UpLife: Mental Health Therapy
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,1star
4,73 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເປັນນັກບຳບັດຂອງທ່ານເອງ ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍ UpLife.
UpLife ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ app; ມັນເປັນຄູ່ມືສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສຸຂະພາບຈິດດ້ວຍການເດີນທາງການປັບປຸງຕົນເອງຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາມືອາຊີບ. UpLife ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າຜ່ານສະຕິ, ສະມາທິ, ແລະເຕັກນິກທີ່ພິສູດແລ້ວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາ (CBT). ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້, ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເອີ້ນວ່າການເດີນທາງ, ເພື່ອຍົກສູງສຸຂະພາບຈິດ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະການດູແລຕົນເອງ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ UpLife?
- ການແນະນໍາ & ການປິ່ນປົວ: ເຂົ້າເຖິງການເດີນທາງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ CBT ແລະສ້າງໂດຍນັກຈິດຕະສາດ.
- ຫຼັກຖານທີ່ອີງໃສ່: ພື້ນຖານໃນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້ (CBT).
- ພິທີກໍາປະຈໍາວັນ: ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ 15 ນາທີທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເຫມາະສົມກັບການດູແລຕົນເອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບ: ຈາກການສະມາທິທີ່ແນະນໍາໄປຫາຄໍາຖາມທີ່ໂຕ້ຕອບແລະການຕິດຕາມນິໄສ.
ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າພາຍໃນ 15 ນາທີຕໍ່ມື້
UpLife ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບທຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼືຊອກຫາການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເສັ້ນທາງທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ CBT. ການປະຊຸມແບບໂຕ້ຕອບຂອງພວກເຮົາ, ການລວມເອົາອຸປະກອນສຽງ ແລະວິດີໂອ, ເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນ UpLife:
- ການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງແບບໂຕ້ຕອບ: ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກຈິດຕະສາດແລະພື້ນຖານໃນຫຼັກການ CBT ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບແລະສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງມືການໂຕ້ຕອບ: ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຝຶກ CBT ແລະສະຕິໃນຊີວິດປະຈໍາວັນດ້ວຍ podcasts, ສະມາທິແລະອອກກໍາລັງກາຍ.
- ບົບຕິດຕາມລຸດນິໄສ: ຊ່ວຍຝັງພິທີກຳທາງບວກໃໝ່ໆເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.
- ການກວດສອບອາລົມແລະສຸຂະພາບ: ເພື່ອຕິດຕາມແລະກວດສອບການຜັນແປຂອງອາລົມປະຈໍາວັນ.
UpLife ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບ:
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ
- ການປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ
- ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຈູງໃຈ, ສະຕິ
- ຄົ້ນຫາວິກິດການສ່ວນບຸກຄົນ
- ການປັບປຸງຄຸນນະພາບການພົວພັນ
- ຝຶກຝົນຕົນເອງແບບອຸທິດຕົນ
ຄຸນນະສົມບັດໂດຍໄວ:
- ຫຼັກສູດຈິດຕະວິທະຍາ: ໄລຍະສັ້ນ, ກອງປະຊຸມປະຈໍາວັນ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຈາກ CBT.
- Mindfulness & Meditation: ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະ seamlessly ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງມືການໂຕ້ຕອບ: ໂປຣໄຟລແລະການຕິດຕາມນິໄສທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການເດີນທາງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຂອງທ່ານ.
- ຄໍາອະທິບາຍງ່າຍໆ: ເຂົ້າໃຈວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໄດ້ແນວໃດ.
ໃຫ້ UpLife ເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ CBT ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ & ຄໍາອະທິບາຍງ່າຍໆ, ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນ.
ຕົວເລືອກການສະໝັກສະມາຊິກ ແລະເງື່ອນໄຂ:
ການປະຕິເສດ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ບໍ່ໄດ້ສະຫນອງການປິ່ນປົວທາງການແພດໃດໆ. ຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ນໍາສະເຫນີໂດຍຜ່ານ app ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາແລະຄໍາແນະນໍາເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍຮ່ວມກັບການນໍາໃຊ້ app ນີ້, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທາງການແພດໃດໆ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງຈາກຮ້ານອູແກຣນ - ມັນບໍ່ເສຍຄ່າຫມົດ.
ສຳລັບປະເທດອື່ນໆທັງໝົດ:
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທາງເລືອກການສະຫມັກຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ (ການຕໍ່ອາຍຸການເຂົ້າເຖິງປະຈໍາເດືອນ, ການຕໍ່ອາຍຸການເຂົ້າເຖິງປະຈໍາໄຕມາດ, ແລະການຕໍ່ອາຍຸການເຂົ້າເຖິງປະຈໍາປີ). ເພື່ອຄວາມສະດວກຂອງທ່ານ, ການສະໝັກສະມາຊິກແມ່ນຕັ້ງໃຫ້ຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດພາຍໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນວັນທີສິ້ນສຸດການສະໝັກ. ທ່ານສາມາດຍົກເລີກການສະຫມັກຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາຈາກການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານ, ແຕ່ການສົ່ງເງິນຄືນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້. ການຊໍາລະເງິນຈະຖືກຄິດຄ່າກັບບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານໃນການຢືນຢັນການຊື້. ພາກສ່ວນໃດນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງໄລຍະທົດລອງໃຊ້ຟຣີ, ຖ້າສະເໜີໃຫ້, ຈະຖືກເສຍໄປເມື່ອຜູ້ໃຊ້ຊື້ການສະໝັກສະມາຊິກໃນສິ່ງພິມນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ພວກເຮົາໃຫ້ຄຸນຄ່າຄໍາຕິຊົມຂອງທ່ານ:
ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນກັບພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍິນດີຕ້ອນຮັບຄໍາແນະນໍາແລະການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ info@uplife.app ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ.
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://uplife.app/privacy_policy/
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://uplife.app/terms_of_use/
ດາວໂຫລດ UpLife ມື້ນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບດີ.
UpLife ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ app; ມັນເປັນຄູ່ມືສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສຸຂະພາບຈິດດ້ວຍການເດີນທາງການປັບປຸງຕົນເອງຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາມືອາຊີບ. UpLife ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າຜ່ານສະຕິ, ສະມາທິ, ແລະເຕັກນິກທີ່ພິສູດແລ້ວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາ (CBT). ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້, ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເອີ້ນວ່າການເດີນທາງ, ເພື່ອຍົກສູງສຸຂະພາບຈິດ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະການດູແລຕົນເອງ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ UpLife?
- ການແນະນໍາ & ການປິ່ນປົວ: ເຂົ້າເຖິງການເດີນທາງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ CBT ແລະສ້າງໂດຍນັກຈິດຕະສາດ.
- ຫຼັກຖານທີ່ອີງໃສ່: ພື້ນຖານໃນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາການຮັບຮູ້ (CBT).
- ພິທີກໍາປະຈໍາວັນ: ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ 15 ນາທີທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເຫມາະສົມກັບການດູແລຕົນເອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບ: ຈາກການສະມາທິທີ່ແນະນໍາໄປຫາຄໍາຖາມທີ່ໂຕ້ຕອບແລະການຕິດຕາມນິໄສ.
ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າພາຍໃນ 15 ນາທີຕໍ່ມື້
UpLife ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບທຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼືຊອກຫາການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເສັ້ນທາງທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ CBT. ການປະຊຸມແບບໂຕ້ຕອບຂອງພວກເຮົາ, ການລວມເອົາອຸປະກອນສຽງ ແລະວິດີໂອ, ເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນ UpLife:
- ການເດີນທາງການດູແລຕົນເອງແບບໂຕ້ຕອບ: ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກຈິດຕະສາດແລະພື້ນຖານໃນຫຼັກການ CBT ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບແລະສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງມືການໂຕ້ຕອບ: ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຝຶກ CBT ແລະສະຕິໃນຊີວິດປະຈໍາວັນດ້ວຍ podcasts, ສະມາທິແລະອອກກໍາລັງກາຍ.
- ບົບຕິດຕາມລຸດນິໄສ: ຊ່ວຍຝັງພິທີກຳທາງບວກໃໝ່ໆເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.
- ການກວດສອບອາລົມແລະສຸຂະພາບ: ເພື່ອຕິດຕາມແລະກວດສອບການຜັນແປຂອງອາລົມປະຈໍາວັນ.
UpLife ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບ:
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ
- ການປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ
- ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຈູງໃຈ, ສະຕິ
- ຄົ້ນຫາວິກິດການສ່ວນບຸກຄົນ
- ການປັບປຸງຄຸນນະພາບການພົວພັນ
- ຝຶກຝົນຕົນເອງແບບອຸທິດຕົນ
ຄຸນນະສົມບັດໂດຍໄວ:
- ຫຼັກສູດຈິດຕະວິທະຍາ: ໄລຍະສັ້ນ, ກອງປະຊຸມປະຈໍາວັນ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ປະຕິບັດໄດ້ຈາກ CBT.
- Mindfulness & Meditation: ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະ seamlessly ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງມືການໂຕ້ຕອບ: ໂປຣໄຟລແລະການຕິດຕາມນິໄສທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃນການເດີນທາງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຂອງທ່ານ.
- ຄໍາອະທິບາຍງ່າຍໆ: ເຂົ້າໃຈວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໄດ້ແນວໃດ.
ໃຫ້ UpLife ເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ CBT ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ & ຄໍາອະທິບາຍງ່າຍໆ, ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍງ່າຍຂຶ້ນ.
ຕົວເລືອກການສະໝັກສະມາຊິກ ແລະເງື່ອນໄຂ:
ການປະຕິເສດ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ບໍ່ໄດ້ສະຫນອງການປິ່ນປົວທາງການແພດໃດໆ. ຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ນໍາສະເຫນີໂດຍຜ່ານ app ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາແລະຄໍາແນະນໍາເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍຮ່ວມກັບການນໍາໃຊ້ app ນີ້, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທາງການແພດໃດໆ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງຈາກຮ້ານອູແກຣນ - ມັນບໍ່ເສຍຄ່າຫມົດ.
ສຳລັບປະເທດອື່ນໆທັງໝົດ:
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທາງເລືອກການສະຫມັກຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ (ການຕໍ່ອາຍຸການເຂົ້າເຖິງປະຈໍາເດືອນ, ການຕໍ່ອາຍຸການເຂົ້າເຖິງປະຈໍາໄຕມາດ, ແລະການຕໍ່ອາຍຸການເຂົ້າເຖິງປະຈໍາປີ). ເພື່ອຄວາມສະດວກຂອງທ່ານ, ການສະໝັກສະມາຊິກແມ່ນຕັ້ງໃຫ້ຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດພາຍໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນວັນທີສິ້ນສຸດການສະໝັກ. ທ່ານສາມາດຍົກເລີກການສະຫມັກຂອງທ່ານໄດ້ທຸກເວລາຈາກການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານ, ແຕ່ການສົ່ງເງິນຄືນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້. ການຊໍາລະເງິນຈະຖືກຄິດຄ່າກັບບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານໃນການຢືນຢັນການຊື້. ພາກສ່ວນໃດນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງໄລຍະທົດລອງໃຊ້ຟຣີ, ຖ້າສະເໜີໃຫ້, ຈະຖືກເສຍໄປເມື່ອຜູ້ໃຊ້ຊື້ການສະໝັກສະມາຊິກໃນສິ່ງພິມນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ພວກເຮົາໃຫ້ຄຸນຄ່າຄໍາຕິຊົມຂອງທ່ານ:
ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນກັບພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍິນດີຕ້ອນຮັບຄໍາແນະນໍາແລະການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ info@uplife.app ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານ.
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://uplife.app/privacy_policy/
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://uplife.app/terms_of_use/
ດາວໂຫລດ UpLife ມື້ນີ້ແລະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບດີ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,9
4,66 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Meet the Journal that brings all your history together in one place—Rituals, Mood Tracking, Diary Notes, Meditations and Practices. It helps you track your progress, reflect on your journey, and easily access your insights in a simple, structured way.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
COTY APPS
info@uplife.app
17 AVENUE LOMBART
92260 FONTENAY AUX ROSES
France
+1 862-682-4226
