BLACKROLL® Fascia Training

💪 Viltu bæta daglega þjálfun þína, líkamsstöðu, sveigjanleika og líkamlega frammistöðu?
🧘‍♂️ Ertu að leita að slökunaræfingum fyrir vöðvana eða gegn bakverkjum, verkjum í hálsi, verkjum í hné eða verkjum í öxlum?
🎯 Hér finnur þú fjölhæfar og mjög skilvirkar æfingar fyrir daglega líkamsþjálfun þína heima: heillandi þjálfun, sjálfsnudd, teygjur, endurnýjun og virkniþjálfun með BLACKROLL® vörum - allt ókeypis.
😍 Nú geturðu búið til BLACKROLL® reikning til að hagnast enn frekar!

Af hverju heillþjálfun?
Veltingur og teygja á vöðvunum bætir sveigjanleika líkamans. The fascia uppbygging er varðveitt, sem leiðir til betri hreyfanleika, líkamsstöðu og vöðvastyrk. Fascia þjálfun tryggir einnig minni sársauka og meiri líkamlega frammistöðu. Æfingar með fascia rúllum slaka á líkama þínum. Þú finnur yfir 190 æfingar fyrir bakþjálfun, teygjuæfingar, slökunaræfingar fyrir háls og axlir.

Fljótur staðreyndir um heillun
Fascia tengir alla bandvef (þ.e. vöðva, bein, sinar, liðbönd og blóð) og heldur öllum líkamanum saman. Það eru fjórar mismunandi gerðir af heillum (burðarvirki, þvermál, innyflum og mænu), en þau eru öll tengd. Þegar fascia er heilbrigt er það sveigjanlegt og sveigjanlegt og allur líkami þinn og heilsa getur notið góðs af því.

Kostir heiðursþjálfunar
bætt blóðrás
hraðari bata meðan á íþróttaiðkun stendur
minni hætta á meiðslum
minni daglegur sársauki
bætt íþróttaárangur
aukin hreyfanleiki


Forðist meiðsli
Réttu æfingarnar fyrir og eftir æfingar geta gegnt mikilvægu hlutverki í þjálfunarferlinu. Að rúlla fyrir æfingu undirbýr líkamann fyrir meiri áreynslu og bætir árangur þjálfunar. Hættan á meiðslum minnkar og komið er í veg fyrir krampa.
Eftir þjálfun slakar teygja & kæla niður veltingu á vöðvunum og bæta heillandi uppbyggingu þína. Þetta dregur aftur úr sárum vöðvum.
Létta sársauka
Fasciae styður líkamsbyggingar þínar þar á meðal hrygg. Af þessum sökum er mælt með notkun fascia rúllna við mörgum tegundum sársauka svo sem bakverk eða hálsverk. Rannsóknir sýna að teygjuæfingar bæta blóðrásina í vöðvum og liðum, sem geta hjálpað til við að lækna og létta sársauka.
Í BLACKROLL® appinu finnur þú æfingar fyrir legháls, bakæfingar eða hryggskekkjuæfingar. Þú munt einnig finna auðvelt að skilja herniated diskur æfingar eða æfingar fyrir legháls og lendarhrygg.
Teygja í efri hluta líkamans við: brjóst- og brjóstverk, verk í öxlum, verk í hálsi, hjartsláttarheilkenni, brjóstholshryggheilkenni (BWS)
Teygja í neðri hluta líkamans: bakverkur, hlaup í hné, hnéverkur, lumbago, mjöðmverkur, kálfsársauki: losa hertu kálfa, hælverkir,
Teygja á heilum líkama: rennibraut, hryggskekkja

Daglegar venjur eftir íþróttagrein
Upphitunaræfingar á morgnana
Teygjuæfingar
Æfingar til að hita upp og kæla sig fyrir ýmsar íþróttir eins og hlaup eða golf og margt fleira.

Hvað er að finna í appinu?
⚈ Þjálfun með upprunalegu BLACKROLL® vörunum
🏃 Líkamsrækt fyrir ýmsar íþróttir og virkniþjálfun
💪 Þjálfunarferlar til að draga úr verkjum fyrir valda líkamshluta
🔍 Yfir 190 æfingar til að velja úr
🏃 Teiknimyndir og myndskeið sem auðvelda þjálfun þína
🧘 Auðvelt val á þeim vöðvahópum sem á að þjálfa
🤸 Upphitunar- og kælingaræfingar fyrir íþróttamenn og íþróttamenn, lipurðaræfingar, teygjur fyrir hlaupara
🚴 Dynamic teygja, teygjuæfingar til að auka líkamlegan sveigjanleika

Meira á www.blackroll.com