Headspace: Meditation & Health

Benvenuto in Headspace, dove la tua mente conta. La tua guida alla salute mentale, alla consapevolezza e alla meditazione. Headspace ti aiuta a mettere la tua mente al primo posto con meditazioni guidate da esperti, strumenti di consapevolezza, terapia, coaching sulla salute mentale ed Ebb, il tuo compagno di intelligenza artificiale. Costruisci resilienza, gestisci le emozioni e sentiti al meglio, sempre e ovunque.

Scegli tra centinaia di sessioni di meditazione su come meditare, dormire meglio, gestire lo stress, praticare esercizi di respirazione, apprendere tecniche di rilassamento per alleviare l'ansia e rilassarsi.

Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi bene. È dimostrato che Headspace aumenta la felicità e riduce lo stress in soli 10 giorni.

🧘‍♂️ MEDITAZIONI QUOTIDIANE E MINDFULNESS
Scopri il benessere mentale e la consapevolezza con oltre 500 meditazioni guidate. Dai rapidi ripristini mentali di 3 minuti alle meditazioni consapevoli più lunghe, ti aiuteremo a rendere la meditazione una pratica quotidiana. Costruisci abitudini per la gestione dell'ansia, il rilascio dello stress, la gestione della depressione e il benessere mentale con strumenti di rilassamento e meditazione e pratiche di cura di sé. Impara esercizi di consapevolezza per l'ansia, poiché solo 2 settimane di Headspace riducono l'ansia.

🌙 MEDITAZIONI DEL SONNO E SUONI RILASSANTI
Goditi un sonno migliore con suoni rilassanti, musica rilassante per ridurre l'ansia, suoni calmanti per il sonno e meditazioni guidate sul sonno. Rilassati con sonniferi, paesaggi sonori della buonanotte ed esercizi di rilassamento per il sonno per aiutare con l'insonnia. Esplora la musica per dormire e la meditazione per dormire per ridurre lo stress e l'ansia.

🌬️ ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E SOLLIEVO DELLO STRESS
Stia tranquillo. Addormentati più velocemente e rimani effettivamente addormentato con Headspace. Medita, rilassati e allevia lo stress e l'ansia con esercizi di respirazione guidati da esperti, meditazioni guidate e coaching e terapia personalizzati per la salute mentale. Impara il respiro e le tecniche di respirazione per aiutare con attacchi di panico, sollievo dall'ansia e calma. Scegli tra meditazioni quotidiane su agitazione, antistress, depressione, guarigione dai traumi e controllo della rabbia.

👥MINDFUL COACH E SALUTE MENTALE
Per ulteriore supporto, Headspace ti dà accesso a terapisti autorizzati, coach della salute mentale o Ebb, il tuo empatico compagno di intelligenza artificiale. Ottieni supporto da un terapista online su come gestire lo stress, superare la depressione, gli attacchi di panico e l'ansia, la terapia del trauma e le tecniche CBT.

💖 STRUMENTI PER LA CURA DI SELF
Esplora le tecniche di auto-cura per il benessere olistico. Potenziati con strumenti per evitare il burnout, gestire gli attacchi di panico, l'ansia e la gestione dello stress.

🚀 BENESSERE ED EQUILIBRIO
Aumenta l'equilibrio con la meditazione guidata e la musica focalizzata. Calmati e rilassati con esercizi di respirazione rapida, musica rilassante e meditazione consapevole. Migliora la concentrazione con i battiti binaurali e calma la mente con musica rilassante per studiare.

💪MOVIMENTO CONSAPEVOLE
Unisciti agli olimpionici Kim Glass e Leon Taylor per lo yoga per alleviare l'ansia e lo stress e il movimento consapevole per rafforzare la connessione mente-corpo. Pratica le tecniche CBT e gli esercizi di terapia CBT per superare i pensieri negativi, ridurre lo stress e l'ansia.

📈 MONITORAGGIO DEI PROGRESSI
Tracker di auto-cura per seguire il tuo percorso di salute mentale. Condividi approfondimenti con il tuo allenatore o terapista della consapevolezza in modo che possano mantenerti sulla buona strada verso i tuoi obiettivi.

Headspace è la tua guida alla salute mentale guidata da esperti con esercizi e risorse comprovati per ridurre lo stress, dormire meglio, alleviare l'ansia, elaborare gli alti e bassi della vita e la felicità quotidiana.

Accedi alla terapia e alla psichiatria online tramite la tua organizzazione.* (Verifica la copertura con il tuo coach o il team dei benefit.)

Headspace è l'app per la salute mentale di tutti i giorni che ha dimostrato di aiutare. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni calmanti per dormire e tecniche di meditazione guidata per alleviare lo stress. Pratica la meditazione per il sonno e l'ansia, la respirazione consapevole per rilassarti e calmarti.

Inizia la tua prova gratuita ed esplora la meditazione, la consapevolezza e il supporto per la salute mentale. Opzioni di abbonamento: $ 12,99/mese, $ 69,99/anno (prezzi USA; le tariffe locali possono variare). I prezzi del coaching e della terapia variano in base all'abbonamento. I costi si applicano alla conferma dell'acquisto.