Raize: Workout, Fitness & Diet

შექმნილია დაკავებული ქალებისთვის, რომლებიც ითხოვენ საუკეთესოს, Raize არის თქვენი საბოლოო ფიტნეს კომპანიონი, გთავაზობთ მორგებულ ძალისა და წონის დაკლების ვარჯიშებს, კვების გეგმებს ჯანსაღი რეცეპტებით, ყურადღების მიქცევის აუდიო ტრეკებს გონებრივი კეთილდღეობისთვის და სავარჯიშო რჩევებს ჩვენი მწვრთნელის კუთხიდან. თვალყური ადევნეთ თქვენს ფიტნეს პროგრესს და იყავით მოტივირებული საუკეთესო ტრენერების დუეტის, ნოელისა და ვიქტორიას მხარდაჭერით, რომლებიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ შედეგებს ნაკლებ დროში. შეუერთდით Raize ფიტნეს რევოლუციას და აღმოაჩინეთ ყოვლისმომცველი და ეფექტური ვარჯიშისა და დიეტის მახასიათებლები.

სიახლე: Wear OS ინტეგრაცია
გააუმჯობესეთ თქვენი სესიები რეალურ დროში ჭკვიანი საათის სინქრონიზაციის საშუალებით:
✔️ ვარჯიშის სწრაფი სინქრონიზაცია ტელეფონიდან საათამდე.
✔️ შეაჩერეთ, დაასრულეთ და შეცვალეთ სავარჯიშოები მაჯიდან.
✔️ რეალურ დროში მონაცემები: გულისცემის ზონები, კალორიები, დრო, გამეორებები და ვარჯიშის შემდგომი შეჯამებები.

სავარჯიშო გეგმები: ძალისა და წონის დაკლების ვარჯიშები ყველა დონეზე

- სახლში ან სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშები მინიმალური აღჭურვილობით და მაქსიმალური მხარდაჭერით.
- პროგრამები და ტრენინგი: მიჰყევით სტრუქტურირებულ და პერსონალიზებულ სავარჯიშო ბილიკებს აუდიო ქოუჩინგით.
- მოთხოვნის ტრენინგი: წვდომა სავარჯიშოებზე ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, ვიდეოს სწრაფი გადახედვით და ექსპერტის ხელმძღვანელობით.
- მწვრთნელის კუთხე: მიიღეთ ტრენინგის რჩევები, პროფესიონალური ქოუჩინგი და ექსკლუზიური შემდგომი კონტენტი, რათა გაზარდოთ აღდგენა ან გადალახოთ თქვენი საზღვრები.

დიეტა: ჯანსაღი რეცეპტები და სწრაფი კვების გეგმები

- ადვილად შესასრულებელი კვების კვების გეგმები, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს ძალის მიზნებს. მიირთვით დაბალანსებული, მაკრო მეგობრული კვება, რომელიც განკუთვნილია კუნთების ზრდისთვის.
- საყვარელი კერძები: შეინახეთ სასურველი რეცეპტები.
- სავაჭრო სია: მოხერხებულად დაგეგმეთ თქვენი სასურსათო საყიდლები.
- დიეტის პარამეტრები: შეცვალეთ თქვენი დიეტა თქვენი ცხოვრების წესის შესაბამისად.

BALANCE: გონებამახვილობა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა

- Mindfulness აუდიო ჩანაწერები: პრიორიტეტად მიაქციეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა მედიტაციით და ძილის მხარდაჭერით, სტრესის შესამცირებლად.
- საუნდტრეკის კატეგორიები: აირჩიეთ პოდკასტები, ძილის მოგზაურობები, მედიტაციები და ბუნების ხმები.
- Femme-powerment Talks: ქალები მხარს უჭერენ ქალებს ექსკლუზიური პოდკასტების საშუალებით, რომლებიც შთააგონებენ და ამაღლებენ. Raize-ით შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ როგორც ფიტნესზე, ასევე გონებრივ კეთილდღეობაზე.

WORKOUT Motivation & Progress Trackers: თქვენი პირადი ვარჯიშისა და ფიტნეს ცენტრი

- ტრენინგისა და კვების გეგმის ბმულები: სწრაფი წვდომა თქვენს გეგმებზე.
- ჰიდრატაციის ტრეკერი: დაიცავით თქვენი წყლის მიღება და კეთილდღეობის მიზნები.
- ვარჯიშები და გაზომვები: თვალყური ადევნეთ თქვენი ძალისმიერი ვარჯიშის პროგრესს, ვარჯიშის სერიას, მიღწევებს, სხეულის წონას და წონის დაკლების მიზნებს.
- ტრენინგის კალენდარი: მარტივად დაგეგმეთ და აკონტროლეთ თქვენი ვარჯიშის სესიები.

გაიცანით თქვენი RAIZE ტრენერები

ნოელ ბენეპე - სიძლიერის სპორტსმენი

ნოელი, 34, მარტოხელა დედაა და ძალების ვარჯიშის მწვრთნელი, რომელმაც გამოძერწა ძლიერი ფიგურა ბოლო 8 წლის განმავლობაში. მისი მშობიარობის შემდგომი ტრანსფორმაცია და ფიტნეს ვარჯიშებისა და აღზრდის დაბალანსების გამოცდილება შთააგონებს ქალებს, აითვისონ თავიანთი შინაგანი ძალა.

ვიქტორია ლოზა - H.I.I.T სპორტსმენი

ვიქტორია, იგივე Vickythefitchick, არის LA-ში დაფუძნებული ფიტნეს ტრენერი, რომელსაც სურს დაეხმაროს ქალებს თავიანთი მიზნების მიღწევაში. მისი სპეციალობა? წონის დაკლების სავარჯიშოები, რომლებიც თავდაჯერებულობის და შეუჩერებლობის შეგრძნებას მოგცემთ!

ასე რომ, აქ არის თქვენი ექვსი მიზეზი, რომ დააინსტალიროთ Raize:

- მოერგეთ გამარტივებული ძალების ვარჯიშებით და წონის დაკლებით.
- დაასრულეთ თქვენი ფორმა ვიდეო და აუდიო ტრენინგით.
- სწრაფად მიაღწიეთ ფიტნეს შედეგებს მინიმალური აღჭურვილობით ან გარეშე.
- დარჩით მოტივირებული, თვალყური ადევნეთ წონის დაკლების მიზნებს და ვარჯიშის პროგრესს.
- მიჰყევით ადვილად გამოსაყენებელ კვების გეგმებს, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს ძალასა და წონის დაკლების მიზნებს.
- ექსკლუზიური შემდგომი შინაარსი, რათა დაეხმაროს აღდგენას ან გამოწვევას თქვენი საზღვრები. სწრაფი, ეფექტური სესიები შეესაბამება ნებისმიერ გრაფიკს. განაგრძეთ პროგრესი ექსპერტთა ქოუჩინგისა და პროფესიონალური რჩევებით.

მაგრამ ვარჯიშების გარდა, Raize არის და-ძმა - ადგილი, სადაც იპოვით წახალისებას, მოტივაციას და მხარდაჭერას ქალების მხრიდან, რომლებსაც ესმით თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა. მიუხედავად იმისა, არღვევთ თქვენს პიროვნულ საუკეთესოს, ცდილობთ წონაში დაკლებას, თუ უბრალოდ გამოჩნდებით, თქვენ არასოდეს ხართ მარტო. მოდით ავიმაღლოთ ზღვარი და განვსაზღვროთ რას ნიშნავს იყო ძლიერი, რადგან ერთად ჩვენ შეუჩერებლები ვართ!