Resilient: strength workouts

Velkomin í Resilient, líkamsþjálfun og næringarleiðbeiningar til að opna bæði líkamlegan og andlegan styrk. Stýrður af hjúkrunarfræðingi og löggiltum þjálfara Nicci Robinson, er Resilient hannað til að byggja upp óhagganlegan styrk - að innan sem utan. Sérfræðiþekking Nicci tryggir að sérhver líkamsþjálfunaráætlun sé unnin til að skila árangri, á meðan einbeiting hennar á tækni tryggir að þú æfir snjallari, ekki erfiðari. Þetta app er stútfullt af öflugum líkamsþjálfunaráætlunum, sérsniðinni næringu, núvitundarverkfærum og hvatningu til að skora á þig, umbreyta líkamanum og laða fram þitt seigasta sjálf.

Hvað bíður þín í Resilient:

Styrktarþjálfunaráætlanir hannaðar fyrir konur sem eru alvarlegar með líkamsrækt.
- Markmiðssértæk þjálfunaráætlanir: markviss líkamsþjálfun, hvort sem það er að byggja upp styrk, styrkja líkamann eða auka þrek. Áætlanir innihalda blöndu af styrktaræfingum, HIIT, hjartalínuriti og líkamsræktaræfingum.
- Skipulögð líkamsþjálfunaráætlanir: æfingar byggðar á endurteknum og settum með ítarlegum kennslumyndböndum frá Nicci til að ná tökum á réttri tækni, hámarka árangur og forðast meiðsli.
- Sveigjanlegir líkamsþjálfunarvalkostir: æfingar fyrir heimili eða líkamsrækt, með frelsi til að laga æfingar að hvaða umhverfi sem er.

NÝTT: Wear OS samþætting. Vertu einbeittur og tengdur á hverri æfingu.
✔️ Ræstu æfingu í símanum þínum og úrið þitt mun fylgja samstundis.
✔️ Stjórnaðu þjálfunarframvindu þinni frá úlnliðnum - stöðvaðu, skiptu um eða kláraðu hvenær sem er.
✔️ Fylgstu með tíma, endurtekningum, hjartslætti, brenndu kaloríum, %RM og samantektum eftir æfingu, allt í rauntíma.

Næringar- og mataráætlanir fyrir varanlegan árangur
- Próteinríkt fæði: næringarpökkuð máltíðaráætlanir, fáanlegar í bæði klassískum og grænmetisætum, til að styðja við vöðvauppörvun, vöxt og bata.
- Markmiðuð næringarmerki: máltíðaráætlanir sem ætlað er að styðja við geðheilsu, auka friðhelgi og flýta fyrir bata.
- SMART máltíðarskipulagning: vistaðu uppáhaldsuppskriftir, búðu til innkaupalista og straumlínulagaðu næringu þína svo þú getir einbeitt þér að líkamsræktarmarkmiðum þínum.

Verkfæri fyrir andlega seiglu til að takast á við áskoranir með sjálfstrausti
- Hugleiðingar og svefnhljóð: Hugleiðingar með leiðsögn og róandi hljóð hjálpa þér að slaka á, stjórna streitu og sofa betur.
- Hugsandi öndun og staðfestingar: öndunaræfingar og staðfestingar til að efla innri frið og efla sjálfstraust.

Árangursmæling og innsýn í líkamsþjálfun
- Fylgstu með framvindu æfingar þinnar: skráðu þyngd, mælingar á meðan þú fylgist með rákum og afrekum.
- Persónulegt mælaborð: heildarsýn yfir ferðalagið þitt með samantektum á æfingum, næringu, mataráætlunum, vökvamarkmiðum og hvatningartilvitnunum.

Umbreyttu líkama þínum, eigðu sjálfstraust þitt og breyttu hverri áskorun í styrk. Vertu með í dag og vertu seigursta útgáfan af sjálfum þér!

Greiðslur fyrir aðgang að eiginleikum, þar á meðal líkamsþjálfunaráætlunum, mataræði, máltíðaráætlunum og fleira, verða endurnýjaðar sjálfkrafa ef ekki er slökkt á honum að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir núverandi tímabil. Reikningurinn verður skuldfærður að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok yfirstandandi tímabils. Notendur geta stjórnað áskriftum og slökkt á sjálfvirkri endurnýjun í stillingunum.

App veitir mataræði sem ekki er hægt að taka sem læknisfræðilega greiningu. Ef þú vilt fá læknisgreiningu skaltu hafa samband við næstu læknastöð.

Þjónustuskilmálar: https://resilient.app/terms-of-service
Persónuverndarstefna: https://resilient.app/privacy-policy