BLACKROLL® Fascia Training

Wantանկանու՞մ եք բարելավել ձեր ամենօրյա մարզումը, կեցվածքը, ճկունությունը և ֆիզիկական աշխատանքը:
🧘‍♂️ Թուլացնող վարժություններ եք փնտրո՞ւմ ձեր մկանների համար, թե՞ մեջքի ցավի, պարանոցի ցավի, ծնկների կամ ուսերի ցավի դեմ:
🎯 Այստեղ դուք կգտնեք բազմակողմանի և բարձր արդյունավետ վարժություններ տանը ձեր ամբողջ մարմնի մարզման համար. Հմայիչ մարզում, ինքնալուսացում, ձգում, վերականգնում և ֆունկցիոնալ մարզում BLACKROLL® արտադրանքով ՝ բոլորը անվճար:
😍 Այժմ կարող եք ստեղծել BLACKROLL® հաշիվ ՝ էլ ավելի օգուտ ստանալու համար:

Ինչու՞ համար ֆասիայի մարզում:
Մկանների պտտումը և ձգումը բարելավում են ձեր մարմնի ճկունությունը: Ֆասիային կառուցվածքը պահպանվում է ՝ արդյունքում բերելով ավելի լավ շարժունակության, կեցվածքի և մկանների ուժի: Fascia- ի մարզումը նաև ավելի քիչ ցավ և ֆիզիկական բարձր ցուցանիշ է ապահովում: Ֆասիայով գլանափաթեթներով վարժությունները հանգստացնում են ձեր մարմինը: Դուք կգտնեք ավելի քան 190 վարժություններ մեջքի մարզման, ձգվող վարժությունների, պարանոցի և ուսերի թուլացման վարժությունների համար:

Արագ փաստեր ֆասիայի մասին
Fascia- ն կապում է բոլոր շարակցական հյուսվածքները (այսինքն ՝ մկանները, ոսկորները, ջիլերը, կապաններն ու արյունը) և ամբողջ մարմինը պահում միասին: Գոյություն ունեն ֆասիայի չորս տարբեր տիպեր (կառուցվածքային, միջճյուղային, ներքին և ողնաշարային), բայց դրանք բոլորը կապված են միմյանց հետ: Երբ ֆասիան առողջ է, այն ճկուն և ճկուն է, և դրանից կարող է օգուտ քաղել ձեր ամբողջ մարմինը և առողջությունը:

Ֆասիայով ուսուցման առավելությունները
բարելավվել է արյան շրջանառությունը
ավելի արագ վերականգնում սպորտային գործունեության ընթացքում
վնասվածքի ռիսկի նվազեցում
ավելի քիչ առօրյա ցավ
բարելավված մարզական ցուցանիշները
շարժունակության բարձրացում


Խուսափեք վնասվածքներից
Trainingիշտ վարժությունները մարզումից առաջ և հետո կարող են կարևոր դեր ունենալ ձեր մարզման առօրյայում: Մինչև վարժությունը շարժվելը մարմինը պատրաստում է ավելի մեծ ջանքերի և բարելավում մարզման արդյունքները: Վնասվածքի ռիսկը նվազում է, և կանխվում են սպազմերը:
Դասընթացից հետո ձգումը և հովացումը գլորում են ձեր մկանները և բարելավում ձեր ֆասի կառուցվածքը: Սա իր հերթին նվազեցնում է ցավոտ մկանները:
Թուլացնել ցավը
Fasciae- ն աջակցում է ձեր մարմնի կառուցվածքներին, ներառյալ ողնաշարը: Այդ պատճառով ֆասիայի գլանափաթեթների օգտագործումը խորհուրդ է տրվում ցավերի բազմաթիվ տեսակների համար, ինչպիսիք են մեջքի ցավը կամ պարանոցի ցավը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ձգվող վարժությունները բարելավում են մկանների և հոդերի արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է օգնել բուժել և թեթեւացնել ցավը:
BLACKROLL® հավելվածում դուք կգտնեք արգանդի վզիկի ողնաշարի վարժություններ, մեջքի վարժություններ կամ սկոլիոզ վարժություններ: Դուք նաև հեշտությամբ կհասկանաք հերնիալ սկավառակի վարժություններ կամ արգանդի վզիկի և գոտկատեղի ողնաշարի վարժություններ:
Վերին մարմնի ձգում `կրծքավանդակի և կրծքավանդակի շրջանում ցավեր, ուսի ցավ, պարանոցի ցավ, ցնցման համախտանիշ, ողնաշարի կրծքային համախտանիշ (BWS),
Ստորին մարմնի ձգում. Մեջքի ցավ, վազողի ծնկ, ծնկների ցավ, լումբագո, ազդրի ցավ, սրունքի ցավ. Թուլացնել կարծրացած հորթերը, կրունկի ցավ,
Ամբողջ մարմնի ձգում ՝ սայթաքած սկավառակ, սկոլիոզ

Ամենօրյա ռեժիմներն ըստ մարզական կարգապահության
Առավոտյան տաքացման վարժություններ
Ձգվող վարժություններ
Մարզումներ տաքացնելու և զովացնելու համար տարբեր սպորտաձևերի համար, ինչպիսիք են վազքը կամ գոլֆը և ավելին:

Ի՞նչ կարող եք գտնել հավելվածում:
⚈ Դասընթաց օրիգինալ BLACKROLL® արտադրանքով
🏃 Մարզումներ տարբեր սպորտային և ֆունկցիոնալ մարզումների համար
💪 Վերապատրաստման ռեժիմներ մարմնի ընտրված մասերի ցավազրկման համար
🔍 Ընտրելու համար ավելի քան 190 վարժություն
🏃 Անիմացիաներ և տեսանյութեր, որոնք հեշտացնում են ձեր ուսուցումը
Be Վերապատրաստվելիք մկանների խմբերի հեշտ ընտրություն
🤸 mերմացնող և զովացնող վարժություններ մարզիկների և մարզիկների համար, շարժունության մարզում, ձգումներ վազորդների համար
Physical ֆիզիկական ճկունությունը բարձրացնելու համար դինամիկ ձգվող, ձգվող վարժություններ

Ավելին ՝ www.blackroll.com կայքում