์๊ฐ์ ๋ค์ฌ ๋ ๋ง์ ์ผ์ ํด๋ณด์ธ์. ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด์ญ์์ค. ์ผ์ ์ํ์ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค.
์ผ์ ํ๋๋์ด์ ์๊ฐ ์ฐจ๋จ ์ฑ์ธ TimeTune์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ทธ ์ด์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ์ ๋ฌธ๊ฐ ์ถ์ฒ
"How to ADHD"์ Jessica McCabe๋ ํํํ ๋ฃจํด์ ๊ตฌ์ถํ๊ณ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๊ณํํ๋ ๋ฐ ์ด์์ ์ธ ๋๊ตฌ๋ก TimeTune์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
๐ ํ์ํ ์ด ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
TimeTune์ ์ผ์ ํ๋๋์ด์ ์๊ฐ ์ฐจ๋จ ์ฑ์
๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ ๋ฅผ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ์ผ์์ ๊ณํํ๋ฉฐ ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด์ญ์์ค.
๋น์ ์ ์๊ฐ์ด ์๊ฐ๋ฝ ์ฌ์ด๋ก ๋น ์ ธ๋๊ฐ๋ ๋์ ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ํ๋ฃจ ๋ง์ ๋ง์ ์ผ์ ๋๋ผ ์ ์๋ ์ด์ ๋ฅผ ์๊ณ ์์ต๋๊น?
๋๋ต์ ๊ทธ๋ค์ด ๋งค์ฐ ๊ตฌ์กฐํ๋ ์๊ฐ ๋ถํฌ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ํ๋๋์ ํจ๊ป ์์ ๋ฅผ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ๊ฐ๋ ฅํ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ต๊ด์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ๊ทธ๋ค์ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์ ๋ณด๋ด๊ณ ์
๋ฌด๋ฅผ ์๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค.
TimeTune Schedule Planner๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ผํ ์์
์ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฉโ๐ง ์ด๋ป๊ฒ ์๋ํ๋์?
TimeTune์ ์๊ฐ ๋ธ๋ก์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ ๋ฅผ ์์ฑํฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ์๊ฐ ๋ธ๋ก์ ์ถ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์๊ฐ ๋ธ๋ก์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์นจ ๋ฃจํด์ด๋ ์๊ฐํ ๋ฑ ์ธ์ ๋ ์ง ์ฌ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ํ
ํ๋ฆฟ์ ๊ตฌ์ถํ์ธ์.
ํ
ํ๋ฆฟ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํฅํ ์ผ์ , ๋ฃจํด, ์๊ฐํ ๋๋ ์์
๊ต๋๋ฅผ ์ฆ์ ๊ณํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์๋ํ๋ ์ผ์ ์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
TimeTune Schedule Planner๋ ๋ํ ์๊ฐ์ด ์ด๋๋ก ๊ฐ๋์ง ํ์ธํ ์ ์๋ ํต๊ณ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ์๊ฐ์ด ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ์ ํ ์ ์๋์ง ํ์ธํ์ธ์.
์๊ฐ ๋ธ๋ก์ ๋ง์ถค ์๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ผ์ ์ ์์ง ์๋๋ก ๋ง์ถค ์ง๋, ๋ง์ถค ์ฌ์ด๋, ์์ฑ ๋ฑ์ด ํฌํจ๋ ์๋ฆผ(ADHD๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ด์์ )
TimeTune Schedule Planner๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๋จํ๊ฑฐ๋ ๋ณต์กํ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์์คํ
์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ผ์ผ ํ๋๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ต์ข
์ ์ผ๋ก ์์
์ ์๋ฃํ๊ณ ์๊ฐ์ ์ ์ฝํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ค ์ ์๋ํ๋์?
์๊ฐ ์ฐจ๋จ์ ํน์ ์์
์ ์ํด ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ ์์ ์๊ฐ ๋จ์๋ก ๋๋๋ ์ผ์ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค. ํต๊ณ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ์์ฐ์ฑ์ ์ต์ ํํ ์ ์๋ ์๋ฒฝํ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์์คํ
์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฒด๊ณ์ ์ธ ํ๋ฃจ๋ ์ง์ค๋ ฅ๊ณผ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋์ฌ์ค๋๋ค. ์ผ์ผ ๊ณํ์ ์๊ฐ์ ํ ๋นํ๋ฉด ๋น๋ฉดํ ์์
์ ์ง์คํ๊ณ ๋ฐฉํด ์์๋ฅผ ํผํ ์ ์์ต๋๋ค.
Deep Work์ ์ ์์ธ Cal Newport๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํฉ๋๋ค.
โ์๊ฐ ์ฐจ๋จ์ ์์ฒญ๋ ์์ ์์ฐ์ฑ์ ์ฐฝ์ถํฉ๋๋ค. ์ฃผ๋น 40์๊ฐ์ ์๊ฐ ์ฐจ๋จ ๊ทผ๋ฌด๋ ๊ตฌ์กฐ ์์ด ์ฃผ 60์๊ฐ ์ด์ ๊ทผ๋ฌดํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋์ผํ ์์ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ์ฐฝ์ถํฉ๋๋ค.โ
๋ฒค์ ๋ฏผ ํ๋ญํด๋ฆฐ(Benjamin Franklin), ๋น ๊ฒ์ด์ธ (Bill Gates) ๋ฑ ๋ง์ ์ฑ์ทจ๋๊ฐ ๋์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด ๊ณํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฑํํ๊ณ ์ผ์ผ ํ๋๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฒด๊ณ์ ์ผ๋ก ์ผ์ ์ ์ ๋ฆฌํ ๊ฒ์ ๋๋ผ์ด ์ผ์ด ์๋๋๋ค.
๋ํ ADHD ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฐ ์ฐจ๋จ์ ์์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ณ ๋ถ์์ ํผํ๊ธฐ ์ํ ์ค์ํ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ADHD๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ TimeTune Schedule Planner๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๊ฐ ์์
์ ์ง์คํ๊ณ ์ผ์์ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ ์๊ฐ์ด ์ค์ ๋ก ์ด๋๋ก ๊ฐ๋์ง ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ค TIMETUNE์ผ๋ก ๋ฌด์์ ํ ์ ์๋์?
TimeTune Schedule Planner๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ค์์ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
โ
์ง์ค๋ ฅ๊ณผ ์์ฐ์ฑ์ ๋์ด์ธ์
โ
์ผ์ ์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ์ธ์
โ
์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ์ ์ ํฅ์์ํค์ธ์
โ
ํ๋ฃจ ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๊ณํํ์ธ์
โ
๋ฃจํด, ์๊ฐํ ๋ฐ ๊ทผ๋ฌด ๊ต๋ ์ค์
โ
์ฒด๊ณํ๋ ์์ ๋ฅผ ๋ง๋ จํ์ธ์
โ
์ผ์ผ ํ๋๋ ๋ฐ ๋ฃจํด ํ๋๋๋ก ์ฌ์ฉํ์ธ์
โ
๋ค๋ฅธ ์บ๋ฆฐ๋์์ ์ผ์์ ์ธ ์์
์ ์ ๊ฑฐํ์ธ์.
โ
์๊ฐ์ ๋ถ์ํ๊ณ ์๊ฐ ๋์ถ์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ธ์
โ
๋ง์ถค ์๋ฆผ ์ถ๊ฐ(ADHD์ ์ ํฉ)
โ
๋๋ง์ ์๊ฐ์ ํ๋ณดํ์ธ์
โ
๋ ๋์ ์ผ๊ณผ ์ถ์ ๊ท ํ์ผ๋ก ์ถ์ ์ ๋ฆฌํ์ธ์
โ
๋ถ์๊ณผ ํ์ง์ ํผํ์ธ์
โ
์ผ์ ์ ์๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ํํ์ธ์.
โ
ADHD๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฐ ๋ด์ ์์
์ ์ํํ์ญ์์ค.
๐ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ํ ๊ฒ์ธ๊ฐ์?
๋น์ ์ ์๊ฐ์ ๋ ๋ง์ ์ผ์ ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด TimeTune Schedule Planner๊ฐ ๋น์ ์ ์ํ ๊ฒ์
๋๋ค.
ADHD ์ฌ์ฉ์๋ ๋ํ TimeTune์ด ์ผ์ ๊ด๋ฆฌ์ ๋ง์ ๋์์ด ๋๋ฉฐ ์ฑ์ ์ผ์์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ์๋ก ์ฌ์ฉํ๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค. ADHD๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ TimeTune์ ์ฌ์ฉํด ๋ณด๊ณ ์๊ฒฌ์ ์๋ ค์ฃผ์ธ์.
๋งค์ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๐ฅฐ
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 3. 16.