WHOOP

WHOOP – ден соолук боюнча кеңири маалыматты күнүмдүк аракетке айландырган алдыңкы тагынуучу. Ар секунд сайын ондогон маалымат чекиттерин басып алуу менен, WHOOP жекелештирилген Уйку, Чыңалуу, Калыбына келтирүү, Стресс жана ден соолук боюнча түшүнүктөрдү — 24/7 берет. WHOOP бул түшүнүктөрдү денеңиздин уникалдуу физиологиясынын негизинде машыктыруу үчүн колдонот жана качан жатарыңыздан баштап максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган жаңы күнүмдүк жүрүм-турумга чейин баарын сунуштайт.

WHOOP экрансыз, андыктан бардык дайын-даректериңиз WHOOP колдонмосунда жашайт — ден соолугуңузга алаксыбай көңүл буруу үчүн. WHOOP колдонмосуна кийилүүчү WHOOP керек.

Бул кантип иштейт:

Healthspan*: Жашыңыздын санын аныктоонун жана Карылык темпиңизди жайлатуунун күчтүү жолу. Алдыңкы узак жашоо боюнча изилдөөлөр тарабынан колдоого алынган, ал узак мөөнөттүү ден соолугуңузга таасир этүүчү күнүмдүк адаттарды аныктайт.

Уйку: WHOOP уйкуңуздун натыйжалуулугун өлчөө менен ар түнү канчалык жакшы уктап жатканыңызды түшүнүүгө жардам берет. Күн сайын эртең менен WHOOP 0дөн 100%га чейин Уйку упайын берет. Уйкунун пландоочусу калыбына келтирүү үчүн канча уйку керектигин эсептеп, адаттарыңызга, графигиңизге жана максаттарыңызга ылайыкталган сунуштарды берет. Сиз толугу менен эс алганыңызда же белгилүү бир убакта жумшак титирөө менен ойгонуучу Haptic Ойготкучту орното аласыз. Сапаттуу уйку ден соолукту, зат алмашуунун психикалык туруктуулугун, калыбына келтирүүнү жана аткарууну жакшыртуу үчүн маанилүү.

Калыбына келтирүү: WHOOP жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүн, эс алуудагы жүрөктүн кагышын, уйку жана дем алуу ылдамдыгын өлчөө аркылуу аткарууга канчалык даяр экениңизди билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз 1ден 99%га чейинки шкала боюнча күнүмдүк калыбына келтирүү упайына ээ болосуз. Сиз жашыл түстө болгонуңузда, сиз штаммга даярсыз, сары же кызылда болгондо, машыгуу программасына баа берсеңиз болот.

Штамм: WHOOP сиздин аракетиңизге көз салбастан, жүрөк-кан тамыр жана булчуңдардын күч-аракетин өлчөп, денеңизге койгон талаптарыңыздын толук көрүнүшүн берет. Күн сайын, Strain Target 0дөн 21ге чейин Strein упайын берет жана калыбына келтирүү упайыңыздын негизинде оптималдуу максаттуу аракет диапазонун сунуштайт.

Стресс: WHOOP сизге стрессорлорду так аныктоо, физиологиялык реакцияңызды түшүнүү жана башкарууга жардам берүү ыкмаларын табуу үчүн күнүмдүк түшүнүктөрдү берет. Реалдуу убакытта 0-3 баллга чейин стресс упайын алыңыз жана алган упайыңыздын негизинде дем алуу сеансын тандаңыз же аткаруу үчүн сергектигиңизди жогорулатуу же стресстик учурда эс алууну жогорулатуу.

Жүрүм-турум: WHOOP бул жүрүм-турумдардын денеңизге кандай таасир тийгизерин жакшыраак түшүнүү үчүн 160тан ашык күнүмдүк адаттарга жана жүрүм-турумдарга, мисалы, спирт ичимдиктерин, дары-дармектерди жана башкаларга көз салат. WHOOP жүрүм-турумду өзгөртүү боюнча жумалык көрсөтмөлөрдү берет жана Журнал жана Апталык План функциялары менен жоопкерчилик максаттарын коюуга жардам берет.

WHOOP машыктыруучусу: Ден соолугуңуз жана фитнесиңиз тууралуу суроолорду бериңиз жана жогорку жекелештирилген, талап боюнча жоопторду алыңыз. Уникалдуу биометрикалык маалыматыңызды, эң акыркы аткаруу илимин жана генеративдик интеллектти колдонуп, WHOOP Coach машыгуу пландарынан баштап, эмне үчүн чарчаганыңызга чейин жоопторду жаратат.

Менструалдык циклге көз салуу: Бешинчи маанилүү белгиңизди жакшыраак түшүнүү жана циклге негизделген ыңгайлаштырылган түшүнүктөрдү алуу үчүн мезгилге көз салууну улантыңыз.

WHOOP колдонмосунда дагы эмне кыла аласыз:

• Чоо-жайын изилдеңиз: максаттарыңызга жараша жүрүм-турумуңузду, машыгууңузду, уйкуңузду жана башкаларды тууралоо үчүн жүрөктүн кагышынын аймактарын, VO₂ Макс, кадамдарды жана башка тренддерди караңыз.

• Командага кошулуңуз: Командага кошулуу менен мотивация жана жоопкерчиликтүү болуңуз. Колдонмодо командалаштарыңыз менен түз баарлашыңыз же машыктыруучу катары командаңыздын машыгуусу кандай өтүп жатканын көрүңүз.

• Health Connect: WHOOP ден соолугуңузду толук көрүү үчүн аракеттерди, ден соолук дайындарын жана башкаларды шайкештештирүү үчүн Health Connect менен интеграцияланат.

WHOOP жалпы фитнес жана сергектик максаттары үчүн иштелип чыккан өнүмдөрдү жана кызматтарды камсыз кылат. WHOOP өнүмдөрү жана кызматтары медициналык аппараттар эмес, кандайдыр бир ооруну дарылоо же диагностикалоо үчүн арналган эмес жана кесиптик медициналык кеңеш, диагностика же дарылоонун ордуна колдонулбашы керек. WHOOP өнүмдөрү жана кызматтары аркылуу жеткиликтүү болгон бардык мазмун жалпы маалыматтык максаттар үчүн гана.

Ден соолуктун жана аткаруунун келечегин табыңыз.

*Кээ бир жеткиликтүүлүк чектөөлөр колдонулат.