BLACKROLL® Fascia Training

💪 Күнделікті дайындықты, дене бітімін, икемділікті және физикалық көрсеткіштерді жақсартқыңыз келе ме?
🧘‍♂️ Сіз бұлшық еттеріңізге немесе арқа, мойын, тізе немесе иық ауырсынуына қарсы жаттығулар іздеп жүрсіз бе?
🎯 Мұнда сіз денеңіздегі күнделікті дене жаттығуларына арналған жан-жақты және жоғары тиімді жаттығуларды таба аласыз: фасциальды жаттығулар, өзін-өзі уқалау, созылу, регенерация және BLACKROLL® өнімдерімен функционалды жаттығулар - барлығы ақысыз.
😍 Енді сіз бұдан да көп пайда табу үшін BLACKROLL® есептік жазбасын жасай аласыз!

Неліктен фассия жаттығулары керек?
Бұлшықеттің домалақталуы және созылуы денеңіздің икемділігін жақсартады. Фассия құрылымы сақталады, нәтижесінде қозғалғыштық, дене бітімі және бұлшықет күші жақсарады. Фассия жаттығулары сонымен қатар аз ауыруды және жоғары физикалық өнімділікті қамтамасыз етеді. Фассияны айналдыратын жаттығулар сіздің денеңізді босаңсытады. Сіз артқа жаттығулар, созылу жаттығулары, мойын мен иыққа арналған релаксация жаттығуларына арналған 190-нан астам жаттығулар таба аласыз.

Фассия туралы жылдам фактілер
Фассия барлық дәнекер тіндерді біріктіреді (яғни бұлшық еттер, сүйектер, сіңірлер, байламдар және қан) және бүкіл денені біріктіреді. Фассияның төрт түрлі түрі бар (құрылымдық, сектораралық, висцеральды және жұлындық), бірақ олардың барлығы бір-бірімен байланысты. Фассия сау болған кезде, ол икемді және икемді болады, сондықтан сіздің бүкіл денеңіздің және денсаулығыңыздың пайдасы тиеді.

Фассия жаттығуларының артықшылығы
қан айналымын жақсартты
спорттық жаттығулар кезінде жылдам қалпына келтіру
жарақат алу қаупінің төмендеуі
күнделікті ауырсыну аз
спорттық көрсеткіштер жақсарды
ұтқырлықтың жоғарылауы


Жарақаттанудан аулақ болыңыз
Тренингке дейінгі және кейінгі дұрыс жаттығулар сіздің жаттығуларыңызда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Жаттығудың алдында серуендеу денені үлкен күш-жігерге дайындайды және жаттығу нәтижелерін жақсартады. Жарақат алу қаупі азаяды және құрысулардың алдын алады.
Тренингтен кейін созылу және салқындату бұлшық еттеріңізді босаңсытып, фасциарлы құрылымды жақсартады. Бұл өз кезегінде бұлшықеттің ауырсынуын азайтады.
Ауырсынуды жеңілдетіңіз
Fasciae сіздің омыртқаңызды қоса, сіздің дене құрылымдарыңызды қолдайды. Осы себепті фассия орамдарын арқа ауруы немесе мойын ауруы сияқты көптеген ауырсыну түрлерінде қолдану ұсынылады. Зерттеулер көрсеткендей, созылу жаттығулары бұлшықеттер мен буындардағы қан айналымын жақсартады, бұл ауруды емдеуге және жеңілдетуге көмектеседі.
BLACKROLL® қосымшасында омыртқа мойынына арналған жаттығулар, арқадағы жаттығулар немесе сколиоз жаттығулары бар. Сондай-ақ, сіз дискінің грыжа жаттығуларын немесе мойын мен бел омыртқасына арналған жаттығуларды оңай таба аласыз.
Дененің жоғарғы бөлігінің созылуы: кеуде және кеуде қуысының ауыруы, иық ауруы, мойын ауруы, импеденттік синдром, омыртқаның кеуде синдромы (BWS),
Төменгі дененің созылуы: бел ауруы, жүгірушінің тізесі, тізе ауруы, лумбаго, жамбас ауруы, балтыр ауруы: қатайған балтырларды босату, өкшенің ауыруы,
Дененің созылуы: дискінің сырғуы, сколиоз

Спорттық тәртіп бойынша күнделікті тәртіп
Таңертең қыздыру жаттығулары
Созу жаттығулары
Жүгіру немесе гольф сияқты түрлі спорт түрлерінде қыздыру және суыту жаттығулары.

Қолданбадан не таба аласыз?
BL BLACKROLL® түпнұсқа өнімдерімен жаттығу
Various Әр түрлі спорттық жаттығулар және функционалды жаттығулар
💪 Таңдалған дене мүшелеріне арналған ауырсынуды жеңілдетуге арналған жаттығулар
190 Таңдау үшін 190-нан астам жаттығулар
🏃 Сіздің тренингіңізді жеңілдететін анимациялар мен бейнелер
🧘 Оқытылатын бұлшықет топтарын оңай таңдау
🤸 Спортшылар мен спортшыларға жылыту және салқындату жаттығулары, ептілік жаттығулары, жүгірушілерге созылу
🚴 Физикалық икемділікті арттыру үшін динамикалық созылу, созылу жаттығулары

Толығырақ www.blackroll.com