WHOOP

WHOOP ಪ್ರಮುಖ ಧರಿಸಬಹುದಾದದ್ದು, ಇದು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಡೇಟಾ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, WHOOP ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಚೇತರಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-24/7. WHOOP ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

WHOOP ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಲೆಸ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವು WHOOP ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ-ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಗಮನ. WHOOP ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ WHOOP ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಹೆಲ್ತ್‌ಸ್ಪ್ಯಾನ್*: ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗ. ಪ್ರಮುಖ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು WHOOP ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, WHOOP 0 ರಿಂದ 100% ವರೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ಲಾನರ್ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹ್ಯಾಪ್ಟಿಕ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಚಯಾಪಚಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಚೇತರಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು WHOOP ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು 1 ರಿಂದ 99% ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರೈನ್: WHOOP ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಾಕುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಟಾರ್ಗೆಟ್ 0 ರಿಂದ 21 ರವರೆಗಿನ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಿಕವರಿ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುರಿ ಪರಿಶ್ರಮ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ: ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು WHOOP ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 0-3 ರಿಂದ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನಡವಳಿಕೆಗಳು: WHOOP 160+ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು-ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. WHOOP ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

WHOOP ಕೋಚ್: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ AI ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, WHOOP ಕೋಚ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನೀವು ಏಕೆ ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಒಳನೋಟಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಐದನೇ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಕ್ರ ಆಧಾರಿತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಧಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಿ.

WHOOP ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ವಿವರಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ತರಬೇತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು, VO₂ ಗರಿಷ್ಠ, ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

• ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಿ: ತಂಡವನ್ನು ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

• ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಗ್ರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ WHOOP ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

WHOOP ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. WHOOP ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. WHOOP ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

*ಕೆಲವು ಲಭ್ಯತೆಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.