Meditation: Sleep and Relaxing

ប្រសិនបើអ្នកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងព្រួយបារម្ភ។ ដូច្នេះ សូមអបអរសាទរ សមាធិ និងការសំរាកលំហែគឺអាចរកបានសម្រាប់អ្នក។ កន្លែងដែលអ្នកអាច Stress តិច គេងលក់ស្រួល និងទទួលបានភាពរីករាយ។ រៀនគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភប្រចាំថ្ងៃ កែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាព និងធ្វើចិត្តល្អជាមួយកម្មវិធីសមាធិ។ ការធ្វើសមាធិ និងសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យការសតិសម្បជញ្ញៈជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ រៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង និងបញ្ចេញភាពតានតឹងជាមួយនឹងសកម្មភាពណែនាំ និងស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនដោយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ផ្តល់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯង និងជ្រើសរើសវគ្គសមាធិដែលមានការណែនាំដែលសមស្របនឹងកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។ ណែនាំលំហាត់ចងចាំ និងដកដង្ហើមចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ។

គេង​លក់​ស្រួល​ជាមួយ Sleep Stories រឿង​ពេល​ចូល​គេង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល។ សំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍ និងតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ក៏ជួយអ្នកធ្វើសមាធិ ផ្តោតអារម្មណ៍ និងគេងលក់ស្រួល។ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានតុល្យភាព និងធ្វើឱ្យវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយជ្រើសរើសពី 100+ រឿងនៃការគេងផ្តាច់មុខ ធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងរៀនដាក់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមុនសិន។


លក្ខណៈពិសេស៖
សមាធិ & ចិត្ត

- ចូលរួមជាមួយមគ្គុទ្ទេសក៍សមាធិដែលមានបទពិសោធន៍ ដោយមិនគិតពីកម្រិតជំនាញរបស់អ្នក។
- បណ្តុះសតិស្មារតីក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីសិល្បៈនៃការធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។
- ស្វែងយល់ពីប្រធានបទនៃការគិតច្រើនដូចជា ការបង្កើនគុណភាពនៃការគេង ការបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ ការកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ការយកឈ្នះលើទម្លាប់ និងប្រធានបទជាច្រើនទៀត។

រឿងរ៉ាវនៃការគេង តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសំឡេង

- រំកិលចូលទៅក្នុងការងងុយគេងពេលកំពុងស្តាប់រឿង Sleep Stories ចូលរួមរឿងនិទានពេលចូលគេង សាកសមសម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។
- យកឈ្នះការគេងមិនលក់ជាមួយនឹងបទភ្លេងបន្ធូរអារម្មណ៍ សំឡេងដែលជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល និងសំឡេងស្រទន់។
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯងជាមួយនឹងខ្លឹមសារដែលផ្តោតលើការគេងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងឈានដល់ស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅ។
- ទទួលយកភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបទពិសោធន៍នៃការគេងឱ្យមានភាពរស់រវើកជាមួយនឹងការបន្ថែមតន្ត្រីស្រស់ៗជារៀងរាល់សប្តាហ៍ ដែលបង្ហាញពីសិល្បករកំពូលៗ។

ការធូរស្បើយ និងបន្ធូរអារម្មណ៍

- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងស្វែងរកការសម្រាកតាមរយៈការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃ និងលំហាត់ដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់។
- ជំរុញការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងកម្មវិធីដើមប្រចាំថ្ងៃ 10 នាទីដូចជា Daily Calm ជាមួយ Tamara Levitt ឬដំណើរកម្សាន្តប្រចាំថ្ងៃជាមួយ Jeff Warren ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
- យល់ថាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃសុខុមាលភាពទូទៅដោយការស្វែងរករឿងដែលបំផុសគំនិតដែលដោះស្រាយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម និងជំរុញការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។
- អនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯងជាមួយនឹងចលនាសតិអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ឱបក្រសោបសម្រាកតាមរយៈ Daily Move ដើម្បីសម្រាលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។

ក៏មានលក្ខណៈពិសេសផងដែរ។
- កម្មវិធីតាមដានសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍តាមរយៈ Daily Streaks & Mindful Minutes
- មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងកម្មវិធីសតិអារម្មណ៍រយៈពេល 7 និង 21 ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់
- អត្ថបទជាមុន។
- Soundscapes៖ សំឡេងធម្មជាតិ និងឈុតឆាកដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
- លំហាត់ដកដង្ហើម៖ ស្វែងរកសន្តិភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយគ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត