stoic journal & mental health

stoic ແມ່ນຄູ່ຮັກສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ & ວາລະສານປະຈໍາວັນ - ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການມີຄວາມສຸກ, ມີຜົນຜະລິດຫຼາຍ, ແລະເອົາຊະນະອຸປະສັກ.

ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງມັນ, stoic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງມື້ຂອງທ່ານໃນຕອນແລງ. ໃນຂະບວນການ, ພວກເຮົາຍັງແນະນໍາທ່ານເຂົ້າໃນວາລະສານທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ກະຕຸ້ນເຕືອນ, ສ້າງນິໄສທີ່ດີກວ່າ, ຕິດຕາມອາລົມຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ.

* ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 3 ລ້ານ stoics ປັບປຸງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ *

"ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໃຊ້ app ວາລະສານທີ່ມີຜົນກະທົບຊີວິດຂອງຂ້ອຍຫຼາຍ. ມັນເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ.” – Michael

ການກະກຽມຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງສະທ້ອນ:

• ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ສົມບູນແບບດ້ວຍການວາງແຜນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ກະກຽມບັນທຶກ ແລະລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈໃນລະຫວ່າງມື້.
• ຕິດຕາມອາລົມຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ ແລະເຮັດການອອກກຳລັງກາຍສຸຂະພາບຈິດຕາມຂະໜາດຫາກເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ສະທ້ອນເຖິງການກະທຳຂອງເຈົ້າກັບຕົວຕິດຕາມນິໄສຂອງພວກເຮົາ ແລະ ວາລະສານແນະນຳໃນຕອນແລງເພື່ອເຕີບໃຫຍ່ເປັນມະນຸດ ແລະ ດີຂຶ້ນທຸກໆມື້.

ວາລະສານຄູ່ມື:

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກຂຽນວາລະສານ ຫຼື ໃໝ່ໃນການປະຕິບັດ, stoic ສະເໜີພື້ນທີ່ຕ້ອນຮັບດ້ວຍວາລະສານແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ, ແລະການກະຕຸ້ນເຕືອນໃຫ້ເກີດການສະທ້ອນ ແລະປູກຝັງນິໄສຂອງການຂຽນວາລະສານ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ການ​ຂຽນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຈອກ​ຂອງ​ທ່ານ​, ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ທຶກ​ສຽງ​ແລະ​ຮູບ​ພາບ / ວິ​ດີ​ໂອ​ຂອງ​ມື້​ຂອງ​ທ່ານ​.

ເລືອກຈາກຫົວຂໍ້ໃນການຜະລິດ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມກົດດັນ & ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມສໍາພັນ, ການປິ່ນປົວ, ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆອີກ. Stoic ຍັງມີແມ່ແບບວາລະສານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນຫຼາຍໆສະຖານະການເຊັ່ນ: ການກະກຽມສໍາລັບກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ, ຄວາມຄິດທີ່ອີງໃສ່ CBT, ວາລະສານຝັນ & ຝັນຮ້າຍ, ແລະອື່ນໆ.

ວາລະສານແມ່ນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວສໍາລັບການລ້າງຈິດໃຈ, ການສະແດງຄວາມຄິດ, ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍ, ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ, ສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະສົ່ງເສີມການສະທ້ອນຕົນເອງ.


ເຄື່ອງມືສຸຂະພາບຈິດ:

stoic ໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ & ຄວາມກັງວົນ, ຈັດການ ADHD, ມີສະຕິ ແລະອື່ນໆອີກ.

• ການນັ່ງສະມາທິ – ຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ມີການແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັ່ງສະມາທິດ້ວຍສຽງພື້ນຫຼັງ ແລະສຽງກະດິ່ງຕາມເວລາ.
• ການຫາຍໃຈ – ການອອກກຳລັງກາຍແບບວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຕັ້ງໃຈ, ຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ອື່ນໆ.
• AI Mentors – ການກະຕຸ້ນເຕືອນສ່ວນບຸກຄົນແລະການຊີ້ນໍາຈາກ 10 ພີ່ລ້ຽງ [ພາຍໃຕ້ການພັດທະນາ]
• ນອນດີກວ່າ - ບັນທຶກຄວາມຝັນ, ຝັນຮ້າຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເອົາຊະນະການນອນໄມ່ຫລັບດ້ວຍບົດຮຽນໂດຍ Huberman ແລະ Sleep Foundation.
• ວົງຢືມ & ການຢືນຢັນ – ອ່ານປັດຊະຍາ stoic ແລະປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
• ບັນທຶກການປິ່ນປົວ - ກະກຽມສໍາລັບກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
• ວາລະສານເຕືອນໃຈ - ເຕືອນຄວາມຄິດປະຈໍາວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂຽນວາລະສານດີຂຶ້ນ. ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການວາລະສານຂອງທ່ານດ້ວຍຄໍາຖາມທີ່ເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສະທ້ອນຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ.

ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍ:

• ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ – ປົກປ້ອງວາລະສານຂອງທ່ານດ້ວຍການລັອກລະຫັດຜ່ານ.
• Streaks & Badges - ກະຕຸ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວຕິດຕາມນິໄສຂອງພວກເຮົາ. [ກຳລັງພັດທະນາ]
• ການເດີນທາງ – ສະທ້ອນເຖິງປະຫວັດຂອງທ່ານ, ນິໄສການອອກວາລະສານ, ການຄົ້ນຫາໂດຍອີງໃສ່ການເຕືອນ, ເບິ່ງການຕອບຮັບຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຕາມເວລາ ແລະເບິ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທ່ານ.
• ທ່າອ່ຽງ – ວາດພາບຕົວວັດແທກທີ່ສຳຄັນຕໍ່ກັບທ່ານ ລວມທັງອາລົມ, ອາລົມ, ການນອນ, ສຸຂະພາບ, ການຂຽນ ແລະ ອື່ນໆ. [ກຳລັງພັດທະນາ]
• ສົ່ງອອກ – ແບ່ງປັນບັນທຶກບັນທຶກຂອງທ່ານກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. [ກຳລັງພັດທະນາ]

ນໍາໃຊ້ພະລັງງານຂອງ stoic ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະວາລະສານຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ດ້ວຍ stoic, ທ່ານສາມາດ harness ເຕັກນິກການພິສູດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ແລະການປູກຈິດສໍານຶກໃນທາງບວກ. ເຄື່ອງມືບັນທຶກຂອງ Stoic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກຄວາມຄິດ ແລະອາລົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການເດີນທາງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາກຳລັງເພີ່ມເຄື່ອງມືດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າອຸປະສັກ ແລະສະຖານະການຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ Discord ແລະອອກຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໃນຄະນະຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ.