Headspace: Meditation & Health

Velkomin í Headspace, þar sem hugur þinn skiptir máli. Leiðbeiningar þínar um geðheilbrigði, núvitund og hugleiðslu. Headspace hjálpar þér að setja huga þinn í fyrsta sæti með hugleiðslu sem leiðbeint er af sérfræðingum, núvitundarverkfærum, meðferð, geðheilbrigðisþjálfun og Ebb, gervigreindarfélaga þínum. Byggðu upp seiglu, stjórnaðu tilfinningum og láttu þitt besta - hvenær sem er og hvar sem er.

Veldu úr hundruðum hugleiðslutíma um hvernig á að hugleiða, sofa betur, stjórna streitu, æfa öndunaræfingar, læra slökunartækni til að draga úr kvíða og slaka á.

Hugleiddu, æfðu núvitund, slakaðu á og sofðu vel. Sannað er að höfuðrými eykur hamingju og dregur úr streitu á aðeins 10 dögum.

🧘‍♂️ DAGLEGAR HUGMYNDIR OG MINDFULNESS
Uppgötvaðu andlega vellíðan og núvitund með yfir 500+ leiðsögn hugleiðslu. Við hjálpum þér að gera hugleiðslu að daglegri æfingu, allt frá hröðum 3 mínútna andlegri endurstillingu til lengri hugleiðslu. Byggja upp venjur fyrir kvíðastjórnun, sleppa takinu á streitu, takast á við þunglyndi og andlega vellíðan með slökunar- og hugleiðsluverkfærum og eigin umönnun. Lærðu núvitundaræfingar fyrir kvíða, þar sem aðeins 2 vikur af Headspace dregur úr kvíða.

🌙 SVEFNHUGLEIÐSLUR OG SLÖKUNARHLJÓÐ
Njóttu betri svefns með róandi svefnhljóðum, afslappandi tónlist til að draga úr kvíða, róandi hljóðum fyrir svefn og leiðsögn um svefnhugleiðslu. Farðu í burtu með svefnvörpum, hljóðheimum fyrir háttatíma og slökunaræfingum fyrir svefn til að hjálpa við svefnleysi. Kannaðu syfjulega tíma tónlist og hugleiðslu fyrir svefn til að draga úr streitu og kvíða.

🌬️ STREYTULAGT OG ÖNDUNARÆFINGAR
Hvíldu, viss. Sofna hraðar og sofna í raun með Headspace. Hugleiddu, slakaðu á og léttu streitu og kvíða með öndunaræfingum undir forystu sérfræðinga, hugleiðslu með leiðsögn og persónulegri geðheilbrigðisþjálfun og meðferð. Lærðu öndunaræfingar og öndunaraðferðir til að hjálpa við kvíðaköst, kvíðalosun og ró. Veldu úr daglegum hugleiðingum um æsing, andstreitu, þunglyndi, áfallalækningar og reiðistjórnun.

👥 MINDFUL þjálfari & GEÐHEILSA
Fyrir meiri stuðning veitir Headspace þér aðgang að löggiltum meðferðaraðilum, geðheilbrigðisþjálfurum eða Ebb, samúðarfullum gervigreindarfélaga þínum. Fáðu stuðning frá netmeðferðaraðila um hvernig á að stjórna streitu, sigrast á þunglyndi, kvíðaköstum og kvíða, áfallameðferð og CBT tækni.

💖 SJÁLFSUMSTÆÐI
Kannaðu sjálfsumönnunartækni fyrir heildræna vellíðan. Styrktu sjálfan þig með verkfærum til að forðast kulnun, stjórna kvíðaköstum og kvíða og streitustjórnun.

🚀 VELLIÐ OG JAFNVÆGI
Auktu jafnvægi með leiðsögn hugleiðslu og fókustónlist. Róaðu og slakaðu á með skjótum öndunaræfingum, slökunartónlist og hugleiðslu. Bættu fókusinn með tvísýnum slögum og róaðu hugann með afslappandi tónlist til að læra.

💪 MINDFUL HREIFING
Gakktu til liðs við Olympians Kim Glass og Leon Taylor í jóga fyrir kvíða og streitu, og meðvitaðar hreyfingar til að styrkja tengsl huga og líkama. Æfðu CBT tækni og CBT meðferðaræfingar til að sigrast á neikvæðum hugsunum, draga úr streitu og kvíða.

📈 FRAMKVÆMDIR
Sjálfsvörn til að fylgjast með geðheilbrigðisferð þinni. Deildu innsýn með núvitundarþjálfara þínum eða meðferðaraðila svo þeir geti haldið þér á réttri braut í átt að markmiðum þínum.

Headspace er leiðarvísir þinn að geðheilbrigði undir forystu sérfræðinga með sannreyndum æfingum og úrræðum fyrir minni streitu, betri svefn, létta kvíða, vinna úr upp- og lægðum lífsins og hversdagshamingju.

Fáðu aðgang að netmeðferð og geðlækningum í gegnum stofnunina þína.* (Athugaðu umfjöllun hjá þjálfara þínum eða bótateymi.)

Headspace er daglegt geðheilbrigðisapp sem hefur sýnt sig að hjálpa. Taktu þátt í núvitundaræfingum, róandi hljóðum fyrir svefn og leiðsögn hugleiðslutækni til að draga úr streitu. Æfðu hugleiðslu fyrir svefn og kvíða, meðvitandi öndun til að slaka á og róa þig.

Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína og skoðaðu hugleiðslu, núvitund og geðheilbrigðisstuðning. Áskriftarmöguleikar: $12,99/mánuði, $69,99/ári (verðlagning í Bandaríkjunum; staðbundin verð geta verið mismunandi). Verð á þjálfun og meðferð er mismunandi eftir áskrift. Gjöld gilda við staðfestingu kaups.