ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach არის თქვენი #1 რესურსი ტკივილის აღმოსაფხვრელად, დაბრუნებისა და კეთების გასაგრძელებლად, რაც გიყვართ, შექმნილია კინეზიოლოგ ერიკ ვონგის მიერ (იგივე "მწვრთნელი E"), რომელიც ეხმარება ადამიანებს ონლაინში 2009 წლიდან და მოიპოვა ნდობა მსოფლიოში 692000-ზე მეტი გამომწერით YouTube-ზე.

ტკივილის შემცირება, სარეაბილიტაციო დაზიანებები
თავიდან ფეხებამდე, მათ შორის კისრის ტკივილი, მხრის დაჭიმვა, მბრუნავი მანჟეტის ტენდონიტი, რომბოიდური ტკივილი, ცუდი პოზა, გოლფის მოთამაშე და ჩოგბურთის იდაყვი, მაჯის გვირაბი, ბარძაყის ოსტეოართრიტი, ბარძაყის სუსტი მომხრეები, ოთხკუთხა დაჭიმულობა, ბარძაყის დახეული, პატელარის თვალთვალის დარღვევისას მწვრთნელი.

"მე ვიყენებ ამ აპს 3 თვის განმავლობაში და მქონდა პრაქტიკულად სიცოცხლის შემცვლელი სახსრების ქრონიკული ტკივილის შემცირება. თინეიჯერობის ასაკიდან საკმაოდ მძიმედ ვცდილობდი ამას, ამიტომ ვცდილობდი არ გამეწურა იმედები. მაგრამ ჩემდა გასაკვირად, ეს აპი იმდენად დამეხმარა, რომ გულახდილად მაწუხებს. მე მაინც კომფორტულად ვასრულებ მოძრაობებს, რომლებიც მტკივნეულ დღეებშიც კი მირჩევნია ოჯახის წევრებს. (Btw აპი არის სუპერ გულუხვი შინაარსით. ძალიან კეთილი!)”

ყოვლისმომცველი, მართვადი პროგრამები
უბრალოდ გვითხარით, რა გტკივა და რამდენად და ჩვენ გაგიძღვებით ნაბიჯ-ნაბიჯ რუტინებს, რომლებიც აწვდიან ტკივილის ძირითად მიზეზებს, რათა საბოლოოდ მიაღწიოთ ხანგრძლივ შვებას.

"წლებია ტკივილს ვუმკლავდები, ტკივილს, ქიროპრაქტორებს, გაჭიმვას, მასაჟს და ა.შ. მსგავსი არაფერი მშველის ჩემს ტკივილს და ფუნქციონირებას. ზოგიერთი ვარჯიში ცოტა რთულია, მაგრამ პრაქტიკით გაადვილდება. ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს რეალურად მივუდგე ძირითად პრობლემებს და ვასწორებ. მე ვმუშაობდი, სანამ მტკივნეული იყო ბანაკში, მაგრამ უკვე არა.

15-20 წუთიანი რუტინები სახლში
ROM Coach-ის რუტინები უსაფრთხო და ეფექტურია, სულ რაღაც 15-20 წუთს სჭირდება დასრულება და შეიძლება შესრულდეს სახლში, მინიმალური-ან-არანაირი აღჭურვილობით, რაც მათ ადვილად ჯდება თქვენს დატვირთულ ცხოვრებაში.

"ლამაზი სუფთა აპი და ძალიან მარტივი გამოსაყენებელი. განსაკუთრებული ინსტრუქციები, სხეულისთვის უსაფრთხო ვარჯიშებით, რათა გააუმჯობესოს ძალა, მოძრაობის დიაპაზონი, წონასწორობა/კონტროლი და თავიდან აიცილოს მომავალი ტკივილი და ტრავმა. როგორც ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია ნეირომუსკულო-კუნთოვან მედიცინაში, მე ვერ გირჩევთ Precision Movement-ის მიერ წარმოებულ კონტენტს.

გაჭიმვა არ არის მობილურობის ვარჯიში
ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ გაჭიმვა არის ის, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოს მობილურობა, მაგრამ ისინი არ არიან იგივე. ტიპიური სტატიკური გაჭიმვა მხოლოდ მოკლევადიან მოგებას იძლევა და უარესი, შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმის რისკის გაზრდა. ამის ნაცვლად, ჩვენ გვაქვს 200-ზე მეტი უნიკალური ვარჯიში, რომლებსაც სხვაგან ვერ ნახავთ, რათა ერთდროულად გააუმჯობესოთ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი, ძალა და სახსრების სტაბილურობა.

შეინახეთ ყოველდღიური მოძრაობის რეგულირებით
გამოიყენეთ ან დაკარგეთ! ჩვენი დაპატენტებული Daily Movement Tuneup ყოველდღიურად გაწვდით 3 ახალ ვარჯიშს, რომელიც დაამუშავებს ყველა კუნთს და ყოველ სახსარს გადააქვს მისი მოძრაობის სრული დიაპაზონი ყოველ 1-2 კვირაში. ეს არის მოძრაობის ჯანმრთელობის ექვივალენტი კბილების გახეხვისა!

რეგულარული შინაარსი და აპლიკაციის განახლებები
ჩვენ მუდმივად ვამატებთ აპს სავარჯიშოებს, რუტინებსა და ფუნქციებს, რათა გაგიადვილოთ მოძრაობა თავისუფლად და ტკივილების გარეშე.

გამოწერის დეტალები
Premium-ზე განახლება გაძლევთ წვდომას რუტინებსა და პროგრამებზე შეუზღუდავი წვდომაზე, მორგებული რუტინების შექმნისა და რჩეულების დამატება მარტივად გამოყენებისთვის.

Premium გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გააუქმებთ მას მიმდინარე გამოწერის პერიოდის დასრულებამდე სულ მცირე 24 საათით ადრე. თქვენი ანგარიშიდან ჩამოიჭრება შემდეგი გამოწერის პერიოდი 24 საათით ადრე მიმდინარე გამოწერის ვადის გასვლამდე. თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი გამოწერა და გამორთოთ მისი ავტომატური განახლება ნებისმიერ დროს თქვენი Google ანგარიშის პარამეტრებში. თქვენ გაქვთ უფლება გააუქმოთ თქვენი საწყისი გამოწერა მისი დაწყებიდან 14 დღის განმავლობაში. გამოწერით თქვენ ეთანხმებით ჩვენს გამოყენების წესებს და კონფიდენციალურობის პოლიტიკას.

გამოყენების პირობები: https://www.rom.coach/terms-of-use/

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://www.rom.coach/privacy-policy/