Raize: Workout, Fitness & Diet

Պատրաստված է զբաղված կանանց համար, ովքեր պահանջում են լավագույնը, Raize-ը ձեր ֆիթնեսի լավագույն ուղեկիցն է, որն առաջարկում է հարմարեցված ուժի և քաշի կորստի մարզումներ, սննդի պլաններ առողջ բաղադրատոմսերով, մտավոր բարեկեցության համար խելամտության աուդիո հետքեր և մեր Coach Corner-ից մարզվելու փորձագիտական ​​խորհուրդներ: Հետևեք ձեր ֆիթնեսի առաջընթացին և ոգևորվեք լավագույն մարզիչների՝ Նոելի և Վիկտորիայի աջակցությամբ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի քիչ ժամանակում արդյունքի հասնել: Միացեք Raize ֆիթնես հեղափոխությանը և բացահայտեք համապարփակ և արդյունավետ մարզումների և դիետայի առանձնահատկությունները:

ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆ. Wear OS ինտեգրում
Բարձրացրեք ձեր նիստերը իրական ժամանակի խելացի ժամացույցների համաժամացման միջոցով.
✔️ Արագ մարզումների համաժամեցում հեռախոսից ժամացույց:
✔️ Դադարեցրեք, ավարտեք և փոխեք վարժությունները ձեր դաստակից:
✔️ Իրական ժամանակի տվյալներ՝ սրտի զարկերի գոտիներ, կալորիաներ, ժամանակ, կրկնություններ և մարզումից հետո ամփոփումներ:

ՄԱՐԶՄԱՆ ՊԼԱՆՆԵՐ. Ուժի և քաշի կորստի մարզումներ բոլոր մակարդակներում

- Տնային կամ մարզասրահի մարզումներ՝ նվազագույն սարքավորումներով և առավելագույն աջակցությամբ:
- Ծրագրեր և ուսուցում. Հետևեք կառուցվածքային և անհատականացված մարզումների ուղիներին աուդիո մարզչական աշխատանքով:
- Պահանջով ուսուցում. Մուտք գործեք մարզումներ ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում, արագ տեսանյութի նախադիտմամբ և փորձագետների ուղղորդմամբ:
- Մարզիչի անկյուն. Ստացեք ուսուցման խորհուրդներ, պրոֆեսիոնալ մարզում և բացառիկ բովանդակություն՝ վերականգնումը խթանելու կամ ձեր սահմանները մղելու համար:

ԴԻԵՏԱ. Առողջ բաղադրատոմսեր և արագ սննդի պլաններ

- Հեշտ է հետևել սննդային սննդի պլաններին, որոնք աջակցում են ձեր ուժային նպատակներին: Վայելեք հավասարակշռված, մակրո-բարեկամական կերակուրներ, որոնք նախատեսված են մկանների աճի համար:
- Սիրված կերակուրներ. Պահպանեք ձեր նախընտրած բաղադրատոմսերը:
- Գնումների ցուցակ. Հարմարավետ պլանավորեք ձեր մթերային գնումները:
- Դիետայի կարգավորումներ. Անհատականացրեք ձեր սննդակարգը ձեր ապրելակերպին համապատասխանելու համար:

ԲԱԼԱՆՍ. Մտածողության և հոգեկան առողջության աջակցություն

- Mindfulness աուդիո հետքեր. առաջնահերթություն տվեք ձեր հոգեկան առողջությանը մեդիտացիայի և քնի աջակցության միջոցով՝ սթրեսը նվազեցնելու համար:
- Սաունդթրեքերի կատեգորիաներ. Ընտրեք փոդքաստներից, քնի ճամփորդություններից, մեդիտացիաներից և բնության հնչյուններից:
- Femme-powerment Talks. Կանայք աջակցում են կանանց բացառիկ փոդքասթերի միջոցով, որոնք ոգեշնչում և բարձրացնում են: Raize-ի հետ դուք կարող եք կենտրոնանալ և՛ ֆիթնեսի, և՛ մտավոր բարեկեցության վրա:

ՄԱՐԶՄԱՆ ՄՈՏԻՎԱՑԻԱՅԻՆ ԵՎ ԱՌԱՋԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ՀԻՄՆԱՑՈՂՆԵՐ. Ձեր անձնական մարզման և ֆիթնես կենտրոնը

- Ուսուցման և սննդի պլանի հղումներ. Արագ մուտք դեպի ձեր ծրագրեր:
- Խոնավության հետագծում. Մնացեք ձեր ջրի ընդունման և առողջության նպատակների վերևում:
- Մարզումներ և չափումներ. Դիտեք ձեր ուժային մարզումների առաջընթացը, մարզումների շարանը, ձեռքբերումները, մարմնի քաշը և քաշի կորստի նպատակները:
- Վերապատրաստման օրացույց. Հեշտությամբ պլանավորեք և հետևեք ձեր մարզումների նիստերին:

ՀԱՆԴԻՊԵՔ ՁԵՐ RAIZE Մարզիչներին

Նոել Բենեպե - Ուժի մարզիկ

34-ամյա Նոելը միայնակ մայր է և ուժային մարզումների մարզիչ, ով հզոր կերպար է քանդակել վերջին 8 տարիների ընթացքում: Հղիությունից հետո նրա փոխակերպումը և ֆիթնես մարզումները և դաստիարակությունը հավասարակշռող փորձառությունները ոգեշնչում են կանանց ընդունել իրենց ներքին ուժը:

Վիկտորիա Լոզա - H.I.I.T մարզիկ

Վիկտորիան, մականունով Vickythefitchick-ը, Լոս Անջելեսում գործող ֆիթնես մարզիչ է, ով ցանկանում է օգնել կանանց հասնել իրենց նպատակներին: Նրա մասնագիտությո՞ւնը: Քաշի կորստի վարժություններ, որոնք ձեզ վստահ և անկասելի կզգան:

Այսպիսով, ահա Raize-ը ՏԵՂԱԴՐԵԼՈՒ ՎԵՑ ՊԱՏՃԱՌՆԵՐԸ.

- Ձեռք բերեք պարզեցված ուժային մարզումներ և քաշի կորստի վարժություններ:
- Կատարելացրեք ձեր ձևը վիդեո և աուդիո ուսուցման միջոցով:
- Արագորեն ձեռք բերեք ֆիթնես արդյունքներ նվազագույն կամ առանց սարքավորումների:
- Մնացեք մոտիվացված, հետևեք ձեր քաշի կորստի նպատակներին և մարզումների առաջընթացին:
- Հետևեք հեշտ օգտագործման սննդային ծրագրերին, որոնք աջակցում են ձեր ուժի և քաշի կորստի նպատակներին:
- Բացառիկ հետևող բովանդակություն՝ վերականգնմանն օգնելու կամ ձեր սահմանները վիճարկելու համար: Արագ, արդյունավետ նիստերը համապատասխանում են ցանկացած ժամանակացույցի: Շարունակեք առաջադիմել փորձագիտական ​​ուսուցման և պրոֆեսիոնալ խորհուրդների միջոցով:

Բայց բացի մարզումներից, Raize-ը քույրություն է՝ մի վայր, որտեղ դուք կգտնեք քաջալերանք, մոտիվացիա և աջակցություն այն կանանց կողմից, ովքեր հասկանում են ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը: Անկախ նրանից, թե դուք ջախջախում եք ձեր անձնական լավագույնը, փորձում եք նիհարել, թե պարզապես հայտնվում եք, դուք երբեք մենակ չեք: Եկեք բարձրացնենք նշաձողը և վերասահմանենք, թե ինչ է նշանակում ուժեղ լինել, որովհետև մենք միասին անկասելի ենք: