ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach គឺជាធនធានលេខ 1 របស់អ្នកក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ ហើយត្រលប់មកវិញ ហើយបន្តធ្វើរឿងសកម្មដែលអ្នកស្រលាញ់ រចនាដោយ Kinesiologist Eric Wong (aka "Coach E") ដែលបានជួយមនុស្សតាមអ៊ីនធឺណិតតាំងពីឆ្នាំ 2009 និងទទួលបានការជឿទុកចិត្តពីមនុស្សទូទាំងពិភពលោកដែលមានអ្នកជាវជាង 692,000 នៅលើ YouTube ។

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ព្យាបាលរបួស
ពីក្បាលដល់ចុងជើង រួមទាំងការឈឺក ឈឺស្មា រលាកសរសៃពួរ rotator cuff tendonitis ឈឺ rhomboid ឥរិយាបថមិនល្អ កែងដៃវាយកូនហ្គោល និងវាយកូនបាល់ ផ្លូវរូងក្រោមដី carpal រលាកសន្លាក់ត្រគាក សរសៃពួរត្រគាកខ្សោយ សរសៃចងរហែក សរសៃពួររហែក សរសៃពួរតាមដាន patellar disorder, achilles ត្រូវការជំនួយបន្ថែមពីអ្នក ជម្ងឺរលាកសរសៃពួរ។ នៅក្នុង ROM Coach។

"ខ្ញុំបានប្រើកម្មវិធីនេះអស់រយៈពេល 3 ខែ ហើយខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ខ្ញុំបានតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងរឿងនេះតាំងពីក្មេងមកម្ល៉េះ ដូច្នេះខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យអស់សង្ឃឹម។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំ កម្មវិធីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ដែលវាធ្វើឱ្យខ្ញុំយំដោយស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំនៅតែអាចធ្វើចលនាបានយ៉ាងស្រួល។ សមាជិក​គ្រួសារ និង​មិត្តភ័ក្តិ (Btw កម្មវិធី​នេះ​គឺ​មាន​ចិត្ត​ទូលាយ​ជាមួយ​នឹង​មាតិកា។ ចិត្ត​ល្អ​ណាស់!)”

កម្មវិធីដែលបានណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយ
គ្រាន់តែប្រាប់យើងពីអ្វីដែលឈឺ និងប៉ុន្មាន ហើយយើងនឹងណែនាំអ្នកមួយជំហានម្តងៗតាមរយៈទម្លាប់ដែលឈានដល់មូលហេតុដើមនៃការឈឺចាប់ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការធូរស្រាលយូរអង្វែង។

"ខ្ញុំបានដោះស្រាយការឈឺចាប់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ PT, Chiropractors, stretching, massage ជាដើម។ គ្មានអ្វីបានជួយការឈឺចាប់ និងមុខងាររបស់ខ្ញុំដូចនេះទេ។ លំហាត់ខ្លះពិបាកបន្តិច ប៉ុន្តែងាយស្រួលអនុវត្ត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំកំពុងឈានទៅដល់បញ្ហាស្នូល និងកែ។ ខ្ញុំព្យាយាមពង្រីកវារហូតដល់វាឈឺ ប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។ បានរកឃើញវីដេអូច្រើននៅលើ youtube ប៉ុន្តែកម្មវិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាង។"

15-20 នាទី ទម្លាប់នៅផ្ទះ
ទម្លាប់របស់ ROM Coach មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ 15-20 នាទីដើម្បីបញ្ចប់ ហើយអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើឧបករណ៍តិចបំផុតទៅគ្មាន ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។

"កម្មវិធីស្អាត ហើយងាយស្រួលប្រើណាស់។ ការណែនាំពិសេស ជាមួយនឹងលំហាត់សុវត្ថិភាពរាងកាយ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង ជួរនៃចលនា តុល្យភាព/ការគ្រប់គ្រង និងការពារការឈឺចាប់ និងរបួសនាពេលអនាគត។ ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ ខ្ញុំមិនអាចណែនាំខ្លឹមសារដែលផលិតដោយ Precision Movement ឱ្យកាន់តែខ្ពស់នោះទេ។"

ការលាតសន្ធឹងមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលចល័តទេ។
មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការលាតសន្ធឹងគឺជាវិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័ត ប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នានោះទេ។ ការលាតសន្ធឹងឋិតិវន្តធម្មតាគ្រាន់តែផ្តល់នូវការកើនឡើងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ជំនួសមកវិញ យើងមានលំហាត់ពិសេសជាង 200 ដែលអ្នកនឹងមិនស្វែងរកកន្លែងផ្សេង ដើម្បីកែលម្អជួរចលនា កម្លាំង និងស្ថេរភាពរួមគ្នាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

រក្សា​ជាមួយ​ការ​សម្រួល​ចលនា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ
ប្រើឬចាញ់! កម្មវិធីកំណត់ចលនាប្រចាំថ្ងៃដែលមានប៉ាតង់របស់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ថ្មីចំនួន 3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលនឹងធ្វើការគ្រប់សាច់ដុំ និងទទួលយកគ្រប់សន្លាក់ទាំងអស់តាមរយៈចលនាពេញលេញរបស់វារៀងរាល់ 1-2 សប្តាហ៍។ វាជាសុខភាពចលនា ស្មើនឹងការដុសធ្មេញរបស់អ្នក!

មាតិកាទៀងទាត់ & បច្ចុប្បន្នភាពកម្មវិធី
យើងកំពុងបន្ថែមលំហាត់ប្រាណ ទម្លាប់ និងមុខងារជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តចលនាដោយសេរី និងគ្មានការឈឺចាប់។

ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការជាវ
ការអាប់ដេតទៅជា Premium ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលទៅកាន់ទម្លាប់ និងកម្មវិធីគ្មានដែនកំណត់ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន និងបន្ថែមចំណូលចិត្តសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។

ការជាវ Premium បន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប្រសិនបើអ្នកមិនបោះបង់វាយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនការបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ គណនីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតថ្លៃសម្រាប់រយៈពេលនៃការជាវបន្ទាប់រហូតដល់ 24 ម៉ោងមុនពេលផុតកំណត់នៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការជាវរបស់អ្នក និងបិទការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនី Google របស់អ្នក។ អ្នកមានសិទ្ធិដកខ្លួនចេញពីការជាវដំបូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមវា។ តាមរយៈការជាវ អ្នកទទួលយកល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់ និងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើង។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://www.rom.coach/terms-of-use/

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.rom.coach/privacy-policy/