Sorted : Mental Health

កម្មវិធីដែលបានតម្រៀបត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ NHS ឌីជីថល ដែលជាសញ្ញាសម្គាល់នៃប្រសិទ្ធភាព សុវត្ថិភាព និងមុខងារដ៏ល្អរបស់វា។ កម្មវិធីនេះងាយស្រួលប្រើណាស់ ដោយគ្រាន់តែភ្ជាប់កាសស្តាប់ត្រចៀករបស់អ្នក រួចចុច Play ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

ការផ្តោតសំខាន់ជុំវិញ 'ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន' ម៉ូឌុលអូឌីយ៉ូទាំងនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពធូរស្រាលដែលបានអនុវត្តជាមួយនឹងការមើលឃើញដែលផ្តោតលើគោលដៅដែលបានមកពីបច្ចេកទេសសរសៃប្រសាទចុងក្រោយបំផុត និងបច្ចេកទេសបង្វឹកកីឡាអូឡាំពិក។ វិធីសាស្រ្តនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺ CBT ចរន្ត (uCBT) ដែលអារម្មណ៍ត្រូវបានកំណត់គោលដៅជំរុញការយល់ដឹង និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន អារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើនដោយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ជាជាង CBT ប្រពៃណីដែលផ្តោតលើការគិតអវិជ្ជមាន (ការយល់ដឹង) ដើម្បីជំរុញការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា។

កម្មវិធីនេះមានកម្មវិធីដែលបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត អារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ជីវិត ដែលជាស៊េរីនៃ 12 Mental Health ដែលផ្តោតទៅលើបទអូឌីយ៉ូ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតជំនាញសំខាន់ៗ មិនត្រឹមតែអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ និងធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំ និងរឹងមាំជាងមុន។ ម៉ូឌុលនេះអាចជួយអ្នកបាន៖
* បង្កើតការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅ ដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកស្ងប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស
* បង្កើតភាពធន់ដើម្បីជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
* បង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
* បោះបង់​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ និង​ជា​ជំនួយ​ក្នុង​ការ​បំបាត់​ការ​ថប់​បារម្ភ
* គេងលក់ស្រួល និងដោះស្រាយភាពតានតឹងកាន់តែងាយស្រួល។
* បង្កើនការលើកទឹកចិត្ត និងទំនុកចិត្ត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

វាក៏អាចជួយជាមួយនឹងរោគសញ្ញារាងកាយនៃភាពតានតឹងដូចជាឈឺក្បាល ពោះវៀនឆាប់ខឹង អស់កម្លាំង និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ វាបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតលើកិច្ចការ មានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេលនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ អនុវត្តឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ។

ដូចជា CBT បែបប្រពៃណី អូឌីយ៉ូទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។ ដូចគ្នានឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងហើយម្តងទៀតបង្កើតកម្លាំងសាច់ដុំ ដូច្នេះការស្តាប់ម្តងហើយម្តងទៀតនូវសម្លេងរបស់យើងអាចបង្កើតកម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

មានម៉ូឌុលផ្សេងទៀតនៅលើកម្មវិធី ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល មានអារម្មណ៍វិជ្ជមានអំពីភាពចាស់ បញ្ឈប់ការជក់បារី ជួយឱ្យរោគសញ្ញាកូវីដយូរ និងសម្រេចបាននូវទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងអស់មានបទចាប់ផ្តើមដូចគ្នាពី អារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ជីវិត ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ល្អ។

កម្មវិធីនេះអាចទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ ជាមួយនឹងការចូលប្រើដោយឥតគិតថ្លៃទៅកាន់បទជាច្រើន។ ដោះសោកម្មវិធីទាំងមូលដោយប្រើលេខកូដយោង ឬការទូទាត់តែម្តង។ ប្ដូរតាមបំណងនូវជម្រើសរបស់អ្នកអាន និងតន្ត្រី រួមទាំងសំឡេងធម្មជាតិដែលបន្ធូរអារម្មណ៍។ តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការស្តាប់របស់អ្នកជាមួយនឹងស្លឹកដែលកំពុងលូតលាស់ និងតាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅ 2 និង 7 សប្តាហ៍ ហើយកំណត់ការរំលឹក។ ការប្រមូលទិន្នន័យគឺជាអនាមិក យើងមិនប្រមូល ឬលក់ទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានទេ។

ការស្តាប់កម្មវិធីនេះមិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការណែនាំ ឬការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដនោះទេ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យអានការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់នៅក្នុងផ្ទាំងការកំណត់ មុនពេលស្តាប់បទ។

របៀបដែលវាបានចាប់ផ្តើម៖
កម្មវិធី Sorted ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាលើកដំបូងនៅក្នុង NHS សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានអារម្មណ៍ទាប ស្ត្រេស និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយភ្លាមៗនោះយើងបានរកឃើញថាវាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត និងគិលានុបដ្ឋាយិកាសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ វាអាចជួយជាមួយនឹងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតទាំងអស់ រួមទាំងការអស់កម្លាំង និងបញ្ហានៃការគេង។

បទនៅក្នុង Feeling Good for Life បានចាប់ផ្តើមជាស៊ីឌីអូឌីយ៉ូ នៅពេលដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Alastair Dobbin គ្រូពេទ្យ និងលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sheila Ross អ្នកឯកទេសលើកកម្ពស់សុខភាព បានសហការគ្នា។ ពួកគេចង់ជួយមនុស្សឱ្យបង្កើតសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ ហើយដូច្នេះបានកែសម្រួលកម្មវិធីកីឡាអូឡាំពិកស៊ុយអែត ដែលផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ជាជាងវិធីសាស្ត្រផ្អែកលើជំងឺ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការកសាងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងមុខងារផ្លូវចិត្តល្អ ក៏ដូចជាការជាសះស្បើយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុង NHS ដោយបុគ្គលិក និងអ្នកជំងឺ នៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យ និងសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនសម្រាប់បុគ្គលិក និងនិស្សិត ហើយត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងយុទ្ធនាការសុខភាពសាធារណៈនៃប្រទេសអង់គ្លេស 'Every Mind Matters' ។

យើងកំពុងធ្វើការលើការធ្វើឱ្យកម្មវិធីតម្រៀបអាចចូលប្រើបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាអាចប្រើប្រាស់កម្មវិធីបាន។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីភាពងាយស្រួលរបស់យើង៖ https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/