Calm Harm – manage self-harm

ការជំរុញឱ្យធ្វើបាបខ្លួនឯងគឺដូចជារលក។ វាមានអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចង់ធ្វើវា។

ចូលរួមជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ជាង 2 លាននាក់ និងរៀនជិះរលកជាមួយកម្មវិធី Calm Harm ដោយឥតគិតថ្លៃ ដោយជ្រើសរើសសកម្មភាពពីប្រភេទទាំងនេះ៖ ការលួងលោម ការរំខាន បង្ហាញពីខ្លួនអ្នក ការដោះលែង និងចៃដន្យ។

វាក៏មានបច្ចេកទេសដកដង្ហើមផងដែរ ដើម្បីជួយឱ្យមានសតិអារម្មណ៍ និងស្ថិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ពិបាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

នៅពេលអ្នកជិះរលក ការជម្រុញឱ្យធ្វើបាបខ្លួនឯងនឹងថយចុះ។

Calm Harm គឺជាកម្មវិធីដែលទទួលបានពានរង្វាន់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់កម្មវិធីសប្បុរសធម៌សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់ stem4 ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិចវេជ្ជបណ្ឌិត Nihara Krause ដោយសហការជាមួយមនុស្សវ័យក្មេង ដោយប្រើគោលការណ៍ពីការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាតាមគ្រាមភាសា (DBT)។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមស្តង់ដារ NHS និងអនុម័តដោយ ORCHA ។

Calm Harm ផ្តល់នូវបច្ចេកទេសភ្លាមៗមួយចំនួនដើម្បីជួយបំបែកវដ្តនៃអាកប្បកិរិយាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង និងស្វែងយល់ពីកត្តាបង្កហេតុ។ កសាង 'សំណាញ់សុវត្ថិភាព' នៃគំនិតមានប្រយោជន៍ អាកប្បកិរិយា និងការចូលទៅកាន់មនុស្សគាំទ្រ។ និងផ្តល់ឱកាសក្នុងការធ្វើកំណត់ហេតុ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង។ វាក៏ផ្តល់សញ្ញាសម្គាល់ដើម្បីជួយផងដែរ។

កម្មវិធី Calm Harm គឺឯកជន អនាមិក និងមានសុវត្ថិភាព។

សូមចំណាំថាកម្មវិធី Calm Harm មិនមែនជាការជំនួសសម្រាប់ការវាយតម្លៃ និងការព្យាបាលបុគ្គលដោយអ្នកជំនាញសុខភាព/ផ្លូវចិត្តនោះទេ។

សូមចំណាំផងដែរថា ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចទាំងលេខសម្ងាត់ និងចម្លើយសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ទាំងនេះមិនអាចកំណត់ឡើងវិញបានទេ ដោយសារយើងមិនបង្កើតគណនីអ្នកប្រើប្រាស់។ អ្នកនឹងត្រូវដំឡើងកម្មវិធីឡើងវិញ ដោយបាត់បង់ទិន្នន័យពីមុន។

Calm Harm ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​រូបរាង​ថ្មី និង​ធ្វើ​បច្ចុប្បន្នភាព​ទៅ​នឹង​បច្ចេកវិជ្ជា​ចុងក្រោយ​បង្អស់។ យើងបានស្តាប់អ្នកប្រើប្រាស់ និងបង្កើនមុខងាររបស់កម្មវិធី ដោយបន្ថែមសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតធាតុទិនានុប្បវត្តិនៅពេលណាក៏បាន និងជម្រើសក្នុងការជ្រើសរើសហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការជម្រុញឱ្យអ្នកធ្វើបាបខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់សកម្មភាព។ យើងក៏បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព និងពង្រីកជម្រើសនៃសកម្មភាពដោយផ្អែកលើការណែនាំរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។

តើមានអ្វីថ្មីទៀត?
• អ្នកប្រើប្រាស់អាចបន្ថែមសកម្មភាពទៅក្នុងបញ្ជី 'ចំណូលចិត្ត'។
• ឥឡូវនេះ រូបម៉ាស្កូតត្រូវបានពង្រឹងដោយចលនាពេញកម្មវិធី។
• ជ្រើសរើសពីជម្រើសដ៏ធំទូលាយនៃពណ៌ចម្រុះ។
• ភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការចូលប្រើជំនួយភ្លាមៗតាមរយៈសកម្មភាពដកដង្ហើម ទាំងអំឡុងពេលឡើងយន្តហោះ និងនៅបាតកថានៃកម្មវិធីខ្លួនឯង។
• យើងបានលុបជម្រើសដើម្បីកំណត់លេខសម្ងាត់ដើម្បីចូលប្រើកម្មវិធីទាំងមូល ហើយផ្ទុយទៅវិញ ផ្នែកត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងឥឡូវនេះអាចត្រូវបានការពារដោយលេខសម្ងាត់ ឬចូលប្រើតាមរយៈការសម្គាល់ផ្ទៃមុខ / Touch ID ។
• ដំណើរទេសចរណ៍ពន្យល់អំពីមុខងារសំខាន់ៗរបស់កម្មវិធី។

តើអ្វីទៅដែលនៅដដែល?
• កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមគ្លីនិកដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនីកពិគ្រោះដោយសហការជាមួយមនុស្សវ័យក្មេង។
• ការការពារលេខសម្ងាត់ជាជម្រើស (ទោះបីជាឥឡូវនេះសម្រាប់តែផ្នែកត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ)។
• អ្នកប្រើប្រាស់ជ្រើសរើសសកម្មភាពរយៈពេល 5 នាទី ឬ 15 នាទី (ពីប្រភេទដូចគ្នាដូចពីមុន) រាប់ចុះដោយកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ដែលផ្អែកលើគោលការណ៍នៃបច្ចេកទេសព្យាបាលដែលហៅថា Dialectical Behavior Therapy (DBT)។
• អ្នកប្រើប្រាស់នៅតែអាចកត់ត្រាបទពិសោធន៍នៅក្នុងផ្នែកកំណត់ហេតុ (ឥឡូវហៅថា My Records) និងមើលព័ត៌មានដូចជាកម្លាំងជំរុញជាមធ្យមប្រចាំសប្តាហ៍ ការជម្រុញទូទៅបំផុត និងពេលវេលាសកម្មបំផុតនៃថ្ងៃ។
• កម្មវិធីនេះឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង ដោយមិនចាំបាច់មានការទិញក្នុងកម្មវិធីទេ។
• អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវបានបង្ហាញសញ្ញាសម្គាល់ដើម្បីជួយបន្ថែម។
• ការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់យើងចំពោះឯកជនភាពទិន្នន័យ និងភាពអនាមិករបស់អ្នកប្រើប្រាស់។
• មិនចាំបាច់មានទិន្នន័យ ឬការចូលប្រើ WiFi ដើម្បីប្រើកម្មវិធីនោះទេ។
• សាងសង់តាមស្តង់ដារសេវាសុខភាពជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស និងអនុម័តដោយ ORCHA ។
• អ្នកប្រើប្រាស់នៅតែអាចកំណត់បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនបាន។
• ជម្រើសដើម្បីលាក់សកម្មភាពកេះ។