Bambú: Meditación y Relajación

ಬಾಂಬೆ ® - ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ # 1 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು - ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ - ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯ.

ಬಿದಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಬಿದಿರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷಯದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು 3 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಪೇನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕದ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ

ಬಿದಿರು ಮೂಲಭೂತ ಧ್ಯಾನ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿದಿರನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಮೌನವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಟೈಮರ್ ಅಥವಾ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬರೆಯಲು ಒಂದು ದಿನ

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬರೆಯಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪಾಕೆಟ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ

ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೀರ್ಘ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದ ಧ್ಯಾನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಸುಧಾರಿತ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ರಹಿತ ಟೈಮರ್ ಧ್ಯಾನದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ವಿಷಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

· ಧ್ಯಾನ ಕೋರ್ಸ್
Day ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಧ್ಯಾನ
Sleep ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
Anxiety ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
· ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆ
Management ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
· ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
· ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ
· ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ
ಖಿನ್ನತೆ
· ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ
· ಉದ್ಯಮಿಗಳು
· ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
· ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ
· ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ರಹಿತ ಟೈಮರ್ ಧ್ಯಾನ
More ಇನ್ನಷ್ಟು ...

ಇದಲ್ಲದೆ: ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಿನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಧ್ಯಾನ: ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಗುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳು.

ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಬಂಬೂ ಸೇ

- “ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ” - ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ

- “ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ, ಹಾಜರಿರಿ, ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ” - ರೆಟಿನಾ, ಎಲ್ ಪೇಸ್

- “ಬಾಂಬೆ ಈಗ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ 80 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ” - ಐಬೇರಿಯಾ ಏರ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಪೇನ್

ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಂದು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 300 ರಿಂದ 400 ಪ್ರಕಟವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

- ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
- ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಧಾರಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭೂತಿ
- ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಸುಧಾರಣೆ
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ
- ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ