Reset Reshape Thrive

Өзүңүздүн үйүңүздүн ыңгайлуулугунда өзүңүздү күчтүүрөөк, чың жана өзүңүздү ишенимдүү сезиңиз. Биздин колдонмо 40, 50 жана андан ашкан аялдар үчүн атайын иштелип чыккан, алар экстремалдык машыгуулар же чектөөчү диеталарсыз ден соолугун жана жыргалчылыгын көзөмөлдөөгө даяр.

Биздин премиум тренердик программабыздын бир бөлүгү болсоңуз да, же өзүбүздүн планыбызды аткарсаңыз да, бул колдонмо реалдуу, туруктуу ден соолук жана фитнес үчүн чөнтөк шериги болуп саналат.

Сиз эмне аласыз:

Ыңгайлаштырылган машыгуулар
Үйдө же машыгуу залында чыныгы жашоосу бар чыныгы аялдар үчүн иштелип чыккан. Эч кандай burpees же bootcamp акылсыздык - жөн гана натыйжалуу, биргелешкен достук машыгуулар денеңиз менен иштешет, ага каршы эмес.

Жеңил, үй-бүлөгө ылайыктуу тамактануу
Калорияны эсептөөчү колдонмолор же өзүнчө тамак даярдоо жок. Үй-бүлөңүз менен шарап, шоколад жана кечки тамактан баш тартпай, жакшы тамактанууну үйрөнүңүз.

Апталык машыктыруу жана жоопкерчилик
Апталык текшерүүлөр, эстеткичтер жана жумшак түртүүлөр менен ырааттуу болууга жардам бериңиз - жашоо бош эмес болсо дагы.

Жеке коомчулуктун колдоосу
Бир сапарда жүргөн пикирлеш аялдар менен байланышыңыз. Жеңиштерди бөлүшүңүз, суроолорду бериңиз жана керектүү дем-күчтү алыңыз – басымсыз же өкүмсүз.

Прогрессиңизге көз салыңыз
Жөнөкөй инструменттер сизге мотивацияны сактап калууга жардам берет - энергия, күч, арыктоо боюнча иштеп жатасызбы же жөн гана сиздей сезип жатасызбы.

Бул колдонмо кемчиликсиздик жөнүндө эмес - бул прогресс, колдоо жана өзүңүздүн мыкты версияңыздай сезүүгө жардам берүү.