Raize: Workout, Fitness & Diet

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಬ್ಯುಸಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ರೈಜ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಆಡಿಯೋ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೋಚ್ ಕಾರ್ನರ್‌ನಿಂದ ಪರಿಣಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಜೋಡಿಯಾದ ನೋಯೆಲ್ ಮತ್ತು ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಅವರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ. ರೈಜ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ರಾಂತಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಹೊಸದು: Wear OS ಇಂಟಿಗ್ರೇಷನ್
ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ:
✔️ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ತ್ವರಿತ ತಾಲೀಮು ಸಿಂಕ್.
✔️ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
✔️ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಡೇಟಾ: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಮಯ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಸಾರಾಂಶಗಳು.

ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತಾಲೀಮುಗಳು

- ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
- ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ: ಆಡಿಯೋ ಕೋಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ತರಬೇತಿ: ತ್ವರಿತ ವೀಡಿಯೊ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
- ಕೋಚ್ ಕಾರ್ನರ್: ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾದ ಅನುಸರಣಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆಹಾರ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು

- ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮತೋಲಿತ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಮೆಚ್ಚಿನ ಊಟಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
- ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ.
- ಡಯಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.

ಸಮತೋಲನ: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲ

- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಡಿಯೋ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಸೌಂಡ್‌ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ವರ್ಗಗಳು: ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯಾಣಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸ್ತ್ರೀಶಕ್ತಿಯ ಮಾತುಕತೆಗಳು: ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೈಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.

ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹಬ್

- ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜನೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶ.
- ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್: ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿ.
- ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿ, ತಾಲೀಮು ಸ್ಟ್ರೀಕ್, ಸಾಧನೆಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
- ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್: ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೈಸ್ ಟ್ರೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ನೊಯೆಲ್ಲೆ ಬೆನೆಪೆ - ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಥ್ಲೀಟ್

ನೋಯೆಲ್, 34, ಒಂಟಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಕಳೆದ 8 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಲೋಜಾ - H.I.I.T ಅಥ್ಲೀಟ್

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ, ಅಕಾ ವಿಕಿಥೆಫಿಚಿಕ್, LA-ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ವಿಶೇಷತೆ? ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ತಡೆಯಲಾಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಹಾಗಾದರೆ ರೈಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- ಸರಳೀಕೃತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹರಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
- ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾದ ಫಾಲೋ-ಲಾಂಗ್ ವಿಷಯ. ತ್ವರಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಧಿಗಳು ಯಾವುದೇ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಿತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಆದರೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ರೈಜ್ ಒಂದು ಸಹೋದರತ್ವವಾಗಿದೆ — ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರುವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ ಏಕೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನಾವು ತಡೆಯಲಾಗದು!