BLACKROLL® Fascia Training

💪 გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ყოველდღიური ვარჯიში, პოზა, მოქნილობა და ფიზიკური შესრულება?
🧘‍♂️ ეძებთ დასვენების ვარჯიშებს თქვენი კუნთებისთვის ან ზურგის ტკივილის, კისრის ტკივილის, მუხლების ან მხრების ტკივილის საწინააღმდეგოდ?
🎯 აქ ნახავთ მრავალმხრივ და მაღალეფექტურ ვარჯიშებს თქვენი ყოველდღიური სხეულის მთლიანი ვარჯიშისთვის სახლში: ფასციონალური ვარჯიში, თვითმასაჟი, დაჭიმვა, რეგენერაცია და ფუნქციონალური ტრენინგი BLACKROLL® პროდუქტებით - ეს ყველაფერი უფასოა.
😍 ახლა თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ BLACKROLL® ანგარიში, რომ კიდევ უფრო მეტი სარგებელი მიიღოთ!

რატომ ვარჯიშის ტრენინგი?
კუნთების მოძრაობა და დაჭიმვა აუმჯობესებს თქვენი სხეულის მოქნილობას. ფასციის სტრუქტურა შენარჩუნებულია, რაც იწვევს უკეთეს მობილობას, პოზას და კუნთების ძალას. Fascia ვარჯიში ასევე უზრუნველყოფს ნაკლებ ტკივილს და ფიზიკურ დატვირთვას. ვარჯიშები ფასციის რულონებით აადვილებს თქვენს სხეულს. თქვენ ნახავთ 190 – ზე მეტ სავარჯიშო ზურგის ვარჯიშის, გაჭიმვის, რელაქსაციის ვარჯიშებს კისერსა და მხრებზე.

სწრაფი ფაქტები ფასციის შესახებ
Fascia აკავშირებს ყველა შემაერთებელ ქსოვილს (მაგ. კუნთებს, ძვლებს, მყესებს, იოგებს და სისხლს) და მთელ სხეულს აერთიანებს. არსებობს ოთხი სხვადასხვა ტიპის ფასცია (სტრუქტურული, ინტერსექტორული, ვისცერული და ზურგის), მაგრამ ისინი ყველა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. როდესაც ფასცია ჯანმრთელია, ის არის მოქნილი და მორჩილი და ამით ისარგებლებს მთელ სხეულსა და ჯანმრთელობას.

ფასციის მომზადების უპირატესობები
გაუმჯობესდა სისხლის მიმოქცევა
უფრო სწრაფად აღდგენა სპორტული საქმიანობის დროს
ტრავმის შემცირებული რისკი
ნაკლები ყოველდღიური ტკივილი
გაუმჯობესდა სპორტული შესრულება
გაზრდილი მობილურობა


მოერიდეთ ტრავმებს
სწორმა ვარჯიშებმა ვარჯიშამდე და მის შემდეგ შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულონ თქვენს ვარჯიშში. ვარჯიშის დაწყებამდე მოძრაობა ამზადებს სხეულს მეტი ძალისხმევისთვის და აუმჯობესებს ვარჯიშის შედეგებს. მცირდება ტრავმის რისკი და ხდება კრუნჩხვების პრევენცია.
ვარჯიშის შემდეგ, გაჭიმვა და გაგრილება მოძრაობს, აადვილებს კუნთებს და აუმჯობესებს ფასის სტრუქტურას. ეს თავის მხრივ ამცირებს მტკივნეულ კუნთებს.
ტკივილის შემსუბუქება
ფასცია მხარს უჭერს თქვენი სხეულის სტრუქტურებს, მათ შორის ხერხემალსაც. ამ მიზეზით, ფასციის რულონების გამოყენება რეკომენდებულია მრავალი სახის ტკივილის დროს, მაგალითად ზურგის ან კისრის ტკივილის დროს. კვლევამ აჩვენა, რომ გაჭიმვის ვარჯიშები აუმჯობესებს კუნთებსა და სახსრებში სისხლის მიმოქცევას, რაც დაგეხმარებათ ტკივილის განკურნებასა და განმუხტვაში.
BLACKROLL® აპში ნახავთ ვარჯიშებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე, ზურგის ვარჯიშებს ან სქოლიოზის ვარჯიშებს. თქვენ ასევე ადვილად გესმით თიაქარიანი დისკის ვარჯიშები ან ვარჯიშები საშვილოსნოს ყელის და წელის ხერხემლისთვის.
სხეულის ზედა ნაწილის გაჭიმვა: გულმკერდისა და გულმკერდის არეში, მხრის ტკივილი, კისრის ტკივილი, სინდრომის სინდრომი, გულმკერდის ხერხემლის სინდრომი (BWS),
ქვედა ტანის გაჭიმვა: ზურგის ტკივილი, მორბენალი მუხლის არეში, მუხლის ტკივილი, წელის ტკივილი, თეძოს ტკივილი, ხბოს ტკივილი: გამკვრივებული ხბოს შესუსტება, ქუსლის ტკივილი,
მთლიანი სხეულის დაჭიმვა: დისკის გადაწევა, სქოლიოზი

ყოველდღიური წესები სპორტული დისციპლინის მიხედვით
გამთბარი ვარჯიშები დილით
გაჭიმვის ვარჯიშები
ვარჯიშები გასათბობად და გასაგრილებლად სხვადასხვა სპორტისთვის, როგორიცაა გაშვება ან გოლფი და მრავალი სხვა.

რა შეგიძლიათ იპოვოთ აპში?
⚈ ტრენინგი ორიგინალური BLACKROLL® პროდუქტებით
🏃 ვარჯიშები სხვადასხვა სპორტული და ფუნქციური ვარჯიშისთვის
💪 ტრენინგები სხეულის არჩეული ნაწილების ტკივილის შესამსუბუქებლად
🔍 190 – ზე მეტი სავარჯიშო ასარჩევად
🏃 ანიმაციები და ვიდეოები, რომლებიც აადვილებს თქვენს ტრენინგს
The სავარჯიშო კუნთების ჯგუფების მარტივი შერჩევა
🤸 გამათბობელი და გამაგრილებელი ვარჯიშები სპორტსმენებისა და სპორტსმენებისთვის, სისწრაფის ვარჯიში, მორბენალი ვარჯიშისთვის
Physical ფიზიკური მოქნილობის გაზრდის მიზნით დინამიური დაჭიმვის, გაჭიმვის ვარჯიშები

მეტი იხილეთ www.blackroll.com