NHS Weight Loss Plan

Fylgstu með matarvenjum þínum og þróaðu heilbrigðari og virkari lífsstíl með þessari þyngdartapáætlun sem auðvelt er að fylgja eftir. Fylgdu 12 fróðlegum leiðbeiningum NHS til að hjálpa þér að halda jafnvægi í mataræði og notaðu dagbókina til að fylgjast með því sem þú borðar og haltu við ráðlagt kaloríumarkmið.

Við munum hjálpa þér að finna út holla þyngdina fyrir þig með því að nota BMI reiknivélina í forritinu og hjálpa þér að setja heilbrigt kaloríumarkmið sem hentar þér.
Hver vikulegur leiðarvísir hefur aðgerðir, vísbendingar og ráð til að ná markmiði þínu. Til að fylgjast með framförum þínum geturðu skráð matinn og hitaeiningarnar sem þú borðar við hverja máltíð í mjólkurbúinu og þú getur skráð þyngd þína í hverri viku til að fylgjast með þyngdartapi þínu.

Við munum vera með þér hvert fótmál, hjálpa þér að ná raunverulegum breytingum, taka þig upp þegar þú hrasar og fagna árangri þínum.