Raize: Workout, Fitness & Diet

Ең жақсысын талап ететін бос емес әйелдерге арналған, Raize - сіздің дене шынықтырудың ең жақсы серіктесі, ол күш пен салмақ жоғалтуға арналған жаттығуларды, пайдалы рецепттер бар тамақтану жоспарларын, психикалық сауықтыру үшін зейінді аудио тректерді және жаттықтырушы бұрышындағы сарапшы жаттығулар кеңестерін ұсынады. Фитнес прогресіңізді қадағалаңыз және аз уақытта нәтижеге жетуге көмектесетін ең жақсы жаттықтырушы дуэт Ноэль мен Викторияның қолдауымен мотивацияны сақтаңыз. Raize фитнес революциясына қосылыңыз және жан-жақты және тиімді жаттығулар мен диета мүмкіндіктерін ашыңыз.

ЖАҢА: Wear OS интеграциясы
Нақты уақыттағы смарт сағаттарды синхрондау арқылы сеанстарыңызды жоғарылатыңыз:
✔️ Жаттығуды телефоннан қарауға жылдам синхрондаңыз.
✔️ Білегіңізден жаттығуларды тоқтатыңыз, аяқтаңыз және өзгертіңіз.
✔️ Нақты уақыттағы деректер: жүрек соғу жиілігі аймақтары, калориялар, уақыт, қайталаулар және жаттығудан кейінгі қорытындылар.

ЖАТТЫҒУ ЖОСПАРЛАРЫ: барлық деңгейдегі күш пен салмақ жоғалту жаттығулары

- Ең аз жабдықпен және максималды қолдаумен үйде немесе жаттығу залында жаттығулар.
- Бағдарламалар және жаттығулар: аудио коучинг арқылы құрылымдық және жекелендірілген жаттығулар жолдарын орындаңыз.
- Сұраныс бойынша оқыту: жаттығуларға кез келген уақытта, кез келген жерде, жылдам бейнені алдын ала қарау және сарапшы басшылығымен қол жеткізіңіз.
- Жаттықтырушы бұрышы: қалпына келтіруді күшейту немесе шектеулеріңізді ұлғайту үшін жаттығу бойынша кеңестер, кәсіби коучинг және эксклюзивті мазмұнды алыңыз.

ДИЕТА: пайдалы рецепттер және жылдам тамақтану жоспарлары

- Күш мақсаттарыңызды қолдайтын оңай орындалатын тамақтану жоспарлары. Бұлшықет өсуіне арналған теңдестірілген, макро-достық тағамдардан рахат алыңыз.
- Сүйікті тағамдар: таңдаулы рецепттеріңізді сақтаңыз.
- Сатып алу тізімі: азық-түлік сатып алуды ыңғайлы түрде жоспарлаңыз.
- Диета параметрлері: диетаңызды өмір салтыңызға сай етіп реттеңіз.

БАЛАНС: Зейін және психикалық денсаулықты қолдау

- Зейіннің аудио тректері: стрессті азайту үшін медитация және ұйқыны қолдау арқылы психикалық денсаулығыңызға басымдық беріңіз.
- Саундтрек санаттары: подкасттардан, ұйқыға арналған саяхаттардан, медитациялардан және табиғат дыбыстарынан таңдаңыз.
- Femme-powerment Talks: әйелдерді шабыттандыратын және көтеретін эксклюзивті подкасттар арқылы қолдайтын әйелдер. Raize көмегімен сіз фитнеске де, психикалық әл-ауқатқа да назар аудара аласыз.

ЖАТТЫҚ МОТИВАЦИЯСЫ ЖӘНЕ ПРОГРЕСС ТРЕКЕРЛЕРІ: сіздің жеке жаттығулар мен фитнес орталығыңыз

- Жаттығу және тамақтану жоспарының сілтемелері: жоспарларыңызға жылдам қол жеткізу.
- Ылғалдандыруды бақылау құралы: суды тұтыну және сауықтыру мақсаттарыңыздың шыңында болыңыз.
- Жаттығулар мен өлшемдер: күш жаттығуларының үлгерімін, жаттығулар қатарын, жетістіктерді, дене салмағын және салмақ жоғалту мақсаттарын бақылаңыз.
- Жаттығу күнтізбесі: жаттығу сеанстарын оңай жоспарлаңыз және қадағалаңыз.

ӨЗІҢІЗДІҢ ЖАҢАЛЫҚТАРДЫ ТАҢДАУ

Ноэль Бенепе - Күшті спортшы

Ноэль, 34 жаста, жалғызбасты ана және соңғы 8 жыл ішінде күшті фигураны мүсіндеген күш жаттықтырушысы. Оның жүктіліктен кейінгі өзгерістері мен фитнес жаттығулары мен ата-ана тәрбиесі әйелдерді ішкі күштерін қабылдауға шабыттандырады.

Виктория Лоза - H.I.I.T спортшысы

Виктория, aka Vickythefitchick, әйелдерге өз мақсаттарына жетуге көмектесуге құмарлығы бар Лос-Анжелес штатында орналасқан фитнес жаттықтырушысы. Оның мамандығы? Өзіңізді сенімді және тоқтаусыз сезінетін салмақ жоғалту жаттығулары!

Міне, Raize-ны ОРНАТУҒА АЛТЫ СЕБЕП:

- Жеңілдетілген күш жаттығулары мен салмақ жоғалту жаттығуларымен денеңізді түзетіңіз.
- Бейне және аудио коучинг арқылы пішініңізді жетілдіріңіз.
- Минималды немесе жабдықсыз фитнес нәтижелеріне тез қол жеткізіңіз.
- Мотивацияда болыңыз, салмақ жоғалту мақсаттарыңызды және жаттығу барысын қадағалаңыз.
- Күш пен салмақ жоғалту мақсаттарыңызды қолдайтын оңай тамақтану жоспарларын орындаңыз.
- Қалпына келтіруге немесе шектеулеріңізге қарсы тұруға көмектесетін эксклюзивті мазмұн. Жылдам, тиімді сеанстар кез келген кестеге сәйкес келеді. Мамандық коучингпен және кәсіби кеңестермен алға жылжыңыз.

Бірақ жаттығулардан басқа, Райзе - бұл бауырластық - фитнес сапарыңызды түсінетін әйелдерден жігер, мотивация және қолдау таба алатын орын. Сіз өзіңіздің жеке күшіңізді талқандасаңыз да, салмақ жоғалтқыңыз келсе немесе жай ғана көрінсеңіз де, сіз ешқашан жалғыз емессіз. Жолды көтерейік және күшті болу дегенді қайта анықтайық, өйткені біз бірге тоқтай алмаймыз!