Wim Hof Method: Breathwork

ការដកដង្ហើម ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ដោយភាពត្រជាក់ និងការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ៖ ដោះសោសក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធី Wim Hof ​​Method ។

វិធីសាស្ត្រ Wim Hof ​​គឺផ្អែកលើសសរស្តម្ភចំនួនបី៖ ការដកដង្ហើម ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ សសរស្តម្ភទាំងនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ ហើយនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នា អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះសោអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន - រួមទាំងការបន្ធូរភាពតានតឹង ការគេងបានល្អប្រសើរ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ និងថាមពលកើនឡើង។ បង្កើតឡើងនៅលើការរាំជាច្រើនទសវត្សរ៍ជាមួយនឹងភាពត្រជាក់ និងរបកគំហើញផ្ទាល់ខ្លួនដោយ Iceman (រួមទាំងកំណត់ត្រាពិភពលោកចំនួន 26) វិធីសាស្ត្រ Wim Hof ​​ផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តដ៏មានឥទ្ធិពលដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តទូលំទូលាយ។ ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!

ការព្យាបាលដោយដកដង្ហើម និងត្រជាក់សម្រាប់សុខភាពសរុប
បទពិសោធន៍លំហាត់ដកដង្ហើមប្រចាំថ្ងៃដែលផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ប្រើបច្ចេកទេសការប៉ះពាល់ដោយភាពត្រជាក់របស់ Wim Hof ​​ដូចជាការងូតទឹកទឹកកក និងផ្កាឈូកត្រជាក់ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើតកម្លាំងផ្លូវចិត្តដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ មិនថាអ្នកកំពុងភ្ញាក់ពីដំណេក សម្រាក ឬសម្រាកពីការហាត់ប្រាណក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយការដកដង្ហើម និងការព្យាបាលដោយត្រជាក់របស់ Wim Hof ​​ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកកំណត់ឡើងវិញ ស្តារឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

កម្លាំងចិត្ត និងការលើកទឹកចិត្ត
ស្វែងយល់ពីសមាធិដែលបានណែនាំរបស់យើង ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងភាពធន់ផ្លូវចិត្ត។ ប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ និងដើម្បីទម្លុះរបាំងផ្ទាល់ខ្លួន។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងធ្វើដំណើរជួយខ្លួនឯង ខាងវិញ្ញាណ ឬកាយសម្បទា។

បញ្ហាប្រឈម និងឧបករណ៍ត្រជាក់
- ការប្រកួតប្រជែងផ្កាឈូកត្រជាក់រយៈពេល 20 ថ្ងៃដើម្បីបង្កើតភាពអត់ធ្មត់របស់អ្នកចំពោះភាពត្រជាក់។
- តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្កាឈូកត្រជាក់ដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ ការងូតទឹកទឹកកក ជើង ឬការអនុវត្តទឹកកកដោយដៃ។
- ប្រើ Cold Exposure ដើម្បីគាំទ្រការងើបឡើងវិញ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

សមាធិ និងឧបករណ៍អូឌីយ៉ូ
- វគ្គសមាធិដឹកនាំដោយសំឡេងរបស់ Wim Hof ​​សម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ និងស្ងប់ស្ងាត់។
- ការសញ្ជឹងគិត រឿងផ្ទាល់ខ្លួន និងការប្រកួតប្រជែងសំឡេង 30 ថ្ងៃ។

តាមដាន និងអបអរសាទរវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
- ប្រតិទិន និងការរំលឹកដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការធ្លាក់ចុះត្រជាក់របស់អ្នក។
- ទទួលបានផ្លាកសញ្ញា បម្រើដើម្បីរំលឹកអ្នកអំពីសមិទ្ធផលរបស់អ្នក និងពង្រឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃវិជ្ជមាន។

ភ្ជាប់ជាមួយសហគមន៍
- ចែករំលែកការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនៃការបន្ធូរភាពតានតឹង និងការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ។
- លើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ និងបន្តលើកទឹកចិត្តជាមួយអ្នកអនុវត្ត Wim Hof ​​ទូទាំងពិភពលោក។

ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក កម្មវិធី Wim Hof ​​Method ជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក មិនថាអ្នកកំពុងមានគោលបំណងចង់ទទួលបានថាមពលច្រើន ភ្ញាក់ពីគេង ធ្វើឱ្យមានកាយសម្បទារឹងមាំ ឬគ្រាន់តែស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍ និងចិត្តស្ងប់។

"ការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ" - Wim Hof

បង្កើនអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ បង្កើនការគិត និងសម្រេចបាននូវភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងការផ្តោតអារម្មណ៍ដូចជា Iceman ជាមួយនឹងកម្មវិធី Wim Hof ​​Method ។

ចូលរួមចលនា Wim Hof ​​។ មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនៃការដកដង្ហើម ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ និងការធ្វើសមាធិថ្ងៃនេះ។ "អ្វីដែលខ្ញុំមានសមត្ថភាព អ្នកណាក៏អាចរៀនបាន"។

លក្ខខណ្ឌនៃការជាវ៖

យើងផ្តល់ជូននូវគម្រោងការជាវប្រចាំខែ និងអ្នកគាំទ្រប្រចាំឆ្នាំ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលប្រើមុខងារពិសេសដូចគ្នា។ គម្រោងការជាវទាំងពីរបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយត្រូវបានគិតប្រាក់ប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំរៀងៗខ្លួន។ ការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃមានសម្រាប់គម្រោង Supporter Yearly ។ តម្លៃក្នុងមួយប្រទេសអាចប្រែប្រួល ហើយការគិតថ្លៃជាក់ស្តែងអាចត្រូវបានបំប្លែងទៅជារូបិយប័ណ្ណក្នុងស្រុករបស់អ្នក អាស្រ័យលើប្រទេសដែលរស់នៅ។

📩 មតិប្រតិកម្ម៖ support@wimhofmethod.com ។