Tai Chi Trainer

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
3.7
๋ฆฌ๋ทฐ 523๊ฐœ
10๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
PEGI 3
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์•ฑ ์ •๋ณด

42์žํ˜• ํƒœ๊ทน๊ถŒ์€ ์ „ํ†ต ํƒœ๊ทน๊ถŒ(ํƒœ๊ทน๊ถŒ)์˜ ์ง„(้™ณ), ์–‘(้™ฝ), ์šฐ(ๅณ), ์„ (ๅญซ) ์Šคํƒ€์ผ์˜ ๋™์ž‘์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
1988๋…„ Wushu Research Institute ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์ด ํƒœ๊ทน๊ถŒ ๋Œ€ํšŒ ๋ฃจํ‹ด(ํฌ๊ด„์ ์ธ 42๊ฐ€์ง€ ์Šคํƒ€์ผ)์˜ ๊ตญ์ œ ํ‘œ์ค€์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ค๋ฆฝํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1990๋…„ ์ œ11ํšŒ ์•„์‹œ์•ˆ๊ฒŒ์ž„์—์„œ๋Š” 42์‹ ํƒœ๊ทน๊ถŒ ๋ฌด์ˆ ์ด ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ข…๋ชฉ์— ํฌํ•จ๋๋‹ค. ์ด๋Š” ์˜ค๋Š˜๋‚  ๊ฐœ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฒฝ์Ÿ์—์„œ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ–์— ๋‚˜๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ์ง‘์—์„œ ๋ฌด์ˆ ์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?
๋‚˜๋งŒ์˜ ๊ฐœ์ธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”?
- ์ด ์•ฑ์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์—ฌ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ์—ฐ์Šตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ํ•˜๋ฃจ ๋‹จ ๋ช‡๋ถ„ ํˆฌ์ž๋กœ ๋ชธ์˜ ์œ ์—ฐ์„ฑ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ๊ทผ์œก๊ฒฝ์ง์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋ฉฐ ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜์„ ๋•๊ณ  ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
-์ดˆ์‹ฌ์ž, ๋‚จ์„ฑ ๋ฐ ์—ฌ์„ฑ, ์ฒญ์†Œ๋…„, ๋…ธ์ธ ๋ฐ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


ํƒœ๊ทน๊ถŒ์˜ ์ด์ ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ๋” ๋‚˜์€ ์ž 
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- ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜ ๊ด€๋ฆฌ
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ํŠน์ง•

1. ๋ณด๊ธฐ ํšŒ์ „
์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ํšŒ์ „ ๋ณด๊ธฐ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ†ตํ•ด ๋™์ž‘์˜ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ๋„์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํ•™์Šต ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ํ–ฅ์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์†๋„ ์กฐ์ ˆ๊ธฐ
์†๋„ ์กฐ์ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ๋น„๋””์˜ค ์žฌ์ƒ ์†๋„๋ฅผ ์กฐ์ •ํ•˜์—ฌ ๊ฐ ๋™์ž‘์˜ ๊ณผ์ •์„ ์ž์„ธํžˆ ๊ด€์ฐฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋‹จ๊ณ„ ๋ฐ ๋ฃจํ”„ ์„ ํƒ
์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ํŠน์ • ๋™์ž‘ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๋ฃจํ”„ ์žฌ์ƒ์„ ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ ํŠน์ • ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ์—ฐ์Šตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์คŒ ๊ธฐ๋Šฅ
์คŒ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ†ตํ•ด ์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ํ™•๋Œ€ํ•˜๊ณ  ๋™์ž‘์˜ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋น„๋””์˜ค ์Šฌ๋ผ์ด๋”
๋น„๋””์˜ค ์Šฌ๋ผ์ด๋” ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์ฆ‰์‹œ ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ชจ์…˜์œผ๋กœ ์žฌ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง€์›ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ฐ ๋™์ž‘์„ ํ”„๋ ˆ์ž„๋ณ„๋กœ ๋ถ„์„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์ฐจ์ฒด ์ค‘์‹ฌ์„  ์ง€์ •
์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ์ฐจ์ฒด ์ค‘์‹ฌ์„  ์ง€์ • ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋™์ž‘์˜ ๊ฐ๋„์™€ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ํŒ๋‹จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์žฅ๋ฉด์„ ์ข…๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ๋“œ๋ž˜๊ทธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ํ˜„์žฌ ์žฅ๋ฉด์„ ์ข…๋ฃŒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ๋ฉ”๋‰ด ์˜ต์…˜์„ ๋“œ๋ž˜๊ทธํ•˜์—ฌ ์ž‘๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8. ๋‚˜์นจ๋ฐ˜ ์ง€๋„ ์œ„์น˜ ์ง€์ •
๋‚˜์นจ๋ฐ˜ ์ง€๋„ ์œ„์น˜ ์ง€์ • ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ํ›ˆ๋ จ ์ค‘์— ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ฐฉํ–ฅ๊ณผ ์œ„์น˜๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

9. ๊ฑฐ์šธ ๊ธฐ๋Šฅ
๊ฑฐ์šธ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์™ผ์ชฝ๊ณผ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์›€์ง์ž„์„ ์กฐ์ •ํ•˜๊ณ  ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ํ›ˆ๋ จ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

10. ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์šด๋™
์ด ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์€ ์žฅ๋น„ ์—†์ด๋„ ๊ฐ€์ •์—์„œ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฏ€๋กœ ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ์—ฐ์Šตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌด์ˆ ์— ๊ท€์†๋˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์˜์˜ˆ
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2024. 7. 19.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ œ3์ž์™€ ๊ณต์œ ๋˜๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์—†์Œ
๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณต์œ ๋ฅผ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.
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๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ˆ˜์ง‘์„ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

ํ‰์  ๋ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ

3.9
๋ฆฌ๋ทฐ 507๊ฐœ
์†Œ๋…„ZEN 37
2024๋…„ 9์›” 16์ผ
์ „๋ถ€๋‹ค ์œ ๋ฃŒ์ž„
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