուրդները «իրական աշխարհում» աշխատելու համար
// Արագ հերթափոխի մուտք. ավելացրեք աշխատանքային գրաֆիկները մի քանի ամսաթվերի վրա վայրկյանների ընթացքում
// Ուղևորության ժամանակ. ներառեք երթևեկության և «պատրաստվելու» ժամերը՝ գործնական խորհուրդներ ապահովելու համար
// Հոգնածության կանխատեսում. զգուշացնում է ձեզ, երբ պետք է չափազանց զգույշ լինել՝ սխալներից և դժբախտ պատահարներից խուսափելու համար
// Խորհրդի ծանուցումներ. Ստացեք ժամանակին խորհրդատվություն նույնիսկ առանց հավելվածը բացելու

ԹԱՆԿ ՍԱՐՔԱՎՈՐՈՒՄ ՉԻ ՊԱՀԱՆՋՎՈՒՄ

Timeshifter-ը շատ հզոր փորձ է, և այն չի պահանջում հատուկ սարքավորում: Պարզապես քնի դիմակ և ձեր սիրելի մուգ արևային ակնոցը:

ՓՈՐՁԵԼ ԱՆՎՃԱՐ

Հասանելի է 30-օրյա անվճար փորձարկում. պարտավորություն չի պահանջվում: Փորձաշրջանից հետո կարող եք բաժանորդագրվել ամսական ($9,99/ամսական) կամ տարեկան ($69,99/տարեկան):

Այս հայտարարությունները չեն գնահատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից: Timeshifter-ը նախատեսված չէ որևէ հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու, բուժելու կամ կանխելու համար, և նախատեսված է առողջ մեծահասակների համար՝ 18 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի:

Օգտագործման պայմանները:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Գաղտնիության քաղաքականություն.
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy