Sadhguru - Yoga & Meditation

ಸದ್ಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಸದ್ಗುರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಶಾ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ! ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಚಿತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸದ್ಗುರು ಆಪ್ ಮತ್ತು ಈಶ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈಗ 12 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಜರ್ಮನ್, ರಷ್ಯನ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಜರ್ಮನ್, ಹಿಂದಿ, ತೆಲುಗು, ಗುಜರಾತಿ, ಕನ್ನಡ, ಮರಾಠಿ, ಮಲಯಾಳಂ ಮತ್ತು ತಮಿಳು.

ಸದ್ಗುರುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ, ಅವರ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ, ಯಶಸ್ಸು, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಜೀವನ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ರಹಿತ ಜೀವನ.

ಸದ್ಗುರುಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ
- ಸದ್ಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- ದೈನಂದಿನ ಸದ್ಗುರು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸದ್ಗುರುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗಳು
- ಸದ್ಗುರು ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು - ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸದ್ಗುರುಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
- ಸದ್ಗುರು ವಿಶೇಷ - ಸದ್ಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ ವೇದಿಕೆ

ಉಚಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ - ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತರುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ - ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಯೋಗ - ಲಂಬವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿಕಾಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಧಿಕಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ - ಯೋಗ ನಮಸ್ಕಾರ್ ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ - ನಾಡಿ ಶುದ್ಧಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರಾಣಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು - ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ - ನಾದ ಯೋಗ - ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಯೋಗ, - ಸಂತೋಷದ ಆಂತರಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಂತರಿಕ ಪರಿಶೋಧನೆಗಾಗಿ ಯೋಗ - ಶಾಂಭವಿ ಮುದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಸುಲಭವಾದ, ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜೀವನದ ಆ ಆಯಾಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ - ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ನರ ತುದಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
ಈಶಾ ಕ್ರಿಯಾ - ಸದ್ಗುರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಿರಿ. ಈಶ ಕ್ರಿಯೆಯ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯ, ಚೈತನ್ಯ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸದ್ಗುರುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 6:20 ಕ್ಕೆ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಠಣದ ಮೂಲಕ ಸದ್ಗುರುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಅನಂತ ಧ್ಯಾನ - ಸದ್ಗುರುಗಳಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅನಂತ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನವು ಒಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಅನುಭವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಚಿತ್ ಶಕ್ತಿ ಧ್ಯಾನಗಳು - ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬಯಸಿದದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಚಿತ್ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಾಲ್ಕು ಚಿತ್ ಶಕ್ತಿ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಚಿತ್ ಶಕ್ತಿ ಧ್ಯಾನ
- ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಿತ್ ಶಕ್ತಿ ಧ್ಯಾನ
- ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಚಿತ್ ಶಕ್ತಿ ಧ್ಯಾನ
- ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಚಿತ್ ಶಕ್ತಿ ಧ್ಯಾನ

ಇನ್ನರ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ - ಏಳು 90-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಗಳು ಯೋಗದ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬದುಕುವ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ.

ಪಠಣಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಿ - ಹೊಸ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿರ್ವಾಣ ಶತಕಂ, ಗುರು ಪಾದುಕಾ ಸ್ತೋತ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಠಣಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದಲೇ ಸೌಂಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಶಾ ಮೂಲಕ ಪಠಣ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.

*****
ವೆಬ್: isha.sadhguru.org
ಫೇಸ್ಬುಕ್: facebook.com/sadhguru
ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್: instagram.com/sadhguru
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: apps@ishafoundation.org