ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM コーチは、痛みを取り除き、好きな活動に戻り、それを続けるための一番のリソースです。2009 年からオンラインで人々を支援し、YouTube の登録者数が 692,000 人を超え、世界中の人々から信頼を得ている運動学者のエリック ウォン (別名「コーチ E」) によって設計されました。

痛みの軽減、怪我のリハビリ
首の痛み、肩のインピンジメント、腱板腱炎、菱形筋痛、悪い姿勢、ゴルファー肘、テニス肘、手根管、変形性股関節症、股関節屈筋の弱さ、大腿四頭筋の緊張、ハムストリングの断裂、膝蓋骨追跡障害、アキレス腱炎、足底筋膜炎など、頭からつま先まで、サポートが必要な症状が ROM コーチで見つかります。

「私はこのアプリを 3 か月間使用していますが、慢性的な関節痛が実質的に人生を変えるほど軽減されました。私は 10 代の初めからこれにかなりひどく苦しんできたので、期待を抱かないようにしてきました。しかし、驚いたことに、このアプリは本当に役に立ち、正直ちょっと涙が出てきます。痛みのある日でも快適に動作を実行できます。これは大きなことです。私は家族や友人全員に ROM を勧めています（ところで、このアプリは非常に優れています）内容的にはとても親切です！）」

包括的なガイド付きプログラム
何がどのくらい痛いのかを教えていただければ、痛みの根本原因に到達するためのルーチンを段階的にご案内し、最終的に永続的な痛みの軽減を達成できるようにします。

「私は何年もの間、PT、カイロプラクター、ストレッチ、マッサージなどで痛みに対処してきました。これほど私の痛みと機能性を改善してくれるものはありません。一部のエクササイズは少し難しいですが、練習することで簡単になります。実際に問題の核心に到達し、修正しているように感じます。キャンプでは痛くなるまでストレッチを続けていましたが、もうそれはできません。YouTubeでビデオを見つけましたが、アプリの方がはるかに効果的です。」

15～20分の自宅でのルーティン
ROM コーチのルーチンは安全かつ効率的で、完了までわずか 15 ～ 20 分で完了し、最小限の道具、またはまったく必要のない自宅で行うことができるため、忙しい生活に簡単に取り入れることができます。

「すっきりとしたアプリで、非常に使いやすいです。筋力、可動域、バランス/コントロールを改善し、将来の痛みや怪我を防ぐための身体に安全なエクササイズを含む優れた指導。神経筋骨格医学を専門とする医師として、Precision Movement によって作成されたコンテンツをこれ以上お勧めすることはできません。」

ストレッチはモビリティトレーニングではありません
ほとんどの人はストレッチが可動性を改善する方法であると考えていますが、それらは同じではありません。一般的な静的ストレッチは短期的な効果しか得られず、さらに悪いことに怪我のリスクが高まる可能性があります。その代わりに、可動域、筋力、関節の安定性を同時に向上させる、他では見られない 200 を超えるユニークなエクササイズが用意されています。

毎日の動きの調整で維持する
使うか失くすか！当社の特許取得済みのデイリー ムーブメント チューンナップでは、1 ～ 2 週間ごとにあらゆる筋肉を鍛え、あらゆる関節の可動域を最大限に活用する 3 つの新しいエクササイズを毎日提供します。これは、歯を磨くのと同じような健康的な運動です。

定期的なコンテンツとアプリのアップデート
私たちは、ユーザーが痛みなく自由に動き続けられるように、エクササイズ、ルーチン、機能をアプリに継続的に追加しています。

購読の詳細
プレミアムにアップグレードすると、ルーチンやプログラムに無制限にアクセスでき、カスタム ルーチンを作成したり、使いやすくするためにお気に入りを追加したりすることができます。

現在のサブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない場合、プレミアム サブスクリプションは自動的に更新されます。現在のサブスクリプションの有効期限が切れる 24 時間前までに、次のサブスクリプション期間の料金がアカウントに請求されます。 Google アカウント設定でいつでもサブスクリプションを管理し、自動更新を無効にすることができます。あなたには、最初のサブスクリプションを開始してから 14 日以内に最初のサブスクリプションを取り消す権利があります。購読すると、利用規約とプライバシー ポリシーに同意したことになります。

利用規約: https://www.rom.coach/terms-of-use/

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