Fit mit Babybauch - Schwanger

ອອກກໍາລັງກາຍການຖືພາທີ່ສົມບູນແບບແລະການກະກຽມການເກີດລູກ - ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ Jana Wetterau-Kliebisch ແລະນາງຜະດຸງຄັນ Katharina Hübner - ແນະນໍາໂດຍ familie.de.

ອອກກໍາລັງກາຍການຖືພານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງທ່ານ - ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີໃນເຮືອນ. ຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຖືພາຢູ່ເຮືອນ.

ລົບລ້າງອາການຖືພາແບບປົກກະຕິ ຫຼືຫຼີກເວັ້ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເສີມສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ ແລະພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆຝຶກຝົນ ແລະ ສະຖຽນລະພາບ - ດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍການຖືພາຢູ່ເຮືອນ - ໃນສີ່ຝາຂອງເຈົ້າເອງ.

ດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈພິເສດສໍາລັບການເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ໃຫຍ່ໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

110 ນາ​ທີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຖື​ພາ​ໂດຍ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​:
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ບ້ານ 45 ນາ​ທີ​ສອງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໄຕ​ມາດ​ທີ 1 ແລະ​ທີ 2​

- ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຝຶກຊ້ອມ pelvic floor/ pelvic floor training

- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 10 ນາ​ທີ​ເຖິງ​ແລະ​ລວມ​ທັງ​ການ​ຖື​ພາ 25 ອາ​ທິດ​

- ໂຄງການສັ້ນສໍາລັບການຖືພາທັງຫມົດ

- ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈກັບຄູ່ຮ່ວມງານ

gymnastics ການຖືພານີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍນາງຜະດຸງຄັນ Katharina Hübner ແລະນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງແມ່ Jana Wetterau-Kliebisch ແລະຖືກແນະນຳໂດຍ familie.de.

Katharina Hübner (née Werner) ເປັນຫມໍຕໍາແຍ ແລະແມ່ຂອງລູກສອງຄົນ. ນາງໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ໂຄງການກ່ອນເກີດແລະຫຼັງເກີດຈໍານວນຫລາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັລບັມການຖືພາທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນເປັນຫນັງສື. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເກີດລູກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ນາງ.

ແມ່ຂອງສອງຄົນ, Jana-Wetterau-Kliebisch, ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ແລະມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນ gymnastics ການຖືພາແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຫຼັງເກີດລູກຕັ້ງແຕ່ປີ 2001. ຫຼັກສູດການອອກກຳລັງກາຍຂອງນາງມີຢູ່ໃນທົ່ວປະເທດເຢຍລະມັນແລ້ວ. ຢູ່ທີ່ Fit mit Babybauch, Jana ຕົນເອງຖືພາ 7 ເດືອນກັບລູກສາວຄົນທໍາອິດຂອງນາງ.

ຂໍ້​ດີ​ຂອງ app ຂອງ​ທ່ານ​
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ / ວິ​ດີ​ໂອ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​
- ຖ່າຍທອດວິດີໂອໃສ່ໂທລະທັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ Apple TV
- ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ
- ເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາ Fit ກັບ Baby Bump ຕະຫຼອດຊີວິດ
- ປິດ Fit mit Babybauch ກຸ່ມເຟສບຸກເພື່ອແລກປ່ຽນກັບແມ່ຍິງຖືພາອື່ນໆ
- ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ gymnastics ການ​ຖື​ພາ​ສາ​ມາດ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໄດ້​ທຸກ​ບ່ອນ​, ທ່ານ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຫຼື​ເຄື່ອງ​ຊ່ວຍ​, ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ

ເຈົ້າມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບແອັບບໍ່? ຂຽນຫາພວກເຮົາທີ່: info@fitmitbabybauch.de