WHOOP

WHOOP – денсаулыққа қатысты жан-жақты ақпаратты күнделікті әрекетке айналдыратын жетекші киетін құрылғы. WHOOP секунд сайын ондаған деректер нүктелерін түсіру арқылы жекелендірілген ұйқы, кернеу, қалпына келтіру, күйзеліс және денсаулық туралы түсініктерді 24/7 ұсынады. WHOOP сіздің денеңіздің бірегей физиологиясына негізделген коучингті қамтамасыз ету үшін осы түсініктерді пайдаланады және төсекке қашан жатудан бастап мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін жаңа күнделікті мінез-құлыққа дейін барлығын ұсынады.

WHOOP экрансыз, сондықтан сіздің барлық деректеріңіз WHOOP қолданбасында сақталады — денсаулығыңызға алаңдамай, назар аудару үшін. WHOOP қолданбасы киілетін WHOOP құрылғысын қажет етеді.

Ол қалай жұмыс істейді:

Healthspan*: сіздің жасыңызды анықтаудың және қартаю қарқынын бәсеңдетудің күшті әдісі. Ұзақ өмір сүру бойынша жетекші зерттеулерге сүйене отырып, ол сіздің ұзақ мерзімді денсаулығыңызға әсер ететін күнделікті әдеттерді анықтайды.

Ұйқы: WHOOP ұйқы өнімділігін өлшеу арқылы әр түнде қаншалықты жақсы ұйықтайтыныңызды түсінуге көмектеседі. Күн сайын таңертең WHOOP 0-ден 100% дейін Ұйқы бағасын береді. Sleep Planner қалпына келтіру үшін қанша ұйқы қажет екенін есептейді және әдеттеріңізге, кестеңізге және мақсаттарыңызға сәйкес ұсыныстар береді. Сіз тіпті толық демалғанда немесе белгілі бір уақытта жұмсақ дірілмен оянатын Haptic дабылды орнатуға болады. Сапалы ұйқы сіздің денсаулығыңыздың ұзақтығын, метаболикалық психикалық тұрақтылықты, қалпына келтіруді және өнімділікті жақсарту үшін маңызды.

Қалпына келтіру: WHOOP жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігін, демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігін, ұйқыны және тыныс алу жиілігін өлшеу арқылы орындауға қаншалықты дайын екеніңізді білуге ​​мүмкіндік береді. Сіз 1-ден 99%-ға дейінгі шкала бойынша күнделікті қалпына келтіру ұпайын аласыз. Жасыл түсте болғанда, сіз штаммға дайынсыз, сары немесе қызыл түсте болғанда, жаттығу бағдарламасын бағалағыңыз келуі мүмкін.

Штамм: WHOOP тек сіздің әрекетіңізді бақылап қана қоймайды, ол сіздің денеңізге қойылатын талаптардың жан-жақты көрінісін беру үшін жүрек-тамыр және бұлшықет жүктемесін өлшейді. Күн сайын Strain Target бағдарламасы 0-ден 21-ге дейінгі штамм ұпайын береді және Қалпына келтіру ұпайы негізінде оңтайлы мақсатты күш салу ауқымын ұсынады.

Стресс: WHOOP сізге стресс факторларын анықтау, физиологиялық реакцияңызды түсіну және басқаруға көмектесетін әдістерді табу үшін күнделікті түсініктер береді. 0-3 аралығындағы нақты уақыттағы күйзеліс ұпайын алыңыз және алған ұпайыңызға қарай өнімділікке сергек болу немесе стресстік сәтте релаксацияны арттыру үшін тыныс алу сеансын таңдаңыз.

Мінез-құлық: WHOOP бұл мінез-құлықтардың сіздің денеңізге қалай әсер ететінін жақсырақ түсіну үшін күнделікті 160-тан астам әдеттер мен мінез-құлықтарды бақылайды, мысалы, алкогольді қабылдау, дәрі-дәрмек қабылдау және т.б. WHOOP мінез-құлықты өзгерту бойынша апта сайынғы нұсқаулықты қамтамасыз етеді және Журнал және Апталық жоспар мүмкіндіктерімен есеп беру мақсаттарын қоюға көмектеседі.

WHOOP жаттықтырушы: денсаулығыңыз бен фитнесіңіз туралы сұрақтар қойыңыз және жоғары жекелендірілген, сұраныс бойынша жауаптар алыңыз. Бірегей биометриялық деректеріңізді, өнімділік туралы соңғы ғылымды және генеративті AI көмегімен WHOOP Coach жаттығу жоспарларынан бастап шаршағаныңызды сезінуіңізге дейінгі барлық сұрақтар бойынша жауаптар жасайды.

Менструальдық цикл туралы түсініктер: бесінші өмірлік белгіні жақсырақ түсіну және циклге негізделген арнайы түсініктерді алу үшін кезеңді бақылаудан асып кетіңіз.

WHOOP қолданбасында тағы не істей аласыз:

• Мәліметтерді зерттеңіз: мақсаттарыңызға қарай мінез-құлқыңызды, жаттығуларыңызды, ұйқыңызды және т.б. реттеу үшін жүрек соғу жиілігі аймақтарын, VO₂ макс, қадамдарды және уақыт бойынша басқа трендтерді қараңыз.

• Командаға қосылыңыз: командаға қосылу арқылы мотивация және есеп беруді сақтаңыз. Қолданбада әріптестеріңізбен тікелей сөйлесіңіз немесе жаттықтырушы ретінде командаңыздың жаттығулары қалай жүріп жатқанын көріңіз.

• Health Connect: WHOOP жалпы денсаулығыңызды жан-жақты көру үшін әрекеттерді, денсаулық деректерін және т.б. синхрондау үшін Health Connect қызметімен біріктірілген.

WHOOP жалпы фитнес және сауықтыру мақсаттарына арналған өнімдер мен қызметтерді ұсынады. WHOOP өнімдері мен қызметтері медициналық құрылғылар емес, қандай да бір ауруды емдеуге немесе диагностикалауға арналмаған және кәсіби медициналық кеңестің, диагностиканың немесе емдеудің орнына пайдаланылмауы керек. WHOOP өнімдері мен қызметтері арқылы қолжетімді барлық мазмұн тек жалпы ақпараттық мақсаттарға арналған.

Денсаулық пен өнімділіктің болашағын ашыңыз.

*Кейбір қолжетімділік шектеулері қолданылады.