Raize: Workout, Fitness & Diet

Hannað fyrir uppteknar konur sem krefjast þess besta, Raize er fullkominn líkamsræktarfélagi þinn, býður upp á sérsniðnar styrktar- og þyngdartapsæfingar, mataráætlanir með hollum uppskriftum, núvitundarhljóðrásir fyrir andlega vellíðan og æfingaráð frá þjálfarahorninu okkar. Fylgstu með framförum þínum í líkamsrækt og vertu áhugasamur með stuðningi frá besta þjálfaradúóinu, Noelle og Victoria, sem mun hjálpa þér að ná árangri á skemmri tíma. Vertu með í Raize líkamsræktarbyltingunni og uppgötvaðu alhliða og árangursríka þjálfunar- og mataræðiseiginleika.

NÝTT: Wear OS samþætting
Hækkaðu loturnar þínar með samstillingu snjallúra í rauntíma:
✔️ Fljótleg samstilling á æfingu frá síma til að horfa á.
✔️ Gerðu hlé, kláraðu og breyttu æfingum frá úlnliðnum þínum.
✔️ Rauntímagögn: hjartsláttarsvæði, hitaeiningar, tími, endurtekningar og samantektir eftir æfingu.

ÆFINGARÁLAN: Styrktar- og þyngdartapæfingar á öllum stigum

- Heima- eða líkamsræktaræfingar með lágmarks búnaði og hámarksstuðningi.
- Forrit og þjálfun: Fylgdu skipulögðum og persónulegum líkamsþjálfunarleiðum með hljóðþjálfun.
- Þjálfun á eftirspurn: Fáðu aðgang að æfingum hvenær sem er og hvar sem er, með fljótlegri forskoðun á myndbandi og leiðsögn sérfræðinga.
- Þjálfarahorn: Fáðu ráðleggingar um þjálfun, faglega þjálfun og einstakt eftirfylgniefni til að auka bata eða ýta takmörkunum þínum.

MATARÆÐI: Hollar uppskriftir og fljótleg mataráætlanir

- Auðvelt að fylgja næringarmataráætlunum sem styðja styrktarmarkmiðin þín. Njóttu yfirvegaðra, þjóðhagsvænna máltíða sem eru hannaðar fyrir vöðvavöxt.
- Uppáhalds máltíðir: Vistaðu uppskriftirnar sem þú vilt.
- Innkaupalisti: Skipuleggðu matarinnkaupin þín á þægilegan hátt.
- Mataræðisstillingar: Sérsníddu mataræði þitt að þínum lífsstíl.

JAFNVÆGI: Núvitund og geðheilbrigðisstuðningur

- Núvitundarhljóðlög: Forgangsraðaðu andlegri heilsu þinni með hugleiðslu og svefnstuðningi til að draga úr streitu.
- Hljóðrásarflokkar: Veldu úr hlaðvörpum, svefnferðum, hugleiðslu og náttúruhljóðum.
- Femme-powerment Talks: Konur sem styðja konur í gegnum einkarekin podcast sem hvetja og lyfta. Með Raize geturðu einbeitt þér að bæði líkamsrækt og andlegri vellíðan.

Hvöt fyrir þjálfun og framfarir: Þín persónulega líkamsþjálfun og líkamsræktarstöð

- Hlekkir á þjálfun og mataráætlun: Fljótur aðgangur að áætlunum þínum.
- Vökvamæling: Vertu á toppnum með vatnsneyslu þína og markmiðum um vellíðan.
- Æfingar og mælingar: Fylgstu með framvindu styrktarþjálfunar, æfingarlotu, afrekum, líkamsþyngd og markmiðum um þyngdartap.
- Æfingadagatal: Skipuleggðu og fylgdu æfingum þínum auðveldlega.

Hittu RAIZE ÞJÁLFARAR þínar

Noelle Benepe - Styrktarmaður

Noelle, 34, er einstæð móðir og styrktarþjálfari sem hefur mótað kraftmikla mynd undanfarin 8 ár. Umbreyting hennar eftir meðgöngu og reynsla sem kemur jafnvægi á líkamsræktaræfingar og uppeldi hvetur konur til að faðma innri styrk sinn.

Victoria Loza - H.I.I.T íþróttamaður

Victoria, aka Vickythefitchick, er líkamsræktarþjálfari í LA með ástríðu fyrir að hjálpa konum að ná markmiðum sínum. Sérgrein hennar? Þyngdartap æfingar sem láta þig líða sjálfstraust og óstöðvandi!

Svo hér eru SEX Ástæðurnar þínar til að setja Raize upp:

- Komdu í form með einfaldari styrktarþjálfun og þyngdartapsæfingum.
- Fullkomnaðu form þitt með myndbands- og hljóðþjálfun.
- Náðu árangri í líkamsrækt fljótt með lágmarks eða engum búnaði.
- Vertu áhugasamur, fylgdu markmiðum þínum um þyngdartap og framfarir á æfingum.
- Fylgdu auðveldum næringaráætlunum sem styðja styrktar- og þyngdartap markmiðin þín.
- Einkarétt eftirfylgniefni til að aðstoða við bata eða ögra takmörkunum þínum. Fljótlegar, áhrifaríkar lotur passa við hvaða tímaáætlun sem er. Haltu áfram að taka framförum með sérfræðiþjálfun og ráðleggingum atvinnumanna.

En fyrir utan æfingarnar er Raize systrafélag - staður þar sem þú munt finna hvatningu, hvatningu og stuðning frá konum sem skilja líkamsræktarferðina þína. Hvort sem þú ert að kremja þitt besta, að reyna að léttast eða einfaldlega mæta, þá ertu aldrei einn. HÆKKUM mælikvarða og endurskilgreinum hvað það þýðir að vera sterkur því saman erum við óstöðvandi!