Gym Log Workout Tracker LEGEND

გქონდეთ ვარჯიშის გეგმა. თვალყური ადევნეთ თქვენს ტრენინგს. იყავით თანმიმდევრული სპორტდარბაზში ან სახლში.

ჟურნალის ვარჯიშები უფასოდ, შეუზღუდავი.

Legend არის ადვილად გამოსაყენებელი, ყველა ერთში სავარჯიშო ხელსაწყო საუკეთესო ძალისმიერი ვარჯიშის სავარჯიშო დამგეგმავებით, ვარჯიშის ჟურნალით და სპორტული დარბაზის პროგრესის ტრეკერით.

მოემზადეთ სანამ დაიწყებთ
• გქონდეთ მყარი სასწავლო გეგმა
• განავითარეთ ნდობა სავარჯიშოების კეთებაში
• გააუმჯობესეთ თქვენი ვარჯიშის გეგმები, როცა იზრდება
• დაგეგმეთ ტრენინგი და მიიღეთ შეხსენებები

აწიეთ მეტი, გაძლიერდით და უფრო სწრაფად ააშენეთ კუნთები
• გახსოვდეთ თქვენი გამეორებები და წონა ვარჯიშის დროს
• პროგრესული გადატვირთვა და პროგრესის ტრეკერი
• დაზოგეთ დრო შესვენების ქრონომეტრებით და დაწერეთ შენიშვნები ვარჯიშის დროს

იხილეთ პროგრესი, ჩაწერეთ გაზომვები და მიიღეთ თანმიმდევრულობა
• კუნთების დაღლილობისა და ვარჯიშის პროგრესის ტრეკერი
• გაზომეთ თქვენი წყლის/ცილის მიღება და კუნთების ზომა
• მიიღეთ მოტივაცია და მოწესრიგება მეგობრებთან, ოჯახთან და ტრენერებთან ერთად

ლეგენდასთან ერთად ვარჯიშობთ:
• იცოდეთ რა სავარჯიშოები გააკეთეთ თითოეულ ვარჯიშზე
• დაზოგეთ დრო ძალისმიერი ვარჯიშის დროს და აწიეთ მეტი ყოველი ვარჯიში
• არასოდეს დაივიწყოთ გამეორებები და ამაღლებული ბოლო ვარჯიში
• თვალყური ადევნეთ ვარჯიშის პროგრესს ვიზუალურად, სქემებში და ანალიტიკაში
• გახადეთ ძალოვანი ვარჯიში თანმიმდევრული და მიიღეთ მოტივაცია

სიძლიერის ვარჯიში ახალია?
• გაიგეთ სავარჯიშოები ვიდეოებით და ინსტრუქციებით
• შექმენით ვარჯიშის გეგმები, შეარჩიეთ ბიბლიოთეკიდან ან შექმენით საკუთარი
• დაიმახსოვრე გამეორებები, ამაღლებული წონა და მიაღწიე პროგრესს

ატარებთ მეცნიერულ ტრენინგს?
• ჟურნალის უკმარისობა, აღქმული ძალისხმევის სიჩქარე (RPE), დასვენების დრო და სხვა
• მიიღეთ პროგრესული გადატვირთვის პროგრესის შემოთავაზებები მუშაობისას
• თვალყური ადევნეთ კუნთების ჯგუფის პროგრესს და ვარჯიშის პროგრესს

ვარჯიშობ სხვებთან ერთად?
• გაუგზავნეთ პროგრესი ტრენერებს, მეგობრებსა და ოჯახს
• თვალყური ადევნეთ თქვენს მეგობრებს ან კლიენტებს პროგრესს
• გაუზიარეთ ვარჯიშის გეგმები სხვებს

პროგრესის ტრეკერი სპორტისა და ფიტნესის ყველა მიზნისთვის
• ფიტნეს ვარჯიში
• მჭლე და ცხიმის დაკარგვის ვარჯიში
• ძალების ვარჯიში
• სიმძიმეების აწევის პროგრესის ტრეკერი
• ბოდიბილდინგი
• Power Lifting პროგრესის ტრეკერი
• კალისთენიკა
• სხეულის წონის ვარჯიშები
• კროსფიტი
• ფუნქციური ძალების ვარჯიში
• გამძლეობის ვარჯიში
• Kettlebell-ის ვარჯიშის გეგმები
• HIIT (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში)
• იოგას ძალების ვარჯიში
• ტაბატა

ჩაწერეთ ვარჯიშები და მიაღწიეთ პროგრესულ გადატვირთვას
• ჩაწერეთ გამეორებები, წონა, დრო მარტივად და სწრაფად
• დაათვალიერეთ და ისწავლეთ 1600+ სავარჯიშო ვიდეოებითა და ინსტრუქციებით
• ინტელექტუალური ავტომატური შევსება დაზოგავს დროს აღრიცხვას
• ვარჯიშის დროს წარმართეთ პროგრესი სქემებითა და სტატისტიკით
• იპოვეთ მსგავსი სავარჯიშოები, როდესაც მანქანები ან აღჭურვილობა არ არის ხელმისაწვდომი

სავარჯიშო გეგმები და ვარჯიშის რუტინები
• დაათვალიერეთ 3 დღიანი გაყოფა, 5x5, ფეხის აწევა, მთელი სხეულის ვარჯიში და სხვა
• შექმენით და მოაწყვეთ რუტინები - ყოველთვის იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ
• ლეგენდარული სავარჯიშო პროგრამები, როგორიცაა არნოლდ შვარცენეგერი, რონი კოულმანი და დორიან იეტსი
• სავარჯიშო გეგმები მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის, დამწყებთათვის და მოწინავე ამწეებისთვის

შექმენით თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიში AI-ით
• აირჩიეთ თქვენი მიზნები, კუნთების ჯგუფები, ხელმისაწვდომი აღჭურვილობა და ვარჯიშის ხანგრძლივობა
• შექმენით და დაგეგმეთ პერსონალური ვარჯიშის სესიები თქვენი საჭიროებისთვის

სიძლიერის სქემები კუნთებისა და ვარჯიშებისთვის
• კუნთების ჯგუფის ანალიტიკისა და ვარჯიშის ანალიტიკის პროგრესის ტრეკერი
• სიძლიერე და მოგება - გაუმჯობესების პროგრესის ტრეკერი
• სულ გამეორებები, დრო, მანძილი, წონა გადაადგილებული პროგრესის ტრეკერი
• პირადი საუკეთესო / პირადი ჩანაწერის პროგრესის ტრეკერი
• შეადარეთ თქვენი სიძლიერის დონე თქვენი ასაკისა და წონის სხვა ადამიანებს

გაუზიარეთ მეგობრებს, ტრენერებსა და ოჯახს
• ნახეთ მეგობრების სიძლიერის ვარჯიშის პროგრესი
• მიეცით ქება და გაგზავნეთ შენიშვნები ტრენინგის პროგრესის შესახებ

და ბევრად მეტი!
• მამაკაცის და ქალის სხეულის მოდელები
• წინასწარ შეავსეთ ნაკრები ბოლო საუკეთესო გამეორებებით და წონით
• შეტყობინებები და შეხსენებები ძალოვანი ვარჯიშისთვის
• სინქრონიზაცია Android Health Connect-თან

გაქვთ იდეები ან შეკითხვა? მოგვწერეთ: hello@legend-tracker.com
შეიტყვეთ მეტი ლეგენდის, ძალისმიერი ვარჯიშის, რუტინების და მეტის შესახებ: http://legend-tracker.com

Legend-ის ინსტალაციით და გამოყენებით თქვენ უნდა დაეთანხმოთ გამოყენების პირობებს (EULA), რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ აქ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& აქ: https://viszen.tech/#terms