Leg Workouts

ប្រកួតប្រជែងសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី - សម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ ទទួលបានសាច់ដុំភ្លៅសាច់ដុំត្រគាកនិងជើងដ៏រឹងមាំជាមួយនឹងកម្មវិធីសាកល្បងឥតគិតថ្លៃនេះ។

ជើងនិងប៊តហាត់ប្រាណដោយហ្វតធេលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណប្លែកៗចំនួន ៦

•ពេញលេញ - ទទួលបានសាច់ដុំពោះស្អាតនិងរាបស្មើ។ សំរេចបាន ៦ កញ្ចប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទាំងនៅផ្ទះឬការិយាល័យ។
•លោតថាមពលផ្ទុះ - ការហាត់ប្រាណបែបប៉ូលីធ្យូម
•ប៊ុត - លើកនិងបន្លឺសម្លេងរោលរាលរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងរបស់យើង។
•ជើងនិង Cardio - វគ្គ Cardio ផ្អែកលើលំហាត់បេះដូងទាប។
•អង្គុយតែប៉ុណ្ណោះ - ការហាត់ប្រាណដែលមានបំរែបំរួល squat ខុសគ្នា។

លក្ខណៈពិសេស

•លំហាត់ប្រាណទំងន់លើសពី ៨៥
•កម្មវិធីសាកល្បងពិសេសចំនួន ៦
មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ
គ្រូបង្វឹកសំលេង
បង្ហាញការបង្ហាញវីដេអូច្បាស់ HD
រចនាឡើងសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីទាំងអស់ទាំងក្មេងឬចាស់
ធ្វើការក្រៅបណ្តាញ

លំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន
បង្កើតការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។ ជ្រើសរើសលំហាត់រយៈពេលឈប់សម្រាកសម្រាកនិងប្រកួតប្រជែងដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយ Fitify អ្នកមានការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនមួយដោយឥតគិតថ្លៃ។

ការលំបាកដែលអាចប្រែប្រួលបាន
យើងកែសំរួលកំរិតបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកឡើងរឺចុះអាស្រ័យលើយោបល់របស់អ្នក។

បង្រួមកម្មវិធី
កាន់តែរឹងមាំមានកម្លាំងនិងមានសុខភាពល្អជាមួយ Fitify ដែលជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ពិនិត្យមើលកម្មវិធី Fitify ផ្សេងទៀតជាមួយនឹងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ (ដូចជា TRX, Kettlebell, បាល់ស្វីស, Foam Roller, Bosu ឬក្រុមតន្រ្តីធន់) ។