Elliptical Machine Workouts

Эллиптикалык машыгууңузду үйүңүзгө же спорттук залыңызга көнүгүүлөр менен өзгөртүңүз. Энергия менен жашаңыз, максатыңызга дал келген машыгуу планын тандаңыз. Эллипс түрүндөгү машинага мүмкүнчүлүгү бар баарына ылайыктуу.

Максаттарга жетүү үчүн кросс тренер машыгууларын алыңыз. Ден-соолугуңузду чыңдап, салмактан арылыңыз же ден-соолугуңузду чыңдаңыз. Буга чейин эллиптикалык машинаны колдонуп көрбөдүңүз беле? Биздин Starter Workout планынан баштаңыз. Арыктагыңыз келеби? Бизде сиз үчүн арыктоочу HIIT машыгуусу бар!

Эллиптикалык циклдин жөндөмүн жакшыртуу үчүн жумасына 2 күндөн баштап машыгыңыз. Сиздин мотивацияңызды сактап калуу үчүн, сиздин ийгиликтериңизге көз салып турабыз. Ар бир план денеңиздин адаптациялануусуна жана өрчүп кетүү коркунучун азайтууга жардам берүү үчүн курулган.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ

- Жетектелген программалар. Фитнес деңгээлиңизге жана максатыңызга жараша план тандаңыз. HIIT, туруктуулук же машыгуу ортосунда чечим кабыл алыңыз.

- Иш-аракетиңизге көз салыңыз жана өсө бергениңизге ынаныңыз. Эллипс түрүндөгү машыгууңузду бүткөндөн кийин, калорияңызды, аралыкты жана жүрөктүн кагышын киргизип, жакшыртууларды көрө аласыз.

- Кайра эсептөө менен ар бир машыгууда аудио эллиптикалык машыктыргыч, качан күчтүүрөөк басуу керектигин билип алыңыз. Фондо өзүңүздүн музыкаңызды ойноону колдойт.

- Күнүмдүк машыгууңузду жазып, сүйүктүүлөрүңүздү кайталаңыз. Планыңызды бүтүрүп, кийинки эллиптикалык машыгуу тапшырмасына өтүңүз. Эркектер же аялдар үчүн идеалдуу.

- Машыгууңузду сунуш кылынган көнүгүүлөр менен толуктаңыз. Натыйжалуу ысып, муздап, кошумча көнүгүүлөрдүн жардамы менен дене күчүн толуктаңыз.

Legal Disclaimer

Бул колдонмо жана ал берген бардык маалыматтар билим берүү максатында гана колдонулат. Алар профессионалдык медициналык кеңештин ордун баса турган эмес. Ден-соолукту чыңдоо программасын баштоодон мурун ар дайым дарыгериңизге кайрылууңуз керек.

Эгер сиз премиум жазылууну жаңыртасаңыз, анда сиздин Android каттоо эсебиңизден сатып алуу ырасталгандан кийин төлөм өндүрүлөт. Жазылууңуз, учурдагы мезгилдин аягына чейин 24 саат мурун жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыланат. Жаңыртууда нарктын көтөрүлүшү байкалбайт.

Жазылууларды сатып алгандан кийин Play Store'догу Аккаунттун Жөндөөлөрүнөн башкарууга жана автоматтык түрдө узартууга болот. Сатып алгандан кийин, учурдагы мезгилди жокко чыгарууга болбойт. Эгер сиз премиум жазылууну сатып алууну тандасаңыз, акысыз сыноо мезгилинин колдонулбай калган бөлүгү алынып салынат.

Толук шарттарды https://www.vigour.fitness/terms, жана купуялык саясатыбызды https://www.vigour.fitness/privacy дарегинен таба аласыз.